Goede

Ik heb overal pijn waardoor ik van morgen niet kon HyperVen.
Ik ben nu 6 weken intensief aan het oefenen, maar voel mijn ademhaling niet!
Ik doe oefening van mindfulness maar word erg onrustig van, als ik naar mijn ademhaling bewust op let.
Wat kan ik het nu het beste doen? Ik heb het gevoel dat ik nog steeds niet genoeg lucht in adem om volledig vast te houden waardoor in denk dat ik last krijg. Moet ik mijn buik, borst en longen vullen met lucht? Of is de buik alleen genoeg?

Hoor dit allemaal bij chronische hyperventilatie?

Darm krampen?
Enorm drang naar de WC?
Verkrampen middenrif?
Enorm spanning onder de buik?

Graag uw advies, reacties



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 05/02/2014 08:40 door Lene30.

Hoi Lene,

Je geeft aan dat je je niet goed voelt bij de Mindfullness. Dan zou ik daar onmiddellijk mee stoppen als ik jou was.
Ga dan eerst verder met HyperVen en pak eventueel de Mindfullness weer op als je al minder last hebt van je hyperventilatie klachten.
Je klachten kunnen zeker van de chronische hyperventilatie komen:
[url=http://www.HyperVen.org/phorum/read.php?18,7685]Welke klachten kun je krijgen van chronische hyperventilatie?[/url]

En de focus op je ademhaling gaat echt minder en minder worden naarmate de HyperVen vordert.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

[i]Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie. [/i]

Goede Morgen Sanne,

Dank je voor je informatie, advies.
Ik stopt even met Mindfulness.


MVG, Marlene

Hoi Marlene,

Ik denk dat dat verstandig is, voor nu.
Je kan wel ontspanningsoefeningen doen. Doe dan, in jouw geval, de oefeningen waarbij je niet de focus op je ademhaling moet leggen.
Zo zijn er oefeningen waarbij je langzaam je lichaam afgaat en verschillende lichaamsdelen aanspant en weer ontspant.
Dit heeft mij goed geholpen, want ik kon in het begin ook niks met de oefeningen waarbij je juist op je ademhaling moet letten.
En over hoe je adem moet halen..ik denk dat het voornamelijk je buik is. Als ik bij mezelf oplet, gebruik ik eigenlijk alleen mijn buik.
Natuurlijk gebruik je altijd je longen om te kunnen ademhalen, maar waar je je op moet focussen (als je dat wilt) is denk ik puur en alleen je buik.
Ik hoop dat je hier wat aan hebt!

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Goede Middag Sanne,

Dank je wel zal deze gaan proberen.
Ik heb in het verleden deze oefening gedaan via een mensendieck therapeut het aanspannen en los laten van de spieren.
Dank voor de tips

MVG, Lene