Te snel, te geforceerd ?

Re: Te snel, te geforceerd ?

maruska — Mon, 28 Sep 2015 08:18:03 +0200

Hoi,
Ik denk ook dat je het forceert....voor mij ook herkenbaar van de vorige keer dat ik HyperVen heb gedaan. Ik weet hoe vervelend het is, dat gevoel de controle te verliezen over jezelf :(

Deze keer ga ik er heel anders mee om dan ruim een jaar geleden. Mijn scores stijgen maar heel gestaag nu, maar ik probeer me er niet teveel van aan te trekken, ik voel wel aan mijn lichaam dat er wat gebeurd, dus dat het werkt en weet dat je je soms heel naar kan voelen (stressontlading), maar ik probeer wel gewoon alles wat ik al weer deed door te doen, accepteren dat het soms wat minder gaat, de angstige gedachten niet te laten overheersen....weet hoe lastig dat is hoor...makkelijker gezegd dan gedaan ;-)!

Het kan inderdaad soms ook goed zijn even wat minder te doen, bijvoorbeeld 1 sessie per dag of 2 x 5 trials...ikzelf heb de afgelopen dagen, door grieperig gevoel, ook wat minder sessies gedaan.

Heb je verder ook begeleiding bij je klachten o.i.d.? Dat kan namelijk ook extra helpen...ikzelf heb al 2 jaar begeleiding bij een psycholoog, heb daar wel baat bij, zeker bij de angstklachten, ik ben van heeel ver gekomen zat er heel diep in! Verder is het ook heel belangrijk om te daarnaast te ontspannen...ontspanningsoefeningen doen, meditatie, wandelen, fietsen, sporten. Ik heb heel veel aan het wandelen met mijn hondje:)

Hopelijk heb je zo weer even wat tips....ik zie wel dat er nu veel minder mensen reageren op het forum, dan de vorige keer dat ik de therapie deed...best jammer, want je kunt elkaar er zo wel mee helpen en door moeilijke momenten heen slepen.

Re: Te snel, te geforceerd ?

janne — Sun, 27 Sep 2015 19:58:56 +0200

Hi Halix,

<HyperVen en het gaat redelijk slecht. Heb veel klachten en mijn borstkas doet overal pijn.....

10 sessies worden steeds moeilijker als twee keer per dag.

Het lijkt als of ik me teveel focus op mijn ademhaling extra klachten geeft.

Is het handig om rustiger aan te doen? Heb ik nog teveel angstklachten? Is het ontstressen?

Hoe kan ik dit volhouden als ik een constante gejaagdheid in mijn lichaam voel?

Wie herkent dit? Tips?

Ik heb het gevoel dat ik compleet de controle begin te verliezen.>>

ja, ik denk dat je te hard wilt gaan. Zie het als een hoge berg die je heel langzaam op gaat klimmen, je hebt geen haast, het gaat gewoon lang duren. dat geeft niet, want uiteindelijk kom je er. Dat je je tijdelijk wel eens wat minder gaat voelen hoort er denk ik wel bij, je probeert iets te veranderen en het lichaam reageert daar op. dat merk ik zelf nu ook weer, na een sessie ben ik meer geneigd tot overademen maar ik weet dat dat op de duur weer voorbij zal gaan

zoals ik het lees ben je inderdaad aan het forceren, ( en dat herken ik zeker van toen ik tien jaar terug begon) Misschien is het goed om eerst een tijdje eenmaal per dag te oefenen, en jezelf na een sessie wat rust te gunnen, even liggen, of wat lezen.

Dat je lichaam reageert en daarmee ook je mind, je gejaagd voelen, is niet gek. Niet bang worden en een tandje rustiger verder gaan.

Re: Te snel, te geforceerd ?

Halix — Sun, 27 Sep 2015 15:51:57 +0200

Iemand wat feedback?

Te snel, te geforceerd ?

Halix — Sat, 26 Sep 2015 21:22:51 +0200

Nu een week HyperVen en het gaat redelijk slecht. Heb veel klachten en mijn borstkas doet overal pijn.....

10 sessies worden steeds moeilijker als twee keer per dag.

Het lijkt als of ik me teveel focus op mijn ademhaling extra klachten geeft.

Is het handig om rustiger aan te doen? Heb ik nog teveel angstklachten? Is het ontstressen?

Hoe kan ik dit volhouden als ik een constante gejaagdheid in mijn lichaam voel?

Wie herkent dit? Tips?

Ik heb het gevoel dat ik compleet de controle begin te verliezen.