Hallo, Ik loop al geruime tijd rond met een aantal vage klachten waar ik graag zo snel mogelijk vanaf wil zijn. Ik ben pas 28 jaar en eigenlijk altijd heel fit geweest. Ik sport nog steeds 5x in de week en heb altijd een goede conditie gehad. Een aantal maanden geleden is het helaas (achteruit) gegaan met me. Het begon met maagpijn en lichte benauwdheid. Hiervoor ben ik naar de dokter geweest en die heeft mij maagzuurremmers gegeven, omdat gedacht werd aan een maagzweer. De maagklachten zijn na verloop van tijd verdwenen. Vervolgens kreeg ik allerlei andere vage klachten zoals vermoeidheid, benauwdheid, hartkloppingen, minder helder zijn, slecht slapen en rare trillingen rond mijn oog en wang. Hiervoor ben ik weer terug gegaan naar de dokter. Die heeft mij vervolgens door laten sturen naar het ziekenhuis voor een medische keuring. Heb bloed laten prikken, hart is gecontroleerd en mijn longen zijn gecheckt. Hier kwam (gelukkig) niks geks uit. Vervolgens ben ik op vakantie gegaan met het idee dat ik gewoon echt toe was aan vakantie en rust en dat de klachten daarna wel verdwenen zouden zijn. Helaas heeft dit weinig geholpen. Nu inmiddels weer een week aan het werk en alle klachten zijn weer terug. Tijdens het werk heb ik er wel meer last van als gewoon thuis. Na een paar uurtjes werken krijg ik het benauwd(heel erg letten op ademhalen), tintelingen in handen en voeten, af en toe rare trillingen in mijn gezicht en ik word onrustig. Met een aantal keren diep inademen en uitademen probeer ik vervolgens weer tot rust te komen, maar dat effect begint ook steeds meer af te nemen. Tijdens het sporten voel ik mij minder helder/geconcentreerd en ik heb hele slappe benen. In eerste instantie lijken het klachten die allemaal te maken hebben met chronische hyperventilatie en stress/oververmoeidheid. Ik ben echter totaal geen stressvol persoon en presteer juist beter onder druk. Daarnaast heb ik ook niet het idee dat ik te snel adem. Heb hier al diverse testen voor gedaan en in feite adem ik goed. Ook gewoon altijd door de neus. Uiteindelijk kan het niet anders dan dat het Chronische Hyperventilatie moet zijn. Daardoor nu iets meer dan een maand bezig met Hyperven. Nu na 1 maand blijf ik eigenlijk steken op hetzelfde gemiddelde en zit er ook niet veel verbetering meer in. Met name op het werk is het een drama, ook qua sporten ga ik steeds meer achteruit. Het wordt ook steeds lastiger om rustig te blijven, met name als je al wat vermoeid bent. Iemand tips? Ik wil graag alles blijven doen wat ik nu doe, maar ik zie het somber in. (blijven sporten, werken, uitgaan enz.) https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45162/_subject_#msg-45162 Sun, 10 May 2026 05:40:46 +0200 Phorum 5.2.14 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/46112/_subject_#msg-46112 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/46112/_subject_#msg-46112
We zijn ondertussen weer een hele poos verder.
Hoe gaat het nu met jullie?]]> Werre 1.archief forum 1 Sun, 19 Apr 2020 12:04:48 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45880/_subject_#msg-45880 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45880/_subject_#msg-45880
Hierbij na hele lange tijd weer even een update.
Zoals jullie weten ben ik al een tijdje gestopt met HyperVen. Dit is niet omdat HyperVen niet heeft geholpen, integendeel zelfs, het helpt je namelijk heel snel van de ergste klachten af. Echter, HyperVen alleen was/is voor mij persoonlijk niet de enige oplossing om er weer voor de volle 100% 'bovenop' te komen. chronische hyperventilatie wordt toch ergens door getriggerd en kan dus zomaar weer terugkomen. Om nu vervolgens de rest van mijn leven te HyperVennen om dit te onderdrukken zag ik niet zitten.

Ik ben daarom ook een aantal keer bij een Haptonoom geweest. Hierdoor ben ik erachter gekomen dat ik vaak ongemerkt spieren aan span zonder dat daar aanleiding voor is. Ik weet niet of dit echt een trigger is voor chronische hyperventilatie, maar een krampachtige houding terwijl je juist ontspannen zou moeten zijn is nooit goed. Verder is Haptonomie niks voor mij. De helft van de sessies was mij veel te zweverig.

De laatste paar maanden heb ik er eigenlijk verder weinig aandacht meer aan besteed. Ik ben in feite gewoon weer ‘doorgegaan’ met mijn leven, zoals ik altijd ben blijven doen.
De klachten zijn er af en toe nog steeds, maar gelukkig wel in mindere mate. Als ik een aantal tips mag geven dan zou ik zeggen dat Ritme, Voeding, Beweging, Afleiding/Plezier, Mindfulness en niet te veel Stress de manieren zijn om je weer topfit te voelen.

Ik heb nog steeds een lange weg te gaan. Op zich is het allemaal goed te doen, maar even een avondje op stap en wat later naar bed, en de dag erna ben ik gelijk helemaal naar de klote. (met allerlei chronische hyperventilatie klachten als gevolg)
Soms is er ook gewoon geen peil op te trekken. Afgelopen weekend heel erg rustig aan gedaan. En nu al 2 dagen op rij s ’nachts meerdere malen bezweet wakker worden en ’s ochtends hevig ademend met een verstopte neus opstaan. Dit blijft mega frustrerend.

Toch moeten we het maar accepteren. Ertegen vechten werkt vaak averechts.

Word vervolgd.

PS. Nieuwe tips zijn uiteraard altijd welkom.]]> Vicenzi2 1.archief forum 1 Tue, 16 Oct 2018 13:37:11 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45874/_subject_#msg-45874 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45874/_subject_#msg-45874
Graag wil ik weten hoe het nu gaat en of er nog andere bevindingen aan het licht zijn gekomen?
Ik herken namelijk een hoop klachten/symptomen van je.
sochtends neus verstopt en heel langzaam op gang komen is daar 1 van.
Ook ik ervaar dat er verbeteringen zijn door HyperVen maar betwijfel inderdaad ook of het voor 100% werkt.

Alvast bedankt!]]> Sean 1.archief forum 1 Thu, 11 Oct 2018 16:03:44 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45727/_subject_#msg-45727 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45727/_subject_#msg-45727
Ik had even een aparte email aangemaakt en hier neergezet, maar Rob heeft m even weggehaald omdat dat niet helemaal veilig is.

Ik heb even aan Rob gevraagd of hij ons in contact kan brengen.

grtz]]> Alfred 1.archief forum 1 Tue, 14 Aug 2018 11:51:29 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45726/_subject_#msg-45726 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45726/_subject_#msg-45726
Bedankt voor jullie berichten. Het delen van tips naast het HyperVen progamma is heel veel waard in mijn optiek.

Keep them coming.

PS. Heb je ook een mailtje gestuurd Alfred.]]> Vicenzi2 1.archief forum 1 Tue, 14 Aug 2018 10:36:02 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45724/_subject_#msg-45724 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45724/_subject_#msg-45724 burn-out deels in het zelfde schuitje zit.

Ik merk dat het bannen van suikers, gluten, lactose en e-nummers me al een stuk meer energie geeft voor de dag. S’ochtends neem ik of een groene shake of havermout. In het begin was dat niet lekker, maar het went snel en geeft je de juiste voeding om je dag mee op te starten.

Trouwens, even afwijkend van jouw verhaal vicenzo. Zou ik misschien wat berichten kunnen wisselen met jouw persoonlijk Alfred? Via je profiel kon ik je helaas geen berichtje sturen en ik zou graag even wat ervaringen willen uitwisselen, omdat ik merk dat onze situatie bijna gelijk is.

Sterkte iedereen en vicenzo bedankt voor je update!]]> Sirio 1.archief forum 1 Tue, 14 Aug 2018 08:58:27 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45723/_subject_#msg-45723 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45723/_subject_#msg-45723
Goed te horen dat het zoveel beter met je gaat door HyperVen!
Ik lees je verhaal en de tips die je geeft zijn inderdaad goud waard!!

Wat ik naast HyperVen doe:
- Voedingsplan (geen triggers zoals suiker, gluten, lactose, e-nummers. wel minstens 1 kilo groente per dag (ja echt), genoeg eiwitten via vlees/vis/ei, extra supplementen voor mineralen, aminozuren en vitaminen) let op met supplementen, voeding is basis
- 3x per dag 20-30 min. wandelen, liefst zonder te bellen o.i.d. dus een beetje mindfull wandelen
- Ik heb een vast dagschema die ik elke dag nastreef. Als ik m niet helemaal vol maak is dat geen probleem maar dit helpt heel erg in de structuur die ons lichaam en geest nodig hebben. Ik evalueer elke dag wat goed ging en wat ik morgen (beter) wil
- Elke dag een meditatie/relaxatie sessie van 20-30 minuten
- Vaste tijd naar bed (!!!)
- geen alcohol.....
- Ik drink zelf max 3-5 koppen koffie per dag (mild qua sterkte). Dit is het enige verzetje qua voeding/drinken voor mij. Voor de rest drink ik water en een speciaal soort (dure) aloë vera voor de ondersteuning van mijn algehele welzijn.
- dagboekje bijhouden, zodat je het in rondjes denken kan stoppen door het op te schrijven

Ik heb een begripvolle huisarts, een psychotherapeut, een EFT therapeut, een orthomoleculair therapeut, een (voet-)reflexologe en een hele lieve belvriendin die vaak en veel kan bellen waar ik heel dankbaar voor ben!!! Dit team van toppers heb ik in de loop van de tijd op de één of andere manier om me heen verzameld die me één voor één helpen met hun support en adviezen...

Op dit moment draait iedere dag bijna de hele dag om het beter worden, uit deze nare gewaarwording van derealisatie te komen en struggle ik nog heel erg met loslaten en in het hier en nu genieten van de kleine dingen...
Als mensen hier nog tips voor hebben, ik hoor het graag!!

Ik hoop dat je hier wat aan hebt,, Vicenzi en iedereen die meeleest!

grtz,

Alfred]]> Alfred 1.archief forum 1 Mon, 13 Aug 2018 22:06:14 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45718/_subject_#msg-45718 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45718/_subject_#msg-45718
Ik ben al een maand of 2 gestopt met HyperVen nu. Dit heeft eigenlijk te maken met het volgende:

Ik wil eerst het hele psychische aspect onder controle hebben van chronische hyperventilatie. Als ik naar mijn eigen ervaring kijk dan is chronische hyperventilatie voor 20% iets lichamelijks en voor 80% psychisch. Ik denk dat ik op dit moment nog jaren zou kunnen blijven HyperVennen, en er dan nog steeds niet helemaal vanaf ben. Begrijp me niet verkeerd, HyperVen heeft zeker zijn waarde en het heeft mij ook echt van de ergste klachten afgeholpen, maar alleen met het resetten van het ademhalingssysteem ga ik er niet komen. De dagen van constante wazigheid, hoofdpijn, misselijkheid en slapheid zijn gelukkig wel voorbij, maar de 'zwakke' momenten zijn er nog steeds.

Het is voor mij belangrijk om te ontdekken waardoor chronische hyperventilatie nou daadwerkelijk getriggerd wordt op deze momenten.
Pas als je deze momenten herkent kun je er wat aan doen. Blijkbaar heeft mijn lichaam en brein er een gewoonte van gemaakt om 'verkeerd' te gaan ademen in bepaalde situaties. Veel gebeurd nog onbewust, waardoor het moeilijk is om dit aan te pakken. Wat ik wel heb geleerd is dat ik tijdens chronische hyperventilatie aanvallen onbewust spieren aanspan. Hiervan was ik mij voorheen nooit bewust, totdat ik er op ben gaan letten. Ik spande vaak mijn voeten en buik aan. Door deze bewust te ontspannen kan ik de chronische hyperventilatie aanvallen eerder afbreken. Daarnaast probeer ik ook inspanningen te leveren op momenten van aanvallen, zodat de hoeveelheid zuurstof eerder geneutraliseerd wordt en het lichaam sneller rustig wordt. Als ik thuis ben ga ik sporten of hardlopen. Op het werk probeer ik een paar keer snel de trap op en af te lopen of ik ga gewoon even een stukje lopen. Af en toe ga ik ook wel eens naar de WC om daar wat hand voet bewegingen te maken.

Daarnaast heb je het psychische gedeelte. Dit is vooral onbewust. Vaak denk je dat je je niet druk maakt of er niet mee bezig bent, terwijl je dit onbewust toch wel bent. Met name als ik de deur uit ga naar feestjes, verjaardagen of andere activiteiten buitenshuis ben je toch onbewust bezig met 'als dit maar goed gaat' 'laat ik alsjeblieft een keer geen aanval krijgen' . Ik ben inmiddels wel zo ver dat ik mij daar niet meer druk om maak. Als het gebeurt, dan gebeurt het. Ik laat het maar op mij afkomen. Wat mij veel helpt is door veel afleiding te zoeken. Ga lekker gesprekken voeren. Ga niet voor je uit zitten staren, jezelf onder controle proberen te krijgen of iets dergelijks. Wat mij ook geholpen heeft is alleen maar aan positieve dingen te denken. Veel lachen, denken aan zaken die wel mooi zijn in je leven in plaats van alleen maar piekeren om de chronische hyperventilatie die je hebt.

Tot slot moet je ook gewoon proberen verstandig te zijn. Probeer gezond te leven. Veel water te drinken en genoeg vitaminen binnen te krijgen. Probeer ook gewoon op tijd naar bed te gaan en genoeg je rust te pakken. Jouw lichaam heeft het op dit moment al wat zwaarder, gun hem dan ook gewoon iets meer rust als ik dat je gewend bent.

Ben benieuwd wat jullie allemaal doen naast HyperVen om van de chronische hyperventilatie af te komen?

Ik hoor het graag.]]> Vicenzi2 1.archief forum 1 Mon, 13 Aug 2018 14:31:40 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45584/_subject_#msg-45584 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45584/_subject_#msg-45584 -------------------------------------------------------
> Hallo Sirio,
>
> Bedankt voor de reactie. Ik denk dat het bij mij
> niet zozeer te maken heeft met onverwerkte
> emoties, angsten of andere psychische klachten. Om
> wat voor reden dan ook is de chronische hyperventilatie ontstaan en
> blijkbaar is mijn lichaam gewent geraakt aan deze
> staat van ademhaling. Mijn uitdaging is om die
> staat te veranderen.
>
> Ik ben inmiddels wel zo ver dat ik alles kan
> relativeren. Ik blijf rustig als de chronische hyperventilatie klachten
> weer opsteken en denk dan ook steeds bij mijzelf
> het is maar chronische hyperventilatie, dit trekt wel weer weg. Waar het
> gevaar wel in loert is de gedachten dat je er niet
> meer vanaf komt. Op een gegeven moment wordt je er
> gewoon moedeloos van.
>
> Binnenkort heb ik een afspraak bij een specialist
> en ik hoop dat hij samen met mij kan achterhalen
> waar het nu precies vandaan komt.
>
> Na de eerste sessie zal ik een update geven.
>
> Wordt vervolgd.

Hoe gaat het nu met je en zit er verbetering in?

Groet]]> Michael 1.archief forum 1 Tue, 10 Jul 2018 23:42:22 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45495/_subject_#msg-45495 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45495/_subject_#msg-45495
Bedankt voor de reactie. Ik denk dat het bij mij niet zozeer te maken heeft met onverwerkte emoties, angsten of andere psychische klachten. Om wat voor reden dan ook is de chronische hyperventilatie ontstaan en blijkbaar is mijn lichaam gewent geraakt aan deze staat van ademhaling. Mijn uitdaging is om die staat te veranderen.

Ik ben inmiddels wel zo ver dat ik alles kan relativeren. Ik blijf rustig als de chronische hyperventilatie klachten weer opsteken en denk dan ook steeds bij mijzelf het is maar chronische hyperventilatie, dit trekt wel weer weg. Waar het gevaar wel in loert is de gedachten dat je er niet meer vanaf komt. Op een gegeven moment wordt je er gewoon moedeloos van.

Binnenkort heb ik een afspraak bij een specialist en ik hoop dat hij samen met mij kan achterhalen waar het nu precies vandaan komt.

Na de eerste sessie zal ik een update geven.

Wordt vervolgd.]]> Vicenzi2 1.archief forum 1 Thu, 24 May 2018 15:24:03 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45487/_subject_#msg-45487 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45487/_subject_#msg-45487
Ik zelf ben ook onder behandeling bij een EFT therapeut, maar dit doe ik omdat ik veel onverwerkte emoties en angsten heb. Misschien geldt dit ook voor jou? Of is jouw chronische hyperventilatie uit het niets ontstaan zonder directe oorzaken/'>oorzaak? Het lijkt erop dat je je na die eerste maagklachten (on)bewust zorgen bent gaan maken over je lichaam. Deze sluimerende gedachten begonnen bij mij ook op de achtergrond, maar daarna namen ze me bijna compleet over. Elke week had ik wel ergens anders last van waar ik angstig voor was.

Hiermee wil ik zeggen dat het misschien goed is om te proberen een duidelijke oorzaken/'>oorzaak vast te stellen voor jouw klachten. Ik ben er namelijk van overtuigd dat HyperVen een goed middel is om weer wat fitter te worden en te blijven, maar dat het niet alle klachten kan oplossen.

Groetennn]]> Sirio 1.archief forum 1 Sun, 20 May 2018 19:39:25 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45437/_subject_#msg-45437 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45437/_subject_#msg-45437
Hierbij weer even een update. In deze update zal helaas de frustratie de boventoon voeren.
Ik ben nu zo'n 5 maanden bezig met HyperVen, maar het wil helaas toch nog niet vlotten. HyperVen is een prima programma en helpt ook echt. Met name om van de ergste klachten af te komen. Maar op de 1 of andere manier kan ik de laatste stapje maar niet zetten op weg naar volledige genezing van de chronische hyperventilatie klachten.

Ik ben vorige week een weekend naar krakau geweest met vrienden en ik kan niet anders concluderen dan dat het een hel was.
In tegenstelling tot vorig weekend weg voelde ik nu de week voor het vertrek al wat extra spanning en dat was blijkbaar niet voor niks. Vanaf dag 1 heb ik eigenlijk alleen maar klachten gehad die bij chronische hyperventilatie horen. Dit begon vaak ergens in de middag tot het moment dat ik ben gaan slapen. Het meest vervelende hierbij is dat ik het totaal niet kan verklaren. Ik heb totaal geen negatieve gedachten en ben er ook helemaal niet meer mee bezig, maar toch overvalt het me weer. Alsof mijn lichaam totaal niet meer met spanningen (hoe klein ook) om kan gaan. Waar de rest van mijn vrienden snachts nog even gingen stappen, ben ik om 10 uur naar bed gegaan. Het ging namelijk gewoon echt niet. Ik ben elke avond met hartkloppingen en andere hyperventilatie klachten op bed geploft. Als ik eraan terug denk is het een wonder dat ik niet ergens ingestort ben.

Mijn vraag is dan ook hoe ik mijn buffers tegen spanningen kan aanpakken.
Ik denk dat daar voor mij nog de meeste winst in zit en dat daar wellicht mijn probleem zit.

Ik doe elke dag al HyperVen en ontspanningsoefeningen, maar voor mij blijkt het toch niet genoeg te zijn.
Ik zit er zelf aan te denken om naar een Haptonoom of iets dergelijks te gaan. Heeft iemand hier ervaring mee en wat is de precieze werkwijze/gedachtegang hierbij?]]> Vicenzi2 1.archief forum 1 Mon, 30 Apr 2018 13:16:26 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45382/_subject_#msg-45382 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45382/_subject_#msg-45382
Ik waardeer het zeer dat je probeert te helpen, maar standaard antwoorden sturen zonder eerst te lezen wat al de revue heeft gepasseerd in dit topic is misschien niet heel handig. De stopweek en of ik iets aan bewegen doe zijn namelijk allang voorbij gekomen.

Zoals aangegeven sport ik 4 a 5 keer per week.
Daarnaast zit ik nu in de 5e maand wat betreft het HyperVennen. Ik behaal momenteel structureel scores boven de 100, maar toch blijven de klachten aanhouden. Ik weet dat ik er niet aan toe mag geven, maar ik begin mij steeds meer af te vragen of het wel chronische hyperventilatie is. Steeds als ik de ene klacht kwijt ben, begint er weer een nieuwe.

Nu ben ik de laatste tijd rond een uur of 19:00/20:00 al helemaal uitgeput. Ik word dan gewoon misselijk van de vermoeidheid. Hierdoor heb ik na de werkweek nauwelijks nog fut om in het weekend ook maar iets te ondernemen. Wellicht moet ik het dan toch meer zoeken in voeding en supplementen? Als mensen mij hierin kunnen adviseren/helpen hoor ik dit graag.

Alvast bedankt.]]> Vicenzi2 1.archief forum 1 Mon, 09 Apr 2018 11:54:40 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45349/_subject_#msg-45349 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45349/_subject_#msg-45349 En juist weer dat (bekende) piekeren geeft je nog meer stress.
Stress kan zoveel met je lichaam doen en zeker als het al onder spanning staat.
Heb je al eens een stopweek ingelast?
En doe je aan iets van wandelen of fietsen?
Dit kan allemaal erg goed voor je lichaam zijn. Er gebeurt nu zoveel met je lichaam.]]> Sanne 1.archief forum 1 Fri, 30 Mar 2018 22:10:09 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45348/_subject_#msg-45348 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45348/_subject_#msg-45348 HyperVentileren en krijg het benauwd. Mijn neus raakt dan ook verstopt.

Ontspanningsoefeningen helpen mij inderdaad om lekker relaxed te worden en ik val er lekker van in slaap. Maar de laatste 2 weken is het overdag echt 'overleven'. Heb wel wat meer stress de laatste weken, maar mijn scores zijn juist 2 weken geleden voor het eerst boven de 100 uitgekomen, dus ik zou de stress . Kan stress dan toch zo'n grote impact hebben?

Zeer frustrerend dit en tegelijkertijd ook een soort van beangstigend.
Met name omdat er steeds nieuwe klachten zich voor doen. Het wordt daardoor lastig om het te blijven linken een chronische hyperventilatie.

Toch maar weer een maandje verlengd.]]> Vicenzi2 1.archief forum 1 Fri, 30 Mar 2018 14:47:41 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45345/_subject_#msg-45345 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45345/_subject_#msg-45345 Ik denk inderdaad dat het dan een soort terugval is.
Heb je ergens meer stress van gekregen de laatste tijd?
Je kan kijken om ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan te doen.
Let wel op, dit werkt voor sommige mensen juist averechts, maar voor mij werkte dit heel goed.]]> Sanne 1.archief forum 1 Thu, 29 Mar 2018 22:20:25 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45337/_subject_#msg-45337 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45337/_subject_#msg-45337
Het probleem is echter dat ik er niks van door heb tijdens mijn slaap.
Ik word er 's nachts niet wakker van. Daardoor kan ik er weinig aan doen.

Het is ook gek dat het de laatste weken ineens op speelt.
Daarvoor was het nooit. Toch weer een terugval?]]> Vicenzi2 1.archief forum 1 Mon, 26 Mar 2018 13:40:08 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45336/_subject_#msg-45336 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45336/_subject_#msg-45336 Op het moment dat het gebeurt, deed ik altijd ontspanningsoefening(en) tot ik rustig genoeg was om weer te gaan slapen.
Het klinkt gek, maar als je zo wakker wordt en je hebt ook hartkloppingen (dat had ik) dan kan je ook juist de trap op en af gaan rennen of opdrukken of zo. Als je dan stopt komt hopelijk je lichaam weer tot rust.
Je moet het ervaren, maar dan snap je denk ik wel wat ik bedoel.]]> Sanne 1.archief forum 1 Sun, 25 Mar 2018 23:53:45 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45334/_subject_#msg-45334 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45334/_subject_#msg-45334 hyperventilatie tijdens de slaap aangepakt kan worden?

Ik val eigenlijk heel vredig en relaxed in slaap.]]> Vicenzi2 1.archief forum 1 Fri, 23 Mar 2018 14:52:18 +0100 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45333/_subject_#msg-45333 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45333/_subject_#msg-45333 Is eerder gevaarlijk dan dat het ergens goed voor is!]]> Sanne 1.archief forum 1 Fri, 23 Mar 2018 14:36:27 +0100 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45329/_subject_#msg-45329 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45329/_subject_#msg-45329 hyperventilatie in de slaap. Zij adviseren een stukje tape op je mond te doen voor het slapen, maar bij mij gaat dat niet door mn baard.]]> Magnus2 1.archief forum 1 Fri, 23 Mar 2018 12:59:29 +0100 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45327/_subject_#msg-45327 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45327/_subject_#msg-45327
Even een frustatieberichtje. Net op het moment dat je denkt dat je er zo goed als bent, krijg je weer een terugslag.

Zo heb ik afgelopen week weer een slechte week achter de rug. Ik doe elke avond voor het slapen een lange ontspanningsoefening waardoor ik tegenwoordig lekker snel in slaap val. De ellende begint echter pas als ik wakker wordt. Het maakt niet uit hoeveel uur slaap ik heb gehad, ik ben constant gebroken. Ook zit mijn neus verstopt als ik wakker wordt. Hierdoor kan ik niet langer dan 5 minuten blijven liggen als ik wakker ben geworden, omdat ik wordt gedwongen om daar mijn mond te gaan ademen. Hierdoor ga ik licht HyperVentileren en krijg ik hoofdpijn.

Als ik opsta trekt het verstopte gevoel in de neus wel weg gelukkig, maar ik ben vervolgens nog zeker 2 a 3 uur gebroken.

Ook heb ik afgelopen week regelmatig last van opvliegers. Ik heb elke dag wel 2 a 3 momenten per dag dat ik het heel warm krijg, met hoofdpijn als gevolg.

Om moedeloos van te worden..........]]> Vicenzi2 1.archief forum 1 Fri, 23 Mar 2018 10:36:47 +0100 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45291/_subject_#msg-45291 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45291/_subject_#msg-45291 Zo zie je toch wat je al bereikt hebt met (onder andere) HyperVen.
Ga zo door!]]> Sanne 1.archief forum 1 Mon, 12 Mar 2018 22:18:22 +0100 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45289/_subject_#msg-45289 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45289/_subject_#msg-45289
Goed om te horen dat het toch goed is gegaan. Toch weer een overwinning.]]> HyperVen 1.archief forum 1 Mon, 12 Mar 2018 18:39:24 +0100 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45288/_subject_#msg-45288 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45288/_subject_#msg-45288
Het weekendje weg is eigenlijk vrij goed verlopen. Met name de eerste 2 dagen verliepen eigenlijk zo goed als vlekkeloos. Ik heb lekker een biertje gedronken en redelijk laat mijn bed opgezocht. Voordeel was wel dat we aardig konden uitslapen, waardoor ik toch nog wat uurtjes kon maken.
De dag erna en de dag waarop ik terug ben gevlogen waren iets minder. Vermoeidheid sloeg toch wat toe, waardoor ik helaas wel wat chronische hyperventilatie trekjes begon te vertonen. Tijdens dag 3 kreeg ik het zeer warm en een half uurtje last van gaapaanvallen en aanvallen van zware vermoeidheid. Was even bang dat het fout zou gaan, maar dit trok gelukkig wel weg na dit half uurtje. De dag erna, waarop we tevens ook terugvlogen, heb ik ook 1 of 2 momenten gehad van vage klachten.

Al met al voelt dit weekendje toch wel als een overwinning en daar ben ik zeker blij mee. Ik voel nu nog wel wat naweeën op mijn werk, maar daar zullen wel meer mensen last van hebben.

Ben overigens wel van plan om nog een maandje door te gaan met HyperVen, omdat ik wel weet dat ik nog niet helemaal ben.]]> Vicenzi2 1.archief forum 1 Mon, 12 Mar 2018 16:20:09 +0100 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45262/_subject_#msg-45262 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45262/_subject_#msg-45262
Het is inderdaad niet zo dat je helemaal niets meer kan of mag doen. Je zult steeds meer aankunnen, doordat je buffers opbouwt. Maar ik geef deze waarschuwing omdat mensen met chronische hyperventilatie soms de neiging hebben om - zodra ze zich beter voelen - terug te vallen in hun oude destructieve patronen. Dus als je daar nu goed van bewust bent geworden, dan is het prima. Doe rustig aan en bouw het langzaam op. Je grenzen opzoeken is niet eenvoudig met chronische hyperventilatie, omdat deze aandoening zich pas laat voelen, als je ver over die grenzen heen bent gegaan....

Veel plezier van het weekend, We horen wel hoe het is gegaan.]]> HyperVen 1.archief forum 1 Tue, 06 Mar 2018 19:00:18 +0100 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45261/_subject_#msg-45261 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45261/_subject_#msg-45261
Je klinkt nu net als iemand die nog nooit van zijn leven plezier heeft gemaakt. Je schetst het nu namelijk wel heel erg zwart/wit.

Voor mij is er niks belangrijkers dan weer de oude worden. Een aanpassing in mijn levensstijl is hier inderdaad voor vereist. Hiervan ben ik mij zeer bewust, want anders had ik nooit chronische hyperventilatie gekregen. Vandaar dat ik al een aantal maanden drastische aanpassingen heb doorgevoerd.(sinds de start van HyperVen) Denk hierbij aan een aanpassing in voeding, lichamelijke beweging, slaapritmes, ontspanningsoefeningen en zeer gematigd alcoholgebruik.

Ik begrijp dat je het goed bedoelt, maar 1 keer op vriendenweekend gaan is niet direct terugvallen in mijn oude levensstijl. Een levensstijl bouw je niet in 3 dagen op. Daarnaast snap ik ook wel dat ik in deze fase van mijn leven niet 3 dagen lang laveloos moet gaan rondlopen daar, met daarbij 3 uurtjes slaap per dag. Het gaat mij er meer om dat dit toch iets anders is als wat ik de afgelopen 3 maanden gewend ben en daardoor vraag ik tips. Ik ga namelijk grenzen op zoeken. In mijn optiek is dit op een bepaald punt ook nodig, want anders zul je nooit kunnen zien of je daadwerkelijk op de goede weg bent of dat je er voorlopig nog niet bent......]]> Vicenzi2 1.archief forum 1 Tue, 06 Mar 2018 18:45:35 +0100 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45260/_subject_#msg-45260 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45260/_subject_#msg-45260
Er is een heel groot verschil tussen niet voor situaties weglopen en een weekend helemaal uit je dak gaan. Zoals ik al zei, verbreek je je ritme van je lichaam door heel laat naar bed te gaan en dan ook nog eens te combineren met (grote hoeveelheden) alcohol. Het is juist dit soort destructief gedrag dat mensen in het chronische hyperventilatie syndroom jaagt. Je vraagt om tips, de belangrijkste tip is, doe dit soort dingen niet, zeker niet als je nog niet genezen bent.

Deze therapie is niet bedoeld om te zorgen dat je weer terug kunt gaan naar je levensstijl van voor de chronische hyperventilatie. Dat je lichaam met chronische hyperventilatie heeft gereageerd, zijn signalen dat je iets verkeerd doet / deed, waardoor je dit hebt gekregen. De meeste mensen leren daarvan en passen hun levensstijl aan. TIPS hoe je bij dit soort gedrag je chronische hyperventilatie in toom kan houden, is vragen naar tips die niet bestaan. Kennelijk is dit voor jou belangrijker dan je gezondheid. Als dat zo is, dan rest alleen nog maar de gevolgen te accepteren...]]> HyperVen 1.archief forum 1 Tue, 06 Mar 2018 17:17:20 +0100 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45259/_subject_#msg-45259 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45259/_subject_#msg-45259
Bedankt voor de feedback/tips.

Het vriendenweekend is zeker niet onvermijdelijk, maar volgens mij is ook een groot onderdeel van het herstel psychisch.
Dit houdt dus in dat je niet moet weglopen van situaties die buiten je comfort zone vallen. Anders zou je dus nooit meer de deur uit kunnen, want men is over het algemeen toch het meest ontspannen thuis op de bank.

Dit vriendenweekend is voor mij dan ook een graadmeter of ik dicht tegen de overwinning aan zit ten opzichte van chronische hyperventilatie of dat ik er toch voorlopig nog niet ben. Ik zou daarom graag een aantal tips willen ontvangen om het weekend door te kunnen komen, mocht toch de chronische hyperventilatie weer de kop opsteken.

Gerichte tips op mijn andere punten zijn ook heel erg welkom.

Alvast bedankt!]]> Vicenzi2 1.archief forum 1 Tue, 06 Mar 2018 16:39:37 +0100 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45258/_subject_#msg-45258 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45162/45258/_subject_#msg-45258
Je praat over dat weekend alsof het een onvermijdelijk iets is, waar je wel doorheen zal moeten. Persoonlijk zou ik mijn gezondheid iets belangrijker vinden dan een weekendje stappen met vrienden. Wat met name heel slecht is, is nog niets eens de alcohol, maar het sterk afwijken van je dagelijkse ritme van slapen en waken. Daarmee pleeg je echt grote roofbouw op je lichaam. Je lichaam heeft een vast ritme nodig, zeker als je last hebt van chronische hyperventilatie. Als je dat dan ook nog eens combineert met grote hoeveelheden alcohol, dan moet je niet raar opkijken als je daarna in een of meerdere paniekaanvallen belandt...
Denk goed na over het belang van dit soort evenementen ten opzichte van je gezondheid.]]> HyperVen 1.archief forum 1 Tue, 06 Mar 2018 12:37:45 +0100