Hallo allemaal, Ik ben nu zo'n drie weken bezig met HyperVen. De laatste dagen heb ik erge last van mijn keel die vermoedelijk komt omdat ik forceer. Ook voel ik meer druk op mijn borst/benauwdheid. Ik las ergens dat als je het goed doet, je je mond open moet kunnen houden bij het vasthouden van je adem, en dat lukt gewoon.. maar ik voel wel die druk op mn keel...iemand een idee wat ik fout doe? Verder lees ik dat je moet ontspannen tijdens de trials. Maar helemaal ontspannen kan toch eigenlijk niet echt? Ik kan niet anders dan mijn schouders een beetje optrekken.. Misschien doe ik toch iets te hard mn best, maar ik weet echt niet hoe ik het anders moet doen...minder diep inademen? Nouja, ik voel me een beetje clueless dus...hoop dat er iemand is die het me uit kan leggen.. https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45722/_subject_#msg-45722 Sun, 10 May 2026 06:32:26 +0200 Phorum 5.2.14 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45772/_subject_#msg-45772 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45772/_subject_#msg-45772
Keywords zijn toch echt relax je trial doen en afleiding (als je dit prefereert).]]> Michael 1.archief forum 1 Wed, 22 Aug 2018 23:12:28 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45771/_subject_#msg-45771 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45771/_subject_#msg-45771 Ik weet wel dat je kan testen door tijdens de oefeningen je mond open te doen om te kijken of er geen lucht ontsnapt.
En zorgen dat je goed rechtop zit, met je hoofd recht omhoog en je schouders ontspannen omlaag.
Ik heb het zelf geprobeerd, maar ik voel geen druk op mijn keel. Alleen als ik echt heel erg ver inadem.
Dus misschien net even dat laatste rukje inademing niet meer doen?]]> Sanne 1.archief forum 1 Wed, 22 Aug 2018 22:42:43 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45766/_subject_#msg-45766 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45766/_subject_#msg-45766 Ik weet echt niet wat ik nou anders moet doen. Ik zit rechtop en begin mijn ademhaling in mijn buik, en daarna volgt mijn borst vanzelf. Moet ik misschien mijn borstspieren aanspannen? Dat voelt dan ook weer geforceerd...

Ik vond in het forum een topic waarin iemand een tip geeft hoe je kunt controleren of de druk niet teveel op je keel staat...tenminste, Rob reageert daar dat het eem goede tip is...maar de tip zelf staat er niet in (ik neem aan omdat de gebruiker die de tip postte niet meer bekend is/verwijderd is, en daardoor zijn posts ook niet meer vindbaar zijn).

Zie: [www].hyperventilatie.info/phorum/19/39310/forceren

Rob, Sanne, kan een van jullie dat nog terughalen? Misschien heb ik (en vast anderen ook) daar iets aan. De gebruiker heet Bilo.

Of is er iemand die het is gelukt om de druk van de keel te halen en die kan uitleggen hoe hij/zij dat heeft gedaan?]]> Deler 1.archief forum 1 Wed, 22 Aug 2018 09:35:19 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45749/_subject_#msg-45749 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45749/_subject_#msg-45749 Je zal nu waarschijnlijk met lagere scores starten, maar die gaan als het goed is wel mooi oplopen.]]> Sanne 1.archief forum 1 Thu, 16 Aug 2018 23:12:11 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45742/_subject_#msg-45742 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45742/_subject_#msg-45742
Dank voor je reactie. Ik heb dus gewoon enorm zitten forceren blijkbaar. Geen idee dat het ook ontspannen kon als ik gewoon minder diep inadem. Ik heb het net even geoefend en het lijkt te werken. Ik heb voor nu een stopweek ingelast (klachten werden echt te heftig), maar daarna ga ik het opnieuw proberen. Ik vermoed dat mijn scores dan wel flink achteruit gaan, maar misschien ging het ook wel gewoon te snel.

Kan het forceren er ook voor zorgen dat je scores blijven hangen?]]> Deler 1.archief forum 1 Thu, 16 Aug 2018 09:24:18 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45737/_subject_#msg-45737 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45737/_subject_#msg-45737 Dan maar iets minder ver inademen, maar het is belangrijk dat je ontspannen je oefeningen doet.
Ga zitten waar jij lekker zit, of dat op een stoel of op de bank is.
Mij hielp het om tv te kijken voor de afleiding, maar voor sommige mensen werkt dit juist niet.
Je kan ook je handen op je buik leggen om te voelen hoe je ademhaling gaat.]]> Sanne 1.archief forum 1 Wed, 15 Aug 2018 12:11:32 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45734/_subject_#msg-45734 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45734/_subject_#msg-45734 Deler 1.archief forum 1 Tue, 14 Aug 2018 19:47:38 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45732/_subject_#msg-45732 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45732/_subject_#msg-45732
Grtjs]]> Joan2 1.archief forum 1 Tue, 14 Aug 2018 18:08:47 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45730/_subject_#msg-45730 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45730/_subject_#msg-45730
Ik vroeg me ook nog af of het forceren ervoor kan zorgen dat je lang rond dezelfde waarden kan blijven hangen?

Thanks...]]> Deler 1.archief forum 1 Tue, 14 Aug 2018 17:43:14 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45722/_subject_#msg-45722 https://www.hyperventilatie.info/phorum/17/45722/45722/_subject_#msg-45722
Ik ben nu zo'n drie weken bezig met HyperVen. De laatste dagen heb ik erge last van mijn keel die vermoedelijk komt omdat ik forceer. Ook voel ik meer druk op mijn borst/benauwdheid.
Ik las ergens dat als je het goed doet, je je mond open moet kunnen houden bij het vasthouden van je adem, en dat lukt gewoon.. maar ik voel wel die druk op mn keel...iemand een idee wat ik fout doe?
Verder lees ik dat je moet ontspannen tijdens de trials. Maar helemaal ontspannen kan toch eigenlijk niet echt? Ik kan niet anders dan mijn schouders een beetje optrekken..
Misschien doe ik toch iets te hard mn best, maar ik weet echt niet hoe ik het anders moet doen...minder diep inademen?
Nouja, ik voel me een beetje clueless dus...hoop dat er iemand is die het me uit kan leggen..]]> Deler 1.archief forum 1 Mon, 13 Aug 2018 20:26:48 +0200