Hey! Vandaag tijdens het Hypervennen heb ik me heel slecht gevoeld. Mijn hart bonste supersnel. Ik voelde het in mijn keel en in mijn buik. Ook kon ik me niet recht houden wegens extreme rugpijn. Mijn gemiddelde is hierdoor ook een 20tal seconden omlaag gegaan. Ik heb nochtans voldoende geslapen. Komt dit iemand bekend voor? Groetjes, Paulina https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35668/_subject_#msg-35668 Wed, 27 May 2026 01:52:23 +0200 Phorum 5.2.14 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35711/_subject_#msg-35711 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35711/_subject_#msg-35711
Nee hoor, dat kan absoluut geen kwaad. Kijk maar naar het antwoord hierboven van Rob. [:](Y)[/:]

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.]]> Ellen 2. archief forum 2 Sat, 18 Jul 2009 15:25:23 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35710/_subject_#msg-35710 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35710/_subject_#msg-35710
Ik heb nu bij enkele trials geprobeerd minder lang in te ademen, maar ik geraak niet onder de 7 seconden? Kan dit kwaad?

Groetjes,

Paulina]]> Paulina1 2. archief forum 2 Sat, 18 Jul 2009 08:24:46 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35709/_subject_#msg-35709 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35709/_subject_#msg-35709
Liefs van Ellen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

]]> Ellen 2. archief forum 2 Tue, 14 Jul 2009 15:56:20 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35708/_subject_#msg-35708 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35708/_subject_#msg-35708 Edith 2. archief forum 2 Tue, 14 Jul 2009 15:34:36 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35707/_subject_#msg-35707 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35707/_subject_#msg-35707 Edith 2. archief forum 2 Tue, 14 Jul 2009 00:09:22 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35706/_subject_#msg-35706 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35706/_subject_#msg-35706
Je scores zijn nog steeds representatief ook al zijn ze nu lager door het juist in-/uitademen en vasthouden.

Je lichaam ziet het nog steeds als hetzelfde niveau.

Het probleem met ons is, ook ik [:];)[/:], dat een typische eigenschap van iemand die gevoelig is voor chronische hyperventilatie perfectionisme is.

We willen alles heel perfect doen en als we dan geforceerd hebben, ook ik [:];)[/:], hebben we het gevoel dat we het niet goed gedaan hebben en dat blijft dan knagen.

Van dat gevoel moet je afstand doen. Je hebt het niet verkeerd gedaan en je lijf heeft ook niets verkeerd gedaan. Door de juiste manier kom je op de juiste score terecht en of dat 30 seconden minder eerst dan eerst maakt niets uit, want er is namelijk geen definitieve eindscore waar je naartoe werkt. Je lichaam geeft vanzelf aan wanneer je, voor jou, de juiste score hebt bereikt.

Snap je?

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

]]> Ellen 2. archief forum 2 Mon, 13 Jul 2009 22:55:19 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35705/_subject_#msg-35705 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35705/_subject_#msg-35705 Edith 2. archief forum 2 Mon, 13 Jul 2009 20:51:07 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35704/_subject_#msg-35704 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35704/_subject_#msg-35704
Maakt niet uit joh.
De ene persoon is klaar als hij op de 90 zit en de andere is klaar bij 140 of hoger.
Niet te veel bij je scores stil staan.
Het is maar een indicatie.

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.]]> Ellen 2. archief forum 2 Mon, 13 Jul 2009 19:37:39 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35703/_subject_#msg-35703 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35703/_subject_#msg-35703 Edith 2. archief forum 2 Mon, 13 Jul 2009 18:38:36 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35702/_subject_#msg-35702 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35702/_subject_#msg-35702
Uiteindelijk maakt het allemaal niet zo heel veel uit, maar om toch even de puntjes op de i te zetten:

1. adem volledig in - dat kan nooit langer dan 2 seconden duren als je dat met kracht doet. Het is de bedoeling dat je de longen volledig vult met lucht en dat kan vrij snel (sneller is beter dan dit op te rekken)
2. houd de adem in totdat de prikkel om in te ademen komt. dan houd je het nog even langer uit, zonder te forceren!.
3. blaas beheerst en langzaam uit - dit mag je dus wel oprekken, als je dat kan tenminste. Lukt het niet, mag je ook gewoon snel uitademen.
4. wacht nog heel even met inademen en adem dan op normale wijze weer in (soms moeten we heel snel inademen omdat de ademtprikkel zo groot is geworden.

Als je het midderif voelt trekken, is dat op zich een goed teken. Maar dan begint het ook geforceerd te worden. Ga dus niet te lang door als je die samentrekkingen voelt.

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Rob Gravesteijn
HyperVen]]> HyperVen 2. archief forum 2 Mon, 13 Jul 2009 16:14:17 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35701/_subject_#msg-35701 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35701/_subject_#msg-35701
Bedankt, want nu ben ik een beetje in de war omdat men zegt toch de hikjes negeren [:]:)[/:]]]> Paulina1 2. archief forum 2 Sun, 12 Jul 2009 16:20:51 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35700/_subject_#msg-35700 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35700/_subject_#msg-35700
Je moet niet forceren en na de "hik" langzaam uitademen.

Ik heb Rob een seintje gegeven om het nog eens goed uit te leggen, zodat het voor iedereen begrijpelijk is, maar Rob heeft het druk, maar ik verwacht dat hij elk moment reageert. [:];)[/:]

Groetjes van Ellen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.]]> Ellen 2. archief forum 2 Sun, 12 Jul 2009 14:30:34 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35699/_subject_#msg-35699 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35699/_subject_#msg-35699
Weet iemand het nu al of men moet forceren of toch niet? Want nu kom ik er helemaal niet aan uit. Doorgaan na de hik of toch niet?]]> Paulina1 2. archief forum 2 Sun, 12 Jul 2009 13:27:36 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35698/_subject_#msg-35698 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35698/_subject_#msg-35698
Ik adem ongeveer nu een 10seconden in, ik hou ongeveer een 60-70tal seconden in en dan adem ik meestal 10 seconden uit waarna ik nog mijn adem ophou voor een 10 seconden. Bij de eerste ademhaling moet ik wel heel diep in ademen en ben ik uitgeput voor een halve minuut [:]:)[/:]
Wat ik wel vreemd vind is dat als ik gewoon ademhaal niet echt de neiging heb om snel te ademen. Ik adem bij mijn weten meestal gewoon. Maar wanneer ik toch last heb van chronische hyperventilatie begint het met een brok in de keel de ganse dag.]]> Paulina1 2. archief forum 2 Sat, 11 Jul 2009 10:48:35 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35697/_subject_#msg-35697 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35697/_subject_#msg-35697
Net als jij...........elke keer wanneer ik steeg kreeg ik klachten en meestal duurde het zeker wel een week of 2 voordat ze weer verdwenen.

Hoogst irritant, maar wel effectief, want toen ik klaar was is het ook nooit meer teruggekomen. [:]:D[/:]

Liefs van Ellen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

]]> Ellen 2. archief forum 2 Sat, 11 Jul 2009 10:33:20 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35696/_subject_#msg-35696 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35696/_subject_#msg-35696 ff nog wat anders... toen jij de 100 had gehaald, kreeg je toen ook weer (tijdelijk) klachten, en hoelang was je daar weer zoet mee dan?

liefs]]> Claudia 2. archief forum 2 Fri, 10 Jul 2009 22:17:12 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35695/_subject_#msg-35695 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35695/_subject_#msg-35695
Ik heb het even uitgeprobeerd, maar ik adem ook in 3/4 seconden in, maar feitelijk maakt het niets uit.

Het gaat om wat Edith zegt: "Hoe ik het begrepen had gaat het erom dat de tijd dat het duurt voordat je weer opnieuw de reflex hebt om in te ademen zo lang mogelijk duurt."

[:]![/:]Maar deze vraag kan Rob ook gelijk even in zijn antwoord meenemen. [:];)[/:]

Ik zet even een [:]![/:], dan kan Rob ze makkelijk terugvinden.

Groetjes van Ellen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

]]> Ellen 2. archief forum 2 Fri, 10 Jul 2009 22:05:31 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35694/_subject_#msg-35694 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35694/_subject_#msg-35694 El, hoe zit dit nou precies.. maakt het veel uit?

Clau]]> Claudia 2. archief forum 2 Fri, 10 Jul 2009 19:18:02 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35693/_subject_#msg-35693 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35693/_subject_#msg-35693
@ Paulina: Ik bedoelde gewoon de tijden van je oefeningen. Dus de tijd vanaf dat je begint in te ademen tot je opnieuw inademt. Dat die zo lang mogelijk moet zijn. Op welke manier je dat juist doet, dus of je lang inadement, lang inhoudt of lang uitademt en hoe de verdeling daarvan is, maakt denk ik niet uit.]]> Edith 2. archief forum 2 Fri, 10 Jul 2009 19:06:04 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35692/_subject_#msg-35692 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35692/_subject_#msg-35692 Claudia 2. archief forum 2 Fri, 10 Jul 2009 18:46:29 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35691/_subject_#msg-35691 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35691/_subject_#msg-35691 Paulina1 2. archief forum 2 Fri, 10 Jul 2009 18:27:36 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35690/_subject_#msg-35690 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35690/_subject_#msg-35690 Ik had gelezen dat de bedoeling was rustig inademen dus dat heb ik altijd gedaan maar dat ging vanzelf dat dat rustig inademen langer ging duren bij mij..
Hoe ik het begrepen had gaat het erom dat de tijd dat het duurt voordat je weer opnieuw de reflex hebt om in te ademen zo lang mogelijk duurt dusja.



Bericht bewerkt (10-07-2009 18:21)]]> Edith 2. archief forum 2 Fri, 10 Jul 2009 18:21:14 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35689/_subject_#msg-35689 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35689/_subject_#msg-35689 Claudia 2. archief forum 2 Fri, 10 Jul 2009 17:32:03 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35688/_subject_#msg-35688 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35688/_subject_#msg-35688 Paulina1 2. archief forum 2 Fri, 10 Jul 2009 16:47:21 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35687/_subject_#msg-35687 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35687/_subject_#msg-35687 Eerst kon ik een seconde of 10 inademen, dan 15 en intussen zit ik al vaak aan bijna 30 seconden inademen.
Die maagkrampen dat kan best komen door de spanning op je maag bij het opspannen van het middenrif. Ik heb zelf de laatste dagen ook veel last van dat opspannen, borstkas en maag voelen dan helemaal gespannen, ik word er zelfs benauwd van bij momenten.
Zijn er eigenlijk tips om zo spanning te vermijden? Ik heb niet de indruk dat het komt door te forceren bij mij.]]> Edith 2. archief forum 2 Fri, 10 Jul 2009 14:43:35 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35686/_subject_#msg-35686 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35686/_subject_#msg-35686
Nu heb ik weer eens een vraagje. In het begin ademde ik in tot 5sec door mijn neus. Nu kom ik aan 10sec in ademenen. Is dit gewoon? Ik merk dat ik nu mijn adem langer kan inhouden. Ook voel ik die hik nu wel, en zijn die andere symptomen minder. Waar ik wel veel last van ondervind zijn maagkrampen, maar ik vermoed dat dit met het opspannen van mijn middenrif te maken heeft. Klopt dit?

Groetjes,

Paulina]]> Paulina1 2. archief forum 2 Fri, 10 Jul 2009 14:24:37 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35685/_subject_#msg-35685 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35685/_subject_#msg-35685
Ik ga Rob vragen of hij het jullie anders kan uitleggen dan ik, zodat jullie het beter begrijpen wat de bedoeling is. [:];)[/:]

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.]]> Ellen 2. archief forum 2 Thu, 09 Jul 2009 09:42:56 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35684/_subject_#msg-35684 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35684/_subject_#msg-35684
[:]![/:] Jij zegt: "Wat wel belangrijk is is dat je niet forceert.
Paulina zegt: "Tegen de tijd dat ik moet uitblazen kan ik me niet stil houden. Het is alsof mijn lichaam op springen staat."
Jij zegt: En dan ben je volgens mij wel aan het forceren hoor.
Je houdt je adem in totdat je merkt dat je "hikt" en dan blaas je langzaam je adem uit."


Ik begreep uit een mail van Rob juist dat het beter is om door te gaan tot je niet meer kunt en dus de hikjes kan negeren..... ik ga nu dus ook al 2 weken door en kom dan rond de 107 sec. gemiddeld in tegenstelling tot de 78 als ik gelijk uitadem bij de eerste beweging van het middenrif.

Ik weet dus nu niet zo goed meer wat de juiste manier is.....]]> Anonieme bezoeker 2. archief forum 2 Thu, 09 Jul 2009 09:20:11 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35683/_subject_#msg-35683 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35683/_subject_#msg-35683
Ik forceer ook denk ik! Die hik voel ik helemaal niet! Ik ga gewoon helemaal door tot ik het heel warm en benauwd krijg en dan blaas ik uit! Ik vroeg me ook af of het effect heeft met forceren. Als ik niet moet forceren voel ik niks van de therapie en ik weet niet of dat de bedoeling is? Om iets te bereiken moet men toch moeite doen?

Groetjes,

Paulina]]> Paulina1 2. archief forum 2 Thu, 09 Jul 2009 06:49:50 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35682/_subject_#msg-35682 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35668/35682/_subject_#msg-35682
Ik HyperVen nu sinds een week, 3x per dag. Ook ik vind het nog lastig om te bepalen wanneer ik precies moet uitblazen. Na de eerste 'hik' van het middenrif kan ik in principe nog wel even door, zonder dat ik het gevoel heb echt te forceren. Het middenrif begint wel frequenter te schokken en qua comfort zou ik het liefste wel los willen laten, maar andere neveneffecten heb ik daarbij (nog?) niet, behalve dat ik met name 's ochtends last heb van een slikreflex. Na het uitblazen kan ik zelfs meestal de adem nog een aantal tellen inhouden, voordat ik echt weer nieuwe lucht nodig heb. Ben na zo'n trial ook niet helemaal buiten adem en na een seconde of tien is de ademhaling weer normaal.

Denk ik je dat ik toch forceer en dat ik bij de eerste hik los moet laten, of zou ik op deze manier door kunnen gaan? Ben zo gewend om tot het uiterste te gaan, ook met sporten, dat het niet echt natuurlijk voelt om dat niet te doen. Daarnaast vraag ik me af of de therapie effect heeft als je onbewust/onbedoeld toch forceert, of heeft dit alleen negatieve neveneffecten?

Alvast bedankt voor je reactie.]]> Rob17 2. archief forum 2 Wed, 08 Jul 2009 21:12:06 +0200