Hoihoi, Ik zit met een probleempje. Ik heb door het oefenen zo fel last van mijn kaken en wangen dat het ff niet meer lukt om te oefenen. Nu weet ik wel waar het probleem zit maar ik krijg het niet opgelost. Tijdens het oefenen bollen mijn wangen namelijk steeds op, ik leg de druk dus bij mijn wangen en kaken ipv in mijn borst. Alleen het lukt mij niet om dat niet te doen, iemand tips? Krijg ook nog eens hoofdpijn door die kramp in mijn kaken dus echt wel vervelend. Anderzijds vind ik het wel een beetje raar dat ik daar nu ineens zoveel last van heb, ik oefen toch al 5 maanden en zo erg was het nooit eerder. https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35793/_subject_#msg-35793 Wed, 27 May 2026 01:52:21 +0200 Phorum 5.2.14 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35803/_subject_#msg-35803 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35803/_subject_#msg-35803 Paulina1 2. archief forum 2 Fri, 24 Jul 2009 06:49:03 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35802/_subject_#msg-35802 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35802/_subject_#msg-35802 Claudia 2. archief forum 2 Thu, 23 Jul 2009 22:54:41 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35801/_subject_#msg-35801 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35801/_subject_#msg-35801
In principe moet je de adem inhouden hoog in de borst / keel.]]> Edith 2. archief forum 2 Thu, 23 Jul 2009 22:47:27 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35800/_subject_#msg-35800 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35800/_subject_#msg-35800 genezen denk ik.. en als ik normaal adem is ook via mijn buik gewoon weer nu hoor..]]> Claudia 2. archief forum 2 Thu, 23 Jul 2009 20:48:00 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35799/_subject_#msg-35799 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35799/_subject_#msg-35799 HyperVentilieren, ontlast die borst en hou vast op je middenrif. Borstademen triggert hyperventilatie en zo kom je er nooit uit.]]> Anonieme bezoeker 2. archief forum 2 Thu, 23 Jul 2009 20:22:09 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35798/_subject_#msg-35798 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35798/_subject_#msg-35798
Nee, ik deed dat in het begin ook en toen kreeg ik ook zere kaken enzo.. dus ik heb in het begin wel tijdje mee gestoeid maar nu adem in via de neus en hou ik het op borsthoogte vast die adem. Hoop dat je begrijpt hoe ik dat bedoel... kwestie van oefenen..]]> Claudia 2. archief forum 2 Thu, 23 Jul 2009 20:17:24 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35797/_subject_#msg-35797 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35797/_subject_#msg-35797 chronische hyperventilatie vrije dag gehad [:]:)[/:]]]> Paulina1 2. archief forum 2 Thu, 23 Jul 2009 19:03:11 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35796/_subject_#msg-35796 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35796/_subject_#msg-35796 En ja het verschil ligt em in waar je de lucht vasthoudt,en waar dus de spanning ligt.

@ Claudia: Lukt het jou dan om je wangen niet op te blazen bij het oefenen? Ik zit vanalles te proberen maar het lukt mij op geen enkele andere manier langer dan een minuut. Plus waar ik het ook vasthoudt, toch leg ik ook nog steeds een deel van de druk op mijn kaken merk ik. Iemand tips hoe je dan juist de adem op het middenrif vasthoudt?]]> Edith 2. archief forum 2 Thu, 23 Jul 2009 18:57:05 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35795/_subject_#msg-35795 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35795/_subject_#msg-35795 Claudia 2. archief forum 2 Thu, 23 Jul 2009 18:18:44 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35794/_subject_#msg-35794 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35794/_subject_#msg-35794
Daar weet ik geen antwoord op, maar ik heb wel een vraagske... Wat is het verschil tussen de adem op te houden in uw wangen ipv in uw borst? Hoe pas je dit toe? Ik heb last van stuiptrekkingen als ik mijn adem in hou...]]> Paulina1 2. archief forum 2 Thu, 23 Jul 2009 18:07:36 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35793/_subject_#msg-35793 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/35793/35793/_subject_#msg-35793
Ik zit met een probleempje. Ik heb door het oefenen zo fel last van mijn kaken en wangen dat het ff niet meer lukt om te oefenen. Nu weet ik wel waar het probleem zit maar ik krijg het niet opgelost. Tijdens het oefenen bollen mijn wangen namelijk steeds op, ik leg de druk dus bij mijn wangen en kaken ipv in mijn borst. Alleen het lukt mij niet om dat niet te doen, iemand tips? Krijg ook nog eens hoofdpijn door die kramp in mijn kaken dus echt wel vervelend. Anderzijds vind ik het wel een beetje raar dat ik daar nu ineens zoveel last van heb, ik oefen toch al 5 maanden en zo erg was het nooit eerder.]]> Edith 2. archief forum 2 Thu, 23 Jul 2009 13:04:43 +0200