Welke houding kan ik het beste aannemen tijdens de oefening? Ik merk zelf namelijk dat ik mijn adem veel langer kan inhouden als ik met mijn ellebogen op mijn knieen zit, dan als ik rechtop zit. https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/38499/38499/_subject_#msg-38499 Wed, 27 May 2026 09:17:31 +0200 Phorum 5.2.14 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/38499/38500/_subject_#msg-38500 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/38499/38500/_subject_#msg-38500
Wat wordt aangeraden is rechtop op een stoel, voeten op de grond diep inademen en klok starten. (En rechtop blijven zitten)

Maar.......ikzelf zat altijd in kleermakerszit op de stoel, met mijn hoofd in mijn handen, met mijn ellebogen op tafel en met mijn ogen dicht, want anders werd ik gek van de klok die per seconde doortikte.
En met deze positie ben ik van chronische hyperventilatie afgekomen.

Als jij je eigen positie, zoals je zit makkelijk en/of fijner vind kan je die gewoon aanhouden, maar zorg wel dat als je inademt dat je dan wel rechtop zit om volledig in te kunnen ademen.

Veel succes ;)
Ellen]]> Ellen 2. archief forum 2 Thu, 29 Sep 2011 13:25:10 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/38499/38499/_subject_#msg-38499 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/38499/38499/_subject_#msg-38499 Ik merk zelf namelijk dat ik mijn adem veel langer kan inhouden als ik met mijn ellebogen op mijn knieen zit, dan als ik rechtop zit.]]> Breathe86 2. archief forum 2 Wed, 28 Sep 2011 22:27:12 +0200