Hallo, Ik ben 19 en heb al 4 jaar lang last van chronische hyperventilatie. Het begon allemaal 4 jaar geleden toen ik s'nachts plotseling helemaal benauwd en duizelig met enorme hartkloppinge wakker werd, wat resulteerde naar een ziekenhuisbezoek. Ben toen ook helemaal onderzocht en de conclusie was hyperventilatie. Vanaf toen ging het alleen maar van kwaad naar erger, ik ontwikkelde er steeds meer angsten bij. Ik durfde niks meer onverpakt te eten, alles moest vers zijn. Ik durfde geen medicatie te nemen. Ik beperkte steeds mijn grenzen, ik ging steeds minder ver van huis weg omdat ik alles associeerde met hyperventilatie en het probeerde te ontwijken. Na een jaar zo geleefd te hebben kwam ik ook uiteindelijk niet meer buiten, het was zo erg geworden dat als ik 1 stap buiten zette dat ik zware duizelingen kreeg. Ik zit nu nog steeds met erge angststoornissen en hyperventilatie binnen en weet niet meer wat ik kan doen. Mijn klachten zijn: De hele dag duizelig en licht in mijn hoofd, erg futloos, gevoel elk moment in slaap te vallen, heel benauwd als ik door mijn neus adem(daarom heb ik ook altijd een erg benauwd gevoel), tintelingen in handen, stijve spieren in kaak en tong, vaak erg spierpijn, vermijd heel veel dingen, alles lijkt erg onwerkelijk(alsof ik droom) en ook heel duizelig in mijn ogen. Ook heb ik vaak het gevoel dat mijn ademhaling niet uit zich zelf gaat, dat ikhet zeg maar zelf moet doen en als ik het zelf niet doet dat het stopt. Ik heb ook een doodsangst en ben erg overgevoellig en prikkelbaar. Ik heb kort samengevat de hele dag het gevoel dat ik droom en niet geslapen heb. Ik heb ook overdag nergens meer energie voor, als ik buiten kom ben ik al na 5 minuten erg moe van het lopen. Het is heel raar en vind het ook moeilijk uit te leggen. Ik vroeg me af of dit iemand bekend voor komt en of dit ook echt klachten van chronische hyperventilatie zijn. Als iemand nog vragen heeft over mijn klachten, vraag het gerust. Ik hoop dat iemand me gauw een hulpvolle reactie kan geven! https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39410/_subject_#msg-39410 Wed, 27 May 2026 12:39:13 +0200 Phorum 5.2.14 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39422/_subject_#msg-39422 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39422/_subject_#msg-39422
Ik heb een stukje gekopieerd van ggz.
Cognitieve gedragstherapie is een mengvorm van gedragstherapie met gesprekstherapie. Een van de grondleggers van deze therapie, de Amerikaanse psychiater Aaron T. Beck, ontwikkelde een theorie en een behandelingswijze waarbij de cognities van de cliënt centraal staan: zijn gedachten, fantasieën, herinneringen en zijn opvattingen over gebeurtenissen.

Cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat het niet de gebeurtenissen zelf zijn die een mens negatieve gevoelens bezorgen en daardoor een bepaald gedragspatroon, maar de gekleurde bril waardoor hij de dingen ziet. Door deze 'disfunctionele' gedachten om te buigen en te leren gebeurtenissen anders te interpreteren komt er een objectievere kijk op de eigen gevoelens en waarnemingen, en kunnen negatieve gevoelens verdwijnen waardoor ook het gedrag verandert.

Cognitieve gedragstherapie is een van de meest toegepaste behandelvormen in Nederland. Het is een kortdurende, gestructureerde therapievorm die op het heden en de toekomst is gericht. Het verhaal van de cliënt is echter wel van belang. Samen met de therapeut moet de cliënt er namelijk eerst achterkomen hoe de vervormde, 'foute', denkgewoonte is ontstaan. Door trainingen in de behandelkamer, in het echte leven en door allerhande huiswerk komt de cliënt gaandeweg tot nieuwe gedachten en ander, positiever, gedrag.

Wat ik bijvoorbeeld had was,en waar ik nog steeds aan moet werken, ik ben namelijk pas vanaf januari ermee gestopt.
Bij veel wat ik deed, wist ik alleen maar de negatieve dingen te denken, zal het wel goed gaan zal ik het wel redden. Ik heb bij die vrouw geleerd om alles om te draaien er de positiefe dingen uit te halen en te zien. Eigenlijk een realistischer beeld te krijgen.
Dit alles heeft me goed geholpen en ik gebruik het nog steeds.

Bij alle positieve dingen word ik ook eigenlijk blijer, je schrijft de dingen ook vooor jezelf op en zegt het hardop tegen jezelf.
Dat hielp voor mij heel erg.
Helaas heb ik na dit alles een terugval gehad in november en ben ik aan HyperVen begonnen. Ik bleef wel alles doen, maar had even geen vertrouwen meer in mijn eigen lichaam, en dacht alleen maar heel veel en negatief was denk ik bijna depressief, na alles wat ik meegemaakt heb is het niet heel raar allemaal. Ik ben toen ik die terugval gehad heb heel erg gaan stressen en gaan zoeken naar een oplossing omdat je er gewoon vanaf wilt. Toen kwam ik hier terecht en vind het echt supper, ook omdat je het kan delen met andere mensen die het ook hebben.

Het is enorm jammer dat je zoveel moet betalen voor ggz dingen, eigenlijk is een soort pyscholoog, maar dan met cognitieve gedragstherapie.

Ik hoop voor jouw dat je antwoord op je vraag hebt. Als je meer wilt weten hoor ik het wel. Ik heb nog wel meer voorbeelden.

Succes!!]]> Corina 2. archief forum 2 Fri, 20 Apr 2012 17:42:45 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39420/_subject_#msg-39420 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39420/_subject_#msg-39420 -------------------------------------------------------
> Hoi
>
> Ik herken het wel wat je allemaal verteld ja. Ik
> heb ook vaak last van onwerkelijk gevoel en soms
> sta ik op met chronische hyperventilatie en ga er weer mee naar bed, dan
> heb ik er de gehele dag last van,
>
> Ik doe nu HyperVen en ben bij mensendieck om
> ontspannigsoefeningen te doen.
> Misschien ivm met jouw doodsangst wat ik ook heel
> erg gehad heb. is het verstandig om cognitieve
> gedragstherapie te doen hierbij leer je de dingen
> allemaal realistischer in te zien. Je zal merken
> dat je dan al weer wat rustiger word.
> En ik kreeg opdrachten om dingen juist te gaan
> doen. Weer vertrouwen in je lichaam te krijgen.
>
> Succes!!

Hoi Corina,

Zou jij misschien uit willen leggen wat cognitieve gedragstherapie precies inhoud?
Ik heb al een beetje op internet zitten kijken, maar het probleem is een beetje dat mensen van alles aanbieden, maar wat helpt nou echt? Ik zag wel dat het behoorlijk prijzig is en voor mij is er ook niet echt iets in de buurt, dus het moet wel heel goed zijn om die stap toch te nemen!

Groetjes, Melissa]]> Melissa_Vos 2. archief forum 2 Fri, 20 Apr 2012 16:14:27 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39419/_subject_#msg-39419 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39419/_subject_#msg-39419
Ik zou je zeker aanraden om de therapie te gaan doen! Ik kan je er nog niet zoveel over vertellen want ben pas 2 weken bezig, maar je kan het altijd proberen toch. Het opnieuw instellen van het ademcentrum klinkt daarnaast heel logisch vind ik. En als je er echt al 4 jaar last van hebt lijkt het me raadzaam om gewoon alles te proberen.

De doodsangst waar je over praat heb ik ook last van. Komt bij mij vooral omdat je klachten hebt die je nog nooit eerder gehad hebt en die ook iets anders kunnen betekenen (raar gevoel in je hoofd: hersenbloeding, druk op de borst/hartkloppingen: hartaanval) ook al loop je er al zo lang mee, nog steeds denk je iedere keer dat het iets ergs is, ook al is het dus gewoon hyperventilatie, of althans dat is bij mij zo.

Succes in ieder geval!]]> Melissa_Vos 2. archief forum 2 Fri, 20 Apr 2012 16:00:38 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39417/_subject_#msg-39417 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39417/_subject_#msg-39417
Ik herken het wel wat je allemaal verteld ja. Ik heb ook vaak last van onwerkelijk gevoel en soms sta ik op met chronische hyperventilatie en ga er weer mee naar bed, dan heb ik er de gehele dag last van,

Ik doe nu HyperVen en ben bij mensendieck om ontspannigsoefeningen te doen.
Misschien ivm met jouw doodsangst wat ik ook heel erg gehad heb. is het verstandig om cognitieve gedragstherapie te doen hierbij leer je de dingen allemaal realistischer in te zien. Je zal merken dat je dan al weer wat rustiger word.
En ik kreeg opdrachten om dingen juist te gaan doen. Weer vertrouwen in je lichaam te krijgen.

Succes!!]]> Corina 2. archief forum 2 Fri, 20 Apr 2012 14:35:34 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39415/_subject_#msg-39415 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39415/_subject_#msg-39415 -------------------------------------------------------
> Hoi Hoi,
>
> Ik herken jouw verhaal wel ja.
> Ik zit momenteel ook thuis, maar dat is niet
> alleen door de hyperventilatie. Men denkt dat ik
> ook een soort burn-out heb.
> Dit heeft mijn chronische hyperventilatie natuurlijk niet ten goede
> gedaan omdat ik thuis moest blijven voor de
> burn-out, maar voor de hyperventilatie ga je
> jezelf dan opsluiten tussen 4 muren en als het een
> klein beetje beter gaat en je wil ergens naartoe,
> is het helemaal mis.
> Wat jij aan klachten noemt heb ik ook, ik heb
> daarnaast ook heel de dag last van hoofdpijn
> (trekkend gevoel) en koude handen en voeten en als
> ik een aanval heb veel zweten. Ik heb ook het
> gevoel dat ik heel de dag hyperventileer en dat
> het bij mij niet in 'aanvallen' komt. Uit je
> verhaal begrijp ik dat jij dat ook zo ervaart?
> Ben je al begonnen met de HyperVen therapie?
>
> Groetjes, Melissa


Heey melissa,

Bedankt voor je reactie.
Ik heb inderdaad ook vaak last van trekkend gevoel in mijn hoofd en dat ik de hele dag hyperventileer.

Mijn moeder zegt dat ik een soort bore-out heb door het opsluiten en hetweinig doen.
Ik ben nog niet begonnen met de therapie, ik overweeg wel om het te gaan doen.

Groetjes Karim]]> karim 2. archief forum 2 Fri, 20 Apr 2012 14:29:29 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39411/_subject_#msg-39411 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39411/_subject_#msg-39411
Ik herken jouw verhaal wel ja.
Ik zit momenteel ook thuis, maar dat is niet alleen door de hyperventilatie. Men denkt dat ik ook een soort burn-out heb.
Dit heeft mijn chronische hyperventilatie natuurlijk niet ten goede gedaan omdat ik thuis moest blijven voor de burn-out, maar voor de hyperventilatie ga je jezelf dan opsluiten tussen 4 muren en als het een klein beetje beter gaat en je wil ergens naartoe, is het helemaal mis.
Wat jij aan klachten noemt heb ik ook, ik heb daarnaast ook heel de dag last van hoofdpijn (trekkend gevoel) en koude handen en voeten en als ik een aanval heb veel zweten. Ik heb ook het gevoel dat ik heel de dag hyperventileer en dat het bij mij niet in 'aanvallen' komt. Uit je verhaal begrijp ik dat jij dat ook zo ervaart?
Ben je al begonnen met de HyperVen therapie?

Groetjes, Melissa]]> Melissa_Vos 2. archief forum 2 Fri, 20 Apr 2012 09:06:46 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39410/_subject_#msg-39410 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/39410/39410/_subject_#msg-39410

Ik ben 19 en heb al 4 jaar lang last van chronische hyperventilatie.
Het begon allemaal 4 jaar geleden toen ik s'nachts plotseling helemaal benauwd en duizelig met enorme hartkloppinge
wakker werd, wat resulteerde naar een ziekenhuisbezoek. Ben toen ook helemaal onderzocht en de conclusie was hyperventilatie.
Vanaf toen ging het alleen maar van kwaad naar erger, ik ontwikkelde er steeds meer angsten bij.
Ik durfde niks meer onverpakt te eten, alles moest vers zijn. Ik durfde geen medicatie te nemen.
Ik beperkte steeds mijn grenzen, ik ging steeds minder ver van huis weg omdat ik alles associeerde met hyperventilatie en het probeerde te ontwijken.
Na een jaar zo geleefd te hebben kwam ik ook uiteindelijk niet meer buiten, het was zo erg geworden dat als ik 1 stap buiten zette dat ik zware duizelingen kreeg.
Ik zit nu nog steeds met erge angststoornissen en hyperventilatie binnen en weet niet meer wat ik kan doen.

Mijn klachten zijn: De hele dag duizelig en licht in mijn hoofd, erg futloos, gevoel elk moment in slaap te vallen,
heel benauwd als ik door mijn neus adem(daarom heb ik ook altijd een erg benauwd gevoel), tintelingen in handen, stijve spieren in kaak en tong, vaak erg spierpijn, vermijd heel veel dingen, alles lijkt erg onwerkelijk(alsof ik droom) en ook heel duizelig in mijn ogen.
Ook heb ik vaak het gevoel dat mijn ademhaling niet uit zich zelf gaat, dat ikhet zeg maar zelf moet doen en als ik het zelf niet doet dat het stopt.

Ik heb ook een doodsangst en ben erg overgevoellig en prikkelbaar.

Ik heb kort samengevat de hele dag het gevoel dat ik droom en niet geslapen heb.
Ik heb ook overdag nergens meer energie voor, als ik buiten kom ben ik al na 5 minuten erg moe van het lopen.
Het is heel raar en vind het ook moeilijk uit te leggen.

Ik vroeg me af of dit iemand bekend voor komt en of dit ook echt klachten van chronische hyperventilatie zijn.

Als iemand nog vragen heeft over mijn klachten, vraag het gerust.

Ik hoop dat iemand me gauw een hulpvolle reactie kan geven!]]> karim 2. archief forum 2 Thu, 19 Apr 2012 21:49:07 +0200