Beste, Waarschijnlijk herkennen jullie wel het dwangmatig controle uitoefenen op de ademhaling. Ik heb gemerkt dat ik dit regelmatig doe waardoor ik veel klachten krijg. Kortademigheid, druk borst, onrustig voelen, bedrukt, .. Als je jezelf hierop betrapt hoe geraak je van die controle vanaf? Ik probeer me niet te focussen op mijn ademhaling maar soms lukt het niet om er niet aan te denken.. Zijn hier trukjes voor om je gedachten te verzetten of iets dergelijks? dank je Nicola https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/40949/40949/_subject_#msg-40949 Wed, 27 May 2026 18:45:40 +0200 Phorum 5.2.14 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/40949/40954/_subject_#msg-40954 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/40949/40954/_subject_#msg-40954 Wat ik ook vaak doe is op een denkbeeldig punt in mijn onderbuik focussen , ik probeer dan een punt te blijven voelen , mijn ademhaling zakt dan vanzelf richting dat punt. Mediteren helpt ook

Groeten]]> wagter2 2. archief forum 2 Sun, 14 Apr 2013 11:30:40 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/40949/40951/_subject_#msg-40951 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/40949/40951/_subject_#msg-40951 Zakaria147 2. archief forum 2 Sun, 14 Apr 2013 03:13:39 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/40949/40949/_subject_#msg-40949 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/40949/40949/_subject_#msg-40949
Waarschijnlijk herkennen jullie wel het dwangmatig controle uitoefenen op de ademhaling.
Ik heb gemerkt dat ik dit regelmatig doe waardoor ik veel klachten krijg.

Kortademigheid, druk borst, onrustig voelen, bedrukt, ..

Als je jezelf hierop betrapt hoe geraak je van die controle vanaf?
Ik probeer me niet te focussen op mijn ademhaling maar soms lukt het niet om er niet aan te denken..

Zijn hier trukjes voor om je gedachten te verzetten of iets dergelijks?

dank je

Nicola]]> nicolabAA 2. archief forum 2 Sun, 14 Apr 2013 01:50:32 +0200