Hallo, Wie heeft er allemaal nog meer spierpijn in z'n borstkas van de HyperVen? Ik forceer volgens mij niet, maar je moet volledig inademen en dan houd je je adem vast met je borstkas/spieren. Ik ben pas 3 dagen bezig met HyperVen, dus wie weet of dit overgaat? Groetjes, Sanne https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/41079/41079/_subject_#msg-41079 Wed, 27 May 2026 19:52:32 +0200 Phorum 5.2.14 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/41079/41087/_subject_#msg-41087 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/41079/41087/_subject_#msg-41087
Dat kan een effect zijn van de longspieren die niet gewend zijn aan het vasthouden van de adem. Het gaat vanzelf weer weg. Als het blijft, dan kan het zijn dat je de therapie aan beetje aan het forceren bent. Dat werkt meestal averechts en ontneemt uiteindelijk ook vaak de lust om door te zetten. Daarnaast kan forceren tot allerlei klachten leiden, zoals keelpijn e.d.

Je moet proberen om het niet te forceren. Blaas eerst rustig uit. Start de timer en begin gewoon rustig in te ademen totdat de longen vol met lucht zijn. Dan een klein rukje na om de inademing volledig te maken. Dan wacht je rustig af tot de ademprikkel zich aandient. Dan ga je rustig uitblazen door getuite lippen alsof je een kaars uitblaast. Dan wacht je nog heel even en dan adem je weer in en stopt de stopwatch. Zo moet je de trials doen en vooral niet forceren. Deze therapie heeft zijn tijd nodig en kan niet worden geforceerd. Forceren leidt vaak tot toename van klachten, levert vaak andere nieuwe klachten op en ontneemt mensen vaak de lust om door te zetten. Denk aan iemand die gaat duiken. Die gaat ook niet tot het uiterste maar bouwt rustig zijn vermogen om onder water te blijven op. In de loop der maanden ga je vanzelf vooruit.]]> HyperVen 2. archief forum 2 Fri, 17 May 2013 08:53:42 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/41079/41079/_subject_#msg-41079 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/41079/41079/_subject_#msg-41079
Wie heeft er allemaal nog meer spierpijn in z'n borstkas van de HyperVen?
Ik forceer volgens mij niet, maar je moet volledig inademen en dan houd je je adem vast met je borstkas/spieren.
Ik ben pas 3 dagen bezig met HyperVen, dus wie weet of dit overgaat?

Groetjes, Sanne]]> Pianootje 2. archief forum 2 Thu, 16 May 2013 18:38:09 +0200