Goede Morgen Na een jaar HyperVennen ben ik er achter gekomen dat ik al die tijd niet goed deed. Met name het in houden van de adem, wel ging ik iets beter slapen,5 uurtje. Ik heb iets meer dan 10 maanden in totaal geHyperVennen maar zag geen enkele verbetering van mijn klachten. Van morgen heb ik nadat ik ingeademd, mijn NEUS dicht geknepen met mijn duim en wijsvinger van binnen ui, om zeker te weten dat ik niet adem, en daarna heb ik verder mijn adem vast gehouden zonder mijn vingers. Ik kan wel zeggen dat ik HEEL anders voel na de sessie van vandaag. Nu weet ik dat al die trials die enorm om hoog ging, al die maanden voor niks was, want ik hiel me adem niet goed in. Wat moet ik nu met de oude grafiek? Want hier staat ik nu op ongeveer 89,6 seconde dat ik mijn adem kan inhouden, wat ik eigenlijk nu niet zou halen. Graag tips, advies MVG Lene https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/42651/42651/_subject_#msg-42651 Thu, 28 May 2026 01:55:41 +0200 Phorum 5.2.14 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/42651/42653/_subject_#msg-42653 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/42651/42653/_subject_#msg-42653
Dank voor de advies, ik zal weer de oude ritme weer oppakken en meer op letten dat ik geen lucht laten ontsnappen.
Ik hou niet mijn adem door mijn neus dicht te knijpen, alleen de eerste 4 seconde van elke sessies om zeker te zijn dat ik echt de adem vast houd.Met deze trucje kan ik sneller de adem volledig vast houd zonder dat er onnodig lucht ontsnapt, wat ik volgens mij al die tijd was gebeurd waardoor ik erge pijn kreeg van mijn spieren in mijn hele lichaam

MVG

Lene]]> Lene30 2. archief forum 2 Sat, 15 Feb 2014 21:08:50 +0100 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/42651/42652/_subject_#msg-42652 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/42651/42652/_subject_#msg-42652
Het is beter om niet de neus dicht te knijpen, omdat je dan onwillekeurig de druk verlegd naar het binnenoor via de Eustachiusbuis. En dat kan tot oorklachten leiden. Vandaar dat wij dat afraden. Overigens betwijfel ik of het voor de scores iets uit zal maken. misschien dat je inderdaad wat lucht liet ontsnappen steeds, en dat werkt inderdaad minder goed. Maar pas op met deze methode, als je last krijgt van je oren meteen stoppen hiermee...]]> HyperVen 2. archief forum 2 Sat, 15 Feb 2014 17:38:32 +0100 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/42651/42651/_subject_#msg-42651 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/42651/42651/_subject_#msg-42651
Na een jaar HyperVennen ben ik er achter gekomen dat ik al die tijd niet goed deed.
Met name het in houden van de adem, wel ging ik iets beter slapen,5 uurtje. Ik heb iets meer dan 10 maanden in totaal geHyperVennen maar zag geen enkele verbetering van mijn klachten. Van morgen heb ik nadat ik ingeademd, mijn NEUS dicht geknepen met mijn duim en wijsvinger van binnen ui, om zeker te weten dat ik niet adem, en daarna heb ik verder mijn adem vast gehouden zonder mijn vingers. Ik kan wel zeggen dat ik HEEL anders voel na de sessie van vandaag. Nu weet ik dat al die trials die enorm om hoog ging, al die maanden voor niks was, want ik hiel me adem niet goed in. Wat moet ik nu met de oude grafiek? Want hier staat ik nu op ongeveer 89,6 seconde dat ik mijn adem kan inhouden, wat ik eigenlijk nu niet zou halen. Graag tips, advies


MVG

Lene]]> Lene30 2. archief forum 2 Sat, 15 Feb 2014 10:47:23 +0100