Ha Rob, Inmiddels ben ik twee weken bezig met HyperVen en ik heb het idee dat het werkt. Ik slaap in ieder geval wel weer goed! Ik heb inmiddels wel een paar vragen waar ik de antwoorden niet goed op het forum kan terugvinden, dus vandaar even dit bericht. - Lichaamstemperatuur: Ik kan me herinneren dat ik vroeger altijd een lage lichaamstemperatuur had (rond de 36,5). De laatste maanden/weken is deze veel hoger (37,5 - 38). De afgelopen week zat ik af en toe weer onder de 37, dus ik koppel het nu aan chronische hyperventilatie, maar vind hierover niets op het forum. Zou het met elkaar te maken kunnen hebben? De huisarts geeft aan dat mijn lichaam 'op scherp staat' en dat kan een hogere temperatuur veroorzaken. - Slapen: Ik las op het forum ergens dat je aangeeft niet meer dan 8 uur te slapen. Nu heb ik altijd redelijk veel slaap nodig gehad (8,5 uur) en ik slaap nu nog langer. Ik ga tussen 21.30 en 22.30 uur naar bed en wordt tussen 07.00 en 08.00 uur wakker. Ik denk dat mijn lichaam dit nu nodig heeft, maar toen ik jouw berichtje las begon ik even te twijfelen. Wat vind jij hiervan? - Pijn in bovenbenen: ik heb voortdurend een vervelend gevoel in mijn bovenbenen (tussen kramp en spierpijn in). Ik ga er vanuit dat dit verzuring is, hoewel ik niets doe behalve huishoudelijke klusjes. Heb jij hier tips/oefeningen voor? Ik zie uit naar jouw reactie! Dank vast, Mariska https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43326/_subject_#msg-43326 Thu, 16 Apr 2026 04:10:43 +0200 Phorum 5.2.14 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43478/_subject_#msg-43478 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43478/_subject_#msg-43478 Marielle 2. archief forum 2 Wed, 17 Sep 2014 18:01:35 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43477/_subject_#msg-43477 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43477/_subject_#msg-43477
Dat zou ook loskomende stress kunnen zijn. Als het te erg wordt, verminder dan het aantal trials zoals ik heb aangegeven...]]> HyperVen 2. archief forum 2 Wed, 17 Sep 2014 17:59:42 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43476/_subject_#msg-43476 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43476/_subject_#msg-43476
Volgens mij zijn mijn benen en armen wel ontspannen. Mijn voeten bungelen boven de grond (ben nogal klein, als ik met mijn rug tegen de leuning zit, halen mijn voeten de grond niet) en dat voelt heel ontspannen. Zou het geen loskomende stress kunnen zijn? Het is dag en nacht aanwezig, soms is het weg.

Marielle]]> Marielle 2. archief forum 2 Wed, 17 Sep 2014 17:33:06 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43475/_subject_#msg-43475 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43475/_subject_#msg-43475
Let erop dat je tijdens de oefeningen goed ontspannen blijft. Ik heb het vermoeden dat je (onwillekeurig) je been- en armspieren aanspant tijdens het inhouden van de adem. Dat kan leiden tot dat vreemde gevoel. Die hartkloppingen kan inderdaad loskomende stress zijn. Als het erger wordt of blijft, reduceer dan tijdelijk het aantal trials per sessies naar bijvoorbeeld 5 trials, totdat het weg is. Daarna kan je het weer langzaam gaan opvoeren naar 10 trials per sessie.,.]]> HyperVen 2. archief forum 2 Wed, 17 Sep 2014 15:51:06 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43473/_subject_#msg-43473 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43473/_subject_#msg-43473 HyperVen en mijn scores zijn gestegen van 38 naar 92 (record). Helaas merk ik nog geen verbetering. Is dat gevoel in mijn benen/armen een goed teken? Is dat dus loskomende stress?
Ook had ik de afgelopen dagen meer last van hartkloppingen. Ook een goed teken?]]> Marielle 2. archief forum 2 Wed, 17 Sep 2014 10:39:51 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43413/_subject_#msg-43413 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43413/_subject_#msg-43413
Bedankt voor jullie reacties! Ik heb beide tips ter harte genomen; 's middags een kop bouillon en 's avonds voordat ik naar bed ga magnesium tabletten. Ik heb het idee dat mijn spieren wat 'zachter' worden, dus dank voor de tips!

Groeten,
Mariska]]> MJO0001 2. archief forum 2 Wed, 03 Sep 2014 17:13:51 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43353/_subject_#msg-43353 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43353/_subject_#msg-43353 chantal76 2. archief forum 2 Mon, 25 Aug 2014 18:56:08 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43351/_subject_#msg-43351 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43351/_subject_#msg-43351 thoms04 2. archief forum 2 Mon, 25 Aug 2014 18:41:12 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43343/_subject_#msg-43343 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43343/_subject_#msg-43343 Soms kan een kopje bouillon ook lekker zijn, sowieso voor als je je flauw voelt, maar ook voor als je last hebt van je spieren.
Het hielp mij in ieder geval en ik vind het lekker:)]]> Sanne 2. archief forum 2 Mon, 25 Aug 2014 13:45:20 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43336/_subject_#msg-43336 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43336/_subject_#msg-43336
Die verhoogde lichaamstemperatuur kan met de burn-out te maken hebben. Ook chronische hyperventilatie kan eraan bijdragen omdat bij chronische hyperventilatie de bloedvaten vernauwd zijn. Hoeveel slaap je precies nodig hebt is inderdaad per persoon verschillend. Maar het is absoluut niet goed om teveel te slapen. Tijdens de slaap wordt er stress losgemaakt die vervolgens in dromen wordt verwerkt. Als je teveel slaapt, maak je meer stress los dan je kan verwerken en dat kan zich in de loop der tijd laten gelden. Het lichaam heeft een balans tussen slapen, dromen en waken. Als je te lang slaapt verstoor je die balans. Het is wel zo als je burn-out hebt dat je iets langer kan slapen. Ik denk dat jouw schema wel goed is. Belangrijk is regelmaat. Verstoor de regelmaat niet door in het weekend op heel andere tijden te gaan slapen. Veel mensen doen hun lichaam erg veel geweld aan door in het weekend een totaal ander ritme te nemen.

Die pijn / kramp in de benen komt omdat de spieren bij chronische hyperventilatie melkzuur afzetten om het verlies van kooldioxide in het bloed te compenseren. Die melkzuur wordt ook afgezet als je flink gesport hebt, dus het is daar een beetje mee te vergelijken. Ook stress die aan de oppervlakte ligt kan voor een bepaalde spierspanning zorgen die ook de afgifte van melkzuur stimuleert. Dus twee factoren die dat in de hand kunnen werken. Wandelen en rustig fietsen zijn goede manieren om de melkzuur te verminderen. Ook stretch oefeningen kunnen hierbij helpen.

Neem je tijd om beter te worden. Vraag niet teveel van je lichaam in deze situatie. Leef en eet gezond, vooral regelmaat is heel goed voor je lichaam om beter te worden. En verstoor het niet teveel in de weekenden…]]> HyperVen 2. archief forum 2 Sun, 24 Aug 2014 10:32:20 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43326/_subject_#msg-43326 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/43326/43326/_subject_#msg-43326
Inmiddels ben ik twee weken bezig met HyperVen en ik heb het idee dat het werkt. Ik slaap in ieder geval wel weer goed! Ik heb inmiddels wel een paar vragen waar ik de antwoorden niet goed op het forum kan terugvinden, dus vandaar even dit bericht.

- Lichaamstemperatuur: Ik kan me herinneren dat ik vroeger altijd een lage lichaamstemperatuur had (rond de 36,5). De laatste maanden/weken is deze veel hoger (37,5 - 38). De afgelopen week zat ik af en toe weer onder de 37, dus ik koppel het nu aan chronische hyperventilatie, maar vind hierover niets op het forum. Zou het met elkaar te maken kunnen hebben? De huisarts geeft aan dat mijn lichaam 'op scherp staat' en dat kan een hogere temperatuur veroorzaken.
- Slapen: Ik las op het forum ergens dat je aangeeft niet meer dan 8 uur te slapen. Nu heb ik altijd redelijk veel slaap nodig gehad (8,5 uur) en ik slaap nu nog langer. Ik ga tussen 21.30 en 22.30 uur naar bed en wordt tussen 07.00 en 08.00 uur wakker. Ik denk dat mijn lichaam dit nu nodig heeft, maar toen ik jouw berichtje las begon ik even te twijfelen. Wat vind jij hiervan?
- Pijn in bovenbenen: ik heb voortdurend een vervelend gevoel in mijn bovenbenen (tussen kramp en spierpijn in). Ik ga er vanuit dat dit verzuring is, hoewel ik niets doe behalve huishoudelijke klusjes. Heb jij hier tips/oefeningen voor?

Ik zie uit naar jouw reactie!

Dank vast,
Mariska]]> MJO0001 2. archief forum 2 Sat, 23 Aug 2014 15:10:09 +0200