In dit forum vindt u schat aan ervaringen en vragen van mensen met CHV. Als u zelf vragen heeft, kunt u die stellen per email of in forum 1. Vaak worden wat oudere threads van forum1 overgezet naar dit forum. https://www.hyperventilatie.info/phorum/list/19 Thu, 16 Apr 2026 00:46:57 +0200 Phorum 5.2.14 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44955/44955/_subject_#msg-44955 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44955/44955/_subject_#msg-44955 HyperVenners,

Ik ben nu ongeveer 2 en een halve maand bezig met HyperVen. Ik begon met een gemiddelde score van 65 en heb net een persoonlijk recordgemiddelde van 154 seconden behaald. Ik ben mij de afgelopen maanden ook stukken beter gaan voelen, maar zit alleen nu weer even in een dip. Het onwerkelijke gevoel is weer terug... Maar wat ik eigenlijk wil vragen is: ik had net een trial van 180 seconden, dit had ik nog nooit gehad. Maar wat mij opviel was dat de teller stopte en er in het scherm kwam te staan dat ik contact moest opnemen met HyperVen HyperVen. Is 180 seconden zoveel dat er geen sprake meer kan zijn van chronische hyperventilatie? Heeft het geen zin om door te gaan? Want ik ben zeker nog niet van al mijn klachten af namelijk... Hebben jullie hier misschien ervaring mee of advies over?

Groetjes en veel succes gewenst aan iedereen! Gaston]]> Gaston 2. archief forum 2 Tue, 04 Jul 2017 07:47:44 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44942/44942/_subject_#msg-44942 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44942/44942/_subject_#msg-44942
Misschien is dit nog het meest een vraag voor Rob, maar anderen weten het misschien ook:

Ik gebruik sinds een paar weken 10 mg Citalopram. Ik kreeg door de chronische hyperventilatie namelijk enorme angstaanvallen en begon steeds meer te mijden. De AD medicijnen zorgt er niet voor dat de chronische hyperventilatie verdwijnt, maar wel dat het niet meer ontaardt in die paniek. Ik hoopte dat mijn scores ook weer wat omhoog zouden gaan, maar dat is niet zo. Ik heb wel alle stressbronnen aangepakt, al is het momenteel ook wel druk op mijn werk.

Mijn vraag is nu: wat 'doet' de combinatie AD medicijnen en HyperVen? Wat kan ik daarvan verwachten? Geeft de AD medicijnen wat ondersteuning?

En een vraag aan jullie: gebruiken jullie ook AD medicijnen of hebben jullie dat gedaan? En hoe beviel dat?

Groetjes Clare]]> Clare 2. archief forum 2 Mon, 03 Jul 2017 16:04:57 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44931/44931/_subject_#msg-44931 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44931/44931/_subject_#msg-44931
Nou ik was heel snel terug.......
Hartkloppingen, enorm zweten, super misselijk en gevoel dat ik zo ging flauwvallen.

Gisteren was ik thuis aan het opruimen had ik het ook. Zweten en misselijk zijn. Toen zakte het uiteindelijk toen ik ging liggen.
Nu wil het ook niet weg, en heb ook heel erg een brok in mn keel!

Heb de huisarts maar gebeld en moet dus vanmiddag langs komen....

Dit herken ik niet van hyperventilatie tot nu toe. Daarom vind ik het ook eng. Herkennen jullie dit wel??]]> Seadreamer 2. archief forum 2 Mon, 03 Jul 2017 16:17:21 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44917/44917/_subject_#msg-44917 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44917/44917/_subject_#msg-44917 HyperVen ers,

Ben 3 mei begonnen met HyperVen, klachten blijven bij mij nog steeds bestaan, zoals pijnlijke rug en nekspieren, nerveus gevoel, en helaas sinds deze week 3x hyperventilatie. 1x overdag en 2 in de nacht, en vooral in de nacht is behoorlijk angstig, altijd weer denken dat er iets mis is met jezelf.
Herkent iemand dit, of is een terugval normaal?
Ik baal er in ieder geval wel van, het lijkt wel dat ik niet vooruit kom.
Gemiddelde score tot nu toe is 100.]]> Edwin2 2. archief forum 2 Wed, 05 Jul 2017 17:03:29 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44893/44893/_subject_#msg-44893 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44893/44893/_subject_#msg-44893 HyperVenners,

Ik wil even mijn verhaal en hopelijk lucht dat op. Sinds gister heb ik naar eigen zeggen een terugval....ik voel me heel erg opgejaagd, hele lijf is in stressmodus en geen idee waarom dit is gekomen. Misschien is het het warme weer want daar kan ik niet zo goed tegen. Vanmorgen ook opgestaan met het idee gelijk weer naar bed te willen zo moe en nu op mijn werk geen idee waar ik moet beginnen terwijl ik alles op orde heb (geen stress daar). Ik ben alleen maar bezig met hoe ik me voel en dan komt de angst om de hoek kijken dat ik misschien wel weer een burn-out heb (heb ik namelijk al is gehad en toen had ik dezelfde klachten). Maar voor een echte burn-out zie ik geen aanleiding. Ook ben ik net gestopt met de medicijnen voor een te hoge bloeddruk, die ik heb opgelopen tijdens/na een zwangerschapsvergifting (November 2016). Dus misschien is dat het wel, ik word in ieder geval heel erg onzeker en ben er volgens mij ook niet gezelliger op. Ik wil zo graag mijn zinnen verzetten en mijn verstand dus uitzetten, want dat is bij mij echt een ding; ik hou van piekeren :(

Zo dat moest ik ff eruit gooien en niet iedreen snapt dat vandaar dat ik hier maar even doe :)]]> Sarma 2. archief forum 2 Sun, 25 Jun 2017 10:29:33 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44881/44881/_subject_#msg-44881 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44881/44881/_subject_#msg-44881 HyperVennertjes

Ik heb een vraagje. Ik heb sinds een aantal maanden last van veel puistjes op mijn gezicht en rug. In het verleden heb ik wel eens wat jeugdpuistjes gehad (ik ben 24 jaar), maar op dit moment is het bijna Acné...
Ik ben een beetje tot de conclusie gekomen dat ik hier last van heb gekregen sinds ik chronische hyperventilatie heb door midden van foto's terug kijken. Toen ik hierachter kwam viel zoveel op zijn plaats.

Zou dit kunnen kloppen? Kun je puistjes krijgen van chronische hyperventilatie? En als je hiervan geneest, gaan ze dan ook weer weg?
Of iemand die zich hier ook in herkent?

Heb nu een cremepje van de apotheek, hoop dat dat helpt!

Groetjes A]]> Arina2 2. archief forum 2 Thu, 15 Jun 2017 14:45:08 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44855/44855/_subject_#msg-44855 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44855/44855/_subject_#msg-44855 chronische hyperventilatie af te komen? Ik zo ongeveer alles. Het begon 20 jaar geleden met gewone ademhalingstherapie, verder hypnotherapie, chiropractie, homeopathie, mesologie, EFT (een soort aantiktechniek), NLP, osteopathie, bioresonantie, acupunctuur, reiki en verschillende keren Buteyko plus nog wat andere vage therapieen. Ik ben nog het meest overtuigd van HyperVen, maar echt over gaan mijn klachten niet. Ik heb dus een paniekstoornis die is ontstaan nadat ik verkeerd ben gaan ademen door een hoop (onbewuste) stress en hoge eisen aan mezelf stellen. Ik heb daar cognitieve therapie voor, maar dat werkte ook niet voldoende. Nu heb ik AD medicijnen, ik heb sinds twee weken Citalopram. Ik hoop dat dit, in combinatie met HyperVen, eindelijk werkt!

Slikken jullie ook medicijnen? En hebben jullie ook het idee dat HyperVen het beste werkt?]]> Clare 2. archief forum 2 Sun, 18 Jun 2017 17:56:33 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44850/44850/_subject_#msg-44850 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44850/44850/_subject_#msg-44850
Ik heb vandaag erg veel druk op mn oren. Geluid klinkt verder weg en hoor mezelf praten. Tvs e.d. klinken niet gek eigenlijk haha. Ik vind dit een vrij vervelende klacht. Is dit ook iets typisch hyperventilatie? Of herkent iemand dit?]]> Ben4 2. archief forum 2 Fri, 09 Jun 2017 22:27:33 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44848/44848/_subject_#msg-44848 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44848/44848/_subject_#msg-44848 Inmiddels 2 maanden aan het HyperVennen maar helaas lukt het me niet altijd om het 2 keer per dag te doen...ik wil echt vaker maar met 2 kleine kinderen is de rust ver te zoeken. Daarom doe ik vaak de trails net voor ik naar bed ga. Nu heb ik het idee dat ik vooral s'nachts last heb van de chronische hyperventilatie.....ik word namelijk de laatste tijd zo ontzettend moe wakker, alsof ik heel druk ben geweest. Ook droom ik steeds meer lijkt wel of ik alles van de dag ervoor verwerk in mijn slaap. Zou dit te maken kunnen hebben met het feit dat ik voor het slapen gaan de trails doe?? Iemand hier ervaring mee...]]> Sarma 2. archief forum 2 Wed, 21 Jun 2017 15:24:49 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44818/44818/_subject_#msg-44818 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44818/44818/_subject_#msg-44818 Ik ben nu 3 weken bezig met HyperVennen. Ik voel toch al een lichte verbetering (wat minder duizelig) maar heb wel enorm veel last van spierpijn in mijn borstkas en ribben door mijn adem in te houden (denk ik).
Nu vroeg ik mij af of jullie daar ook last van hadden in het begin? Of doe ik iets verkeerd?

Alvast bedankt en veel beterschap aan iedereen gewenst!

Groetjes]]> Margo3 2. archief forum 2 Fri, 02 Jun 2017 21:13:36 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44811/44811/_subject_#msg-44811 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44811/44811/_subject_#msg-44811
Ik zit en sta met schouders naar voor en bolle rug. Wat volgens de fysiotherapie mijn chronische hyperventilatie nog lastiger maakt. Ik heb al wat opties van fysio gehad maar vind het zo vreselijk moeilijk om mn houding te veranderen na het jaaaaaaaaaaren verkeerd te hebben gedaan.

Iemand goede tips?]]> Seadreamer 2. archief forum 2 Fri, 02 Jun 2017 08:56:32 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44805/44805/_subject_#msg-44805 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44805/44805/_subject_#msg-44805
Al 26 jaar lijd ik aan hyperventilatie. In het begin wat aanvallen. Maar nu al jaren slepend chronische hyperventilatie. Er zijn diverse hardnekkige factoren aan te wijzen die dat hebben veroorzaken/'>oorzaakt. Inmiddels zijn de stormen geluwd en zijn er geen stress factoren die mij bewust hinderen. Je zou denken dat het dan vanzelf wel beter zou gaan. Maar ik kom niet van de medicijnen af en heb van alles geprobeerd om tot rust te komen, zonder resultaat helaas.

Uiteindelijk kwam ik er steeds meer achter dat mijn ademhaling niet normaal was. hoewel ik het normaal ben gaan vinden na zoveel jaar. Als werkelijk allerlaatste optie wilde ik wat aan die chronische hyperventilatie doen. En als dat niet zou slagen dan zou het altijd maar zo moeten blijven. Ik heb me opgegeven voor Buteyko, maar de behandelaarster wilde uiteindelijk er niet aan beginnen, bang voor een forse terugval in mijn broze psychische evenwicht in combinatie met mijn medicijngebruik.

Toen ben ik aan het programma begonnen. Sinds 8 weken oefen in met HyperVen. Elke dag trouw 2 sessies van 10 trails. Inmiddels is mijn gemiddelde opgelopen tot rond de 100 en stijgt nog steeds. Dat gaat niet slecht zou je denken. Maar.... het nuttig effect van de oefeningen mis ik nog. Wat minder is geworden is mijn erge kortademigheid. Maar de chronische hyperventilatie in de nacht lijkt zelfs de laatste week erger te worden. Ik haal fors adem ca. 15 keer per minuut. Met medicatie slaap ik wel, maar word elke ochtend gesloopt wakker, half ziek. Dat duurt zo tot in de middag en dan trekt het wat bij.

Wat heb ik nog te verwachten is mijn vraag. Zou het langer duren omdat ik echt al jaren dit adempatroon heb. Of is het nog te vroeg om er iets over te zeggen. Of moet ik over een dood punt heen. Of.........

Wie kan er wat inhoudelijk over zeggen of heeft een soortgelijk ervaring.

Ik hoor graag.]]> Carthag 2. archief forum 2 Tue, 06 Jun 2017 19:42:14 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44766/44766/_subject_#msg-44766 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44766/44766/_subject_#msg-44766
Ik ben toch benieuwd. Ik ben sinds twee week iets actiever geworden, dat wil zeggen ik loop 1x perdag een blokje. ongeveer een kilometer. Daarnaast trap ik een balletje tegen de muur een half uur. Wel met dusdanige inspanning dat ik moet zweten en hartslag verhoogt. Beide doe ik tegelijk dus al met al 40 minuten bezig. Dit probeer ik elke dag te doen. Het geeft ontspanning en een fijn gevoel. Op deze momenten ervaar ik veel minder klachten dan dat ik rustig in een stoel zit en nadien heb ik ook even minder last!

Ik ben gek op sport en deed het altijd heel veel, nu ben ik benieuwd of jullie hier ook tijd voor maken en/of het durven?]]> Ben4 2. archief forum 2 Tue, 06 Jun 2017 19:37:37 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44740/44740/_subject_#msg-44740 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44740/44740/_subject_#msg-44740
Ik heb vandaag toch zo'n ontzettende hoofdpijn...die vervelende spanningshoofdpijn. Is echt een gevoel alsof je hoofd word samengeperst. Mijn hoofd voelt ook heel zwaar en strak. En af en toe lijkt het net alsof er allemaal mieren op lopen en of er water door mijn hersens stroomt (weet niet hoe ik het anders moet omschrijven) Herkent iemand dat en is het een gevolg van de therapie?]]> Sarma 2. archief forum 2 Sun, 21 May 2017 11:37:27 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44718/44718/_subject_#msg-44718 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44718/44718/_subject_#msg-44718 Terwijl het juist zo lekker ging na een maand echt iedere dag 2 x oefenen.

Juist in deze drukte heb ik de therapie eigelijk extra hard nodig maar ik merk nu wel dat ik weer meer klachten krijg en ik zie mn scores zakken. Met ruim 10 seconden of meer.

Ik ga morgen met mn baas praten dat ik echt moet oefenen want ben zo bang dat ik straks weer van voren af aan kan beginnen en dat wil ik natuurlijk echt niet!

Heb weer veel last van slecht zicht vooral als ik me probeer te concentreren op een text word het wazig. Ook weer wat vaker licht in mn hoofd en veel spierspanning (nek, rug en schouder pijn en daardoor hoofdpijn)

Ook 1 vraagje ik heb ook ineens heel vaak last van tintelingen (gevoel dat mn been of voet slaapt) komt dit ook door chronische hyperventilatie?

Iemand tips voor oefenen op het werk?]]> Seadreamer 2. archief forum 2 Sat, 20 May 2017 16:18:16 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44713/44713/_subject_#msg-44713 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44713/44713/_subject_#msg-44713 HyperVenners,

Ik ben nieuw op het forum en zou graag mijn verhaal met jullie willen delen!

Dit alles is begonnen eind Juli 2015, was met een aantal vrienden een weekje op vakantie. Kwam neer op heel veel alcohol drinken en heel weinig slapen. De één na laatste dag raakte ik zomaar eventjes in een soort staat van derealisatie, vervolgens veranderde dit naar een ontzettend wazig en gevlekt zicht. Was ook erg angstig en zat een paar keer te HyperVentileren, zei er alleen niets van tegen mn vrienden omdat ik dacht dat het wel zou overgaan en ging door met drinken. Toen ik terugkwam van deze vakantie dacht ik dat dit met een beetje rust en minder alcoholconsumptie wel vanzelf zou wegtrekken. Nu moet ik zeggen dat het wazige gevlekte, zicht minder werd maar wat bleef was een onwerkelijk gevoel in mn hoofd. Zoals je wel vaker leest een wattenhoofd. Heb ook vaak het gevoel dat mijn ogen sneller zijn dan mijn hoofd, dat het langer duurt om beelden te processen.
Dit heeft bij mij geleid tot een soort constante vorm van spanning, zeker buiten de deur voel ik me altijd erg slecht. Ik vind t heel lastig om dit gevoel te laten voor wat het is en ben er haast 24/7 mee bezig. Het is haast een obsessie geworden om constant te controleren of dat vervelende gevoel er nog is. Frappant is dat bij het drinken van slechts 1 biertje mijn zicht gelijk veel waziger wordt, ook tijdens het sporten merk ik gelijk dat het erger wordt. Ook ben ik erg lichtgevoelig geworden, mijn ogen kunnen het kleinste beetje zonlicht al slecht verdragen en is mijn concentratievermogen gehalveerd.
Dit is inmiddels al meer dan anderhalf jaar geleden begonnen maar het onwerkelijke gevoel is er nogsteeds. Eerst dacht ik dat het niet stressgerelateerd was maar in retrospect is het vrij logisch dat dit wel het geval is. Het jaar voordat dit aan het licht kwam was namelijk nogal bewogen en stressvol geweest, mijn ouders verhuisden naar de andere kant van de wereld terwijl ik op mezelf ging wonen in het ``grote`` Amsterdam en als klap op de vuurpijl mijn oom overleed met wie ik een heel goede band had.
Enfin, toen ik hier op t forum keek had ik voor het eerst een beetje idee van herkenning. Ik vraag mij af of er meer mensen zijn zoals ik? Want ik heb niet zoals veel van jullie erg veel lichamelijke klachten. Hoewel ik mij wel herken in het opgeblazen gevoel wat sommigen beschrijven en de niet vaste ontlasting. Maar dat onwerkelijke gevoel constant is echt ontzettend vervelend.
Ik zou graag jullie meningen en ervaringen horen!

Groetjes, Gaston]]> Gaston 2. archief forum 2 Tue, 16 May 2017 22:29:13 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44690/44690/_subject_#msg-44690 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44690/44690/_subject_#msg-44690
Ik ben nu 2 weken bezig met HyperVen en ik moet zeggen...ik kan mijn adem al langer inhouden! Wel heb ik last van de stress die eruit moet, vermoeidheid, duizelig zijn, zweverig...Dit zijn maar een paar klachten. Maar ik ga door want ik heb gelezen dat dat er allemaal bij hoort in het begin.
Nu zit ik wel met een vraag...gedurende de trails me ik dat ik soms hoofdpijn heb en ik moet steeds vaker gapen. En vooral dat gapen is irritant, dit heb ik bij het inademen en dan moet juist niet de kucht verliezen.
Iemand hier ervaring mee of weet iemand hoe dat kan dat gapen?

Groetjes]]> Sarma 2. archief forum 2 Wed, 10 May 2017 22:34:01 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44689/44689/_subject_#msg-44689 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44689/44689/_subject_#msg-44689
Nu ongeveer 2 weken bezig met HyperVen en ik kan al langer de adem inhouden]]> Sarma 2. archief forum 2 Mon, 08 May 2017 22:11:57 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44681/44681/_subject_#msg-44681 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44681/44681/_subject_#msg-44681
Ik lees altijd jullie berichten, maar ik post zelf niet meer zo veel... Wel fijn om herkenning te vinden hier! Ik ben net terug van een weekje vakantie en man, wat ben ik toch weer duizelig! Duizeligheid en hartkloppingen zijn mijn grootste chronische hyperventilatie-probleem. Oh ja en slecht zicht.

Ik begrijp nooit waarom ik zelfs tijdens een vakantie chronische hyperventilatie kan hebben. Ok, ik heb veel stress op mijn werk, maar met veel rust probeer ik dat te tackelen. Het lijkt alleen alsof mijn lijf geen enkele vorm van inspanning aan kan. Ik voelde me vanochtend prima, helder in mijn hoofd, maar daarna ging ik de vakantiespullen opruimen en hup, mijn hoofd liep meteen vol met duizeligheid en dat heb ik nu dus nog. Ik kan me zo uren slecht voelen! Herkenbaar voor jullie denk ik wel...

Wat ik wat van jullie wil weten: hoe blijven jullie ondanks de chronische hyperventilatie leuke dingen doen? Ik vermeed eerst heel erg veel, ook winkels en feestjes, bioscopen en restaurants, maar door cognitieve gedragstherapie heb ik dat weer voor een deel terugveroverd. In principe doe ik alles weer. Maar ik zeg 'in principe want oh ik vind het toch zo moeilijk om ergens heen te gaan! Zeker als ik zo licht in mijn hoofd ben en alles lijkt te golven om me heen. Ik merk ook dat ik voor scan hoe ik me voel. Gisteren voelde ik me bv prima, terwijl ik naar een groot museum ging. Ik vind het altijd heel eng om door zalen te lopen, omdat je je daar niet vast kunt houden als je denkt flauw te vallen. Het ging goed. Ik ging zelfs in een heel kleine claustrophobische ruimte waar ik echt niet zomaar weg kon. Dat ging ook goed. Ik dacht dus steeds: ik voel me nu nog goed, zal het goed blijven gaan, voel ik me raar? En toen liep ik een trap op en bats, daar kwamen de duizels. Ik had ze over mezelf afgeroepen! Ik kreeg weer langst van angst, ik ben zo bang van die duizeligheid en dat rare gevoel in mijn hoofd. Ik heb geleerd bij de therapie om er niet voor weg te lopen, omdat er niks gebeurt. Ik val niet flauw. Ik geef niet over. Maar ik voel me zo eng! En zo merk ik de opluchting als ik eindelijk buiten sta.

Ik ben al een tijd aan het oefenen, netjes 2x per dag. Ik heb zeker goede momenten! Maar ik ben er nog lang niet omdat de stress zich op blijft bouwen op het werk. Ik heb opnieuw aan de bel getrokken. Alleen IK kan er wat aan doen. Ik moet voor mezelf zorgen. Mijn lijn in de grafiek lijkt bijna op zo'n doodlijn, een soort platte pannenkoek. Ik kom maar niet vooruit, al merk ik wel duidelijk dat ik vaker helderder ben. De angst blijft echter wel. En niemand die dat begrijpt. Bij de therapie zeggen ze wel: je moet het negeren, maar zij denken dat ik soms even dizzy ben. Terwijl het heel anders is als je dat bv 17 uur achter elkaar hebt. Zoals ik. Zoals wij...

Daarom ben ik zo blij met dit forum. Mensen die hetzelfde hebben. Ik voel me af en toe een buitenbeentje. Denk altijd: ik zou ook graag altijd een helder hoofd hebben... Net als iedereen... maar je ziet niet aan iemand hoe hij zich voelt. Er zijn zoveel mensen met verborgen chronische hyperventilatie. Of ze hebben wat anders wat je niet ziet.... Het is zoń rotklacht he? BAH.

Groetjes Clare]]> Clare 2. archief forum 2 Thu, 01 Jun 2017 11:57:31 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44664/44664/_subject_#msg-44664 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44664/44664/_subject_#msg-44664 chronische hyperventilatie'ers.

Ik ben 2,5 jaar geleden begonnen met het HyperVen programma nadat ik al jaaaaren met chronische hyperventilatie klachten rond liep. Het heeft mij ook echt jaaaaren gekost om er ten eerste achter te komen wat ik had en heb ook onwijs veel dingen geprobeerd zoals: Diverse Ademhalingsoefeningen, Ontspanningsoefeningen, fysiotherapie en liep ook regelmatig de deur plat bij dokter en ziekenhuis.
Mijn klachten waren voornamelijk:
Benauwdheid
Druk op de borst
Zenuwachtig gevoel
Moeite met praten
Gapen en zuchten/oprispingen
Het gevoel flauw te vallen zomaar uit het niets ( duurde nooit langer dan 10-15 seconde maar wel doodeng)
Licht in mijn hoofd
Vermoeidheid
Slecht slapen
Stemmingswisselingen
Diarree
Echt dagen depressief van licht tot zware depressieve gevoelens
Gevoel écht gek te worden
Grieperig gevoel

Dit waren wel echt mijn ergste klachten. Vooral dat gevoel dat je uit het niets denkt flauw te vallen. Heel raar en eng gevoel uit het niets. Dat maakte mij echt gek! Dacht dat ik het aan mijn hart had etc.
Ik werd er praktisch hypochonder door en je wordt ONWIJS onzeker over je eigen lijf.
Dit alles veroorzaken/'>oorzaakt uiteraard stress en stress is de hoofdveroorzaker van chronische hyperventilatie. Kortom je beland in een vicieuze cirkel.
Ik heb toen besloten om een angst ( exposure) therapie te volgen en dit raad ik iedereen aan die met angst kampt.
Je leert weer vertrouwen te krijgen in je lichaam. Je gaat ook hyperventilatie een soort van uitlokken ( wat ik natuurlijk doodeng vond) maar je zult merken dat er eigenlijk helemaal niks gebeurd.
Het vertrouwen was natuurlijk niet in 1x terug , dit heeft zeker 8-12 weken geduurd.
Omdat mijn ademhaling al dusdanig verkeerd zat door de lange periode van chronische hyperventilatie met hoofdingredient stress, heb ik besloten mij toen aan te melden voor dit programma.
Enigszins sceptisch natuurlijk.
Rob heeft mij hierin heel erg veel gesteund en het is zooooo fijn om herkenning en erkenning van iemand te krijgen die eindelijk snapt wat je bedoelt en waar je het over hebt en die jouw klachten ook heeft ervaren.
Dat is al winst!
Al snel legde Rob mij uit dat dat gevoel van het flauw vallen een stressontlading is en dat dat eigenlijk alleen maar heelgoed is en dat je dat moet leren te voelen en laten gebeuren en juist niet door de angst ( bijv. opspringen wat ik deed en rondjes lopen) het tegen te werken.
Ook dit was in het begin heel erg wennen. Je lijf is nu eenmaal geprogrammeerd om te schrikken. Maar gaande weg samen met de therapie en veel wandelen...ging het beter en beter....klachten verdwenen na 3 weken...kwamen weer even terug...verdwenen weer wat langer en kwamen soms weer even in alle hevigheid terug.....mijn lijf was aan het wennen aan de nieuwe manier van ademhalen en wilde soms nog even tegen stribbelen en natuurlijk alle stress die ik in de jaren had opgebouwd moest eruit en dat voelde ik goed! Maar na maanden ging het steeds veel langere periodes goed.
Ik had niet eens top scores...bleef volgens mij ergens rond de 85 hangen maar hey, ik was van de meest vervelende klachten af. Had ik eerst praktisch dagelijks dat gevoel van flauwvallen, had ik die op een gegeven moment nog maar 1x per maand en later helemaal niet meer en als ik er nu nog wel eens 1 krijg ben ik niet meer bang. Laat ik het gebeuren en weet ik dat ik gewoon weer even tellen op de plaats moet nemen.
Ook ging het sporten veel beter, ik was niet meer moe en sliep als een roos. Het zuchten en gapen was over!
Nu heb ik de afgelopen jaren weer behoorlijk wat stress gehad en komen soms de klachten weer iets terug maar ik weet dat ik A: Altijd het HyperVen programma achter de hand heb maar B: En deze is nog veel belangrijker....ik ben niet meer bang dus ik start niet meer die vicieuze cirkel op die de klachten alleen maar verergert.
Dit gun ik jullie alles ook zo!

Ik lees wel eens met jullie mee en ik herken dan mezelf van 2,5 jaar geleden.
Vastgenageld aan de angst, onzekerheid en de druk van 'nu wil ik er vanaf'.
Echt mensen...neem van mij af...HyperVen is THE WAY! Maar alleen in combinatie met een juiste mindset.
Ben je écht nog heel erg bang. Vraag via de huisarts een angsttherapie aan via maatschappelijk werk.
Probeer rustig te blijven. Heb vertrouwen in jezelf en in je lijf. Het is eigenlijk een heel mooi mechanisme die zegt 'we gaan het iets rustiger aan moeten doen'.
Ga wandelen of iets van sport wat jij leuk vind. Een goede conditie is ook zooo belangrijk voor ons chronische hyperventilatie'ers.
Maar lopen ontlaad ook stress
Ik wandel, doe aan hardlopen en af en toe ga ik mee naar een sessie yoga. Ook mediteer ik . Moest ik ook heel erg aan wennen maar ook dat is een goede stressontlader.
Zoek ook uit WAT je stress geeft en probeer deze stress factor te bannen.

Maar wat ik jullie vooral wil meegeven....je bent niet alleen! Het is echt chronische hyperventilatie! Wees niet bang! Angst is dé trigger en Angst zit écht tussen de oren, hoe makkelijk dit ook klinkt. And last but not least.....HYPERVEN werkt! Ik ben het bewijs!!

Succes en hou vol en geef niet op en nog een laatste tip....ga niet googlen op je symptomen! Niet doen!

Warme groet voor iedereen!]]> Marena 2. archief forum 2 Sun, 07 May 2017 22:07:24 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44658/44658/_subject_#msg-44658 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44658/44658/_subject_#msg-44658
Sinds ik met HyperVen ben begonnen gaat t steeds een stukje beter. Duimpje naar HyperVen :)

Mijn score begon met 23 en dat is de eerst twee weken razendsnel opgelopen naar 70. Een poosje zat ik boven de 100 in de sessies. Op moment zit ik rond de 90 ben dus iets gezakt.

Maar in de periode van 4 week geleden tot nu is de blauwe lijn in de grafiek vrij condtant, wel wat schommeling maar dat is logisch.. Nu vind ik 4 week wel wat lang om rond dezelfde score te blijven hangen. Alhoewel het misschien ook wel mijn max is ivm astma..

Groeten]]> Ben4 2. archief forum 2 Mon, 22 May 2017 22:08:39 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44653/44653/_subject_#msg-44653 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44653/44653/_subject_#msg-44653 klachten onderweg ben 'verloren'

Maar deze week gaat het echt stukken minder, mn scores zijn lager en heb weer meer klachten.

Merk ook dat ik me op drukke plekken toch niet zo fijn voel en had vooraf (ondanks de medicijnen) hartkloppingen... bijv met koningsdag en een drukke verjaardag.

Baal hier zooo ontzettend van! Ben ook licht verkouden aan het worden dus dat zal ook wel invloed hebben..

Ik ga stug door hoor! Want merk dus echt vooruitgang alleen helaas zit ik even in een dip. Ben vandaag ook weer voor het eerst wat licht in mn hoofd etc.

Btw nog een vaagje, heeft het weer invloed op chronische hyperventilatie? Merk dat op een warme dag als vandaag het slechter gaat of is dit toeval?

Iemand tips de motivatie vast te houden?

Merk dat ik behoefte heb aan iemand die af en toe even zegt dat het echt beter word en de terugvalletjes erbij horen.. want ik val direct weer terug in mn patroon van "zie je nou wel het komt terug" "het gaat niet over" "ojee wat voel ik nu" etc.]]> Seadreamer 2. archief forum 2 Fri, 02 Jun 2017 12:27:15 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44649/44649/_subject_#msg-44649 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44649/44649/_subject_#msg-44649
Ik heb al een poosje het probleem dat ik een raar gevoel krijg, alsof ik golf. Mijn hele lichaam gaat dan heen en weer, maar ik zit stil.. Dit gevoel heb ik met name achter de computer. Eigenlijk alleen achter de computer als ik iets aan het typen ben, zoals nu dus ook...

Waarom heb ik dit alleen achter de PC?

Groeten]]> Ben4 2. archief forum 2 Tue, 06 Jun 2017 19:30:06 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44633/44633/_subject_#msg-44633 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44633/44633/_subject_#msg-44633
Ik ben net, 3 dagen geleden, begonnen met HyperVen. Nu heb ik een vraag over de reacties van je lichaam. Tuurlijk kan ik nog geen of althans weinig verbetering voelen na 3 dagen. Wat ik wel ervaar is extreme vermoeidheid]]> Sarma 2. archief forum 2 Wed, 26 Apr 2017 20:47:39 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44626/44626/_subject_#msg-44626 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44626/44626/_subject_#msg-44626
Ik ben nu 1 maand bezig en van 33 seconden gestegen naar 48 seconden
(Gemiddelde 38)

Nu lees ik in de succes verhalen allemaal veel hogere scores... Al vanaf de start...

Vraag mij af of dit "normaal" is?

Merk wel dat ik me beter voel hoewel ik wel kleine terugval momentjes heb maar dat komt ook door stress wat dan mee speelt.

Herkenbaar?]]> Seadreamer 2. archief forum 2 Thu, 27 Apr 2017 22:10:36 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44588/44588/_subject_#msg-44588 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44588/44588/_subject_#msg-44588
Ik ben nu zo'n 1,5 week bezig met HyperVen. 3x per dag 10 trials. Ik ben thuis met burn-out dus heb er de tijd voor, gelukkig.
Het gaat eigenlijk best goed, scores gingen snel omhoog (begonnen op gem 29, zit nu meestal tussen de 50/60 met laatste gemiddelde 57.

Ik heb wat vragen:

1. Ik heb een vraagje over tintelingen. Daar heb ik heel veel last van, soms bijna de hele dag door (vooral in handen en gezicht). Wat ik niet snap is dat ik tijdens de trials nog meer tintelingen krijg. Dat is toch gek? Tijdens de trials verhoog je toch je CO2? Ik word er erg onzeker van (ook gewoon overdag) omdat ik dan bang ben dat ik echt in een aanval schiet. Heb door de hyperventilatie-aanvallen namelijk toch wel straatvrees ontwikkeld (bah, stom om uit te spreken, zit nog in de ontkenningsfase ... ).

Toen ik de hyperventilatie-provocatietest deed bij de longarts had ik ook tintelingen in mijn hand. Bij starten was mijn CO2 waarde nog goed. Waardoor heb ik dan tintelingen? Snap soms weinig van hyperventilatie!

2. Verder heb ik al een tijdje last van mijn waarneming. Alsof het licht heel fel is, maar ook alsof kleuren extra fel zijn. Klinkt heel raar, ik weet het. Maar bv, gras lijkt extra groen. Maar kleine details vallen me ook veel op. Bij bomen lijk ik alle blaadjes te zien. En op de straat zie ik 1000 stoeptegels. Lijkt wel of ik een bril op heb met teveel sterkte. Heeft iemand dit ook? Ik zit nu de hele dag met een zonnebril op.

3. Heeft iemand tips voor de constante focus op ademhaling? Vooral in rust? Ik let er veel op en dat is heel vervelend.
Vooral in de ochtend bij wakker worden kan ik niet gewoon lekker liggen zonder mij ademhaling te voelen/horen etc.
Lijkt dan zelfs alsof het niet vanzelf gaat, maar dat ik het zelf doe. Heel vervelend.... :-( Verlang terug naar de tijd dat ademhaling totaal geen issue was in mijn leven.

Heel erg bedankt! Helaas kan je echte hyperventilatie vragen nergens kwijt.]]> Lin17 2. archief forum 2 Fri, 07 Apr 2017 12:19:44 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44581/44581/_subject_#msg-44581 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44581/44581/_subject_#msg-44581 klachten te hebben en bij verschillende specialisten te zijn geweest, denkt men nu aan chronische hyper ventilatie.
Ik ben zaterdag begonnen met HyperVennen en hoop natuurlijk dat het gaat helpen.
Ik heb echter 1 belangrijke vraag:
De ergste klachten die ik ervaar zijn duizeligheid, misselijkheid maar zeker zo vervelend is het trillen van mijn lichaam van binnen!!!
Ik lees veel over duizeligheid ed maar zijn er ook mensen waarbij het lichaam bijna onophoudelijk trilt in rust?
Ik wordt er gek van en slaap hierdoor ook heel slecht.
Zijn er mensen die door het HyperVennen ook van deze vervelende klacht af zijn gekomen?
Of heeft iemand nog andere tips om van dit trillen af te komen?]]> Abbo 2. archief forum 2 Thu, 13 Apr 2017 00:37:10 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44562/44562/_subject_#msg-44562 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44562/44562/_subject_#msg-44562
Ik ben nu een maand gestart met de HyperVen-therapie en mijn scores gaan omhoog, maar wel echt héél langzaam.
Volgens het programma was mijn eerste gemiddelde 23 en ik zit nu op een gemiddelde van 40, waarvan mijn laatste sessie 47 als gemiddeld had. Ik doe overigens 3x5 per dag, 10 was teveel. Heel soms haal ik 1 minuut mijn adem inhouden, iets wat ik destijds echt niet kon. Hoewel ik van een aantal dingen minder last heb, blijft voornamelijk dat wazige gevoel in mijn hoofd en heb ik veel druk aan de zijkant van mijn hoofd. Voornamelijk in de ochtend. Dan voelt mijn lichaam als een plank aan, last van mijn (bovenbeen)spieren (gevoel v weinig kracht, alsof het opgang moet komen), mijn buik/middenrif voelt zeer gespannen, druk op m'n hoofd, benauwd en alsof mijn longen overuren hebben gedraaid. Ik droom ook veel en mijn kaken zitten soms echt op elkaar in de ochtend. Hoort dit bij stressontlading? Vooral als ik dan ga lopen in de ochtend krijg ik veel last van het draaierige afwezige wazige gevoel in mijn hoofd en druk. Hoe kan dit? Rob of Sanne, kunnen jullie mij misschien hier meer over vertellen? En waarom mijn gemiddelde zo langzaam omhoog gaat?

Verder werk ik 4 dagen achter de computer. Ik vind het zelf ook niet leuk, maar kan even niet anders. Wat mij opvalt is dat ik juist last heb achter de pc. Vooral van de druk op mijn hoofd. Hoe kan dit? Herkent iemand ook misschien het gevoel dat je soms niet goed genoeg diep ademt als je focust - bijv. achter een pc? Nu merk ik dat mijn ademhaling "stokt" of hoog zit, terwijl het na de trials beter gaat. Wat zou ik hier kunnen tegen doen op werk? Ik wil soms echt een rondje rennen maar daar wordt mijn baas niet gelukkig van denk ik. ;-)

En waarom heb ik alleen last van dat wazige gevoel in mijn hoofd als ik loop of fiets (en in de ochtend)? Als ik bijv. een drukke winkel in ga of in een winkelstraat loop, inspanning uitoefen. Komt het dan omdat ik dan beweeg, minder adem krijg en dit gevolgen heeft op mijn bloedvaten of hersenen oid? (Met als gevolg overprikkeling? Want zodra ik dan zit bijv. in de auto, neemt het weer af. Vooral de druk op mijn hoofd). Herkent iemand zich hier in?

Alvast bedankt en ik blijf enthousiast over het programma.

Fijne dag allemaal!]]> Zoe5 2. archief forum 2 Tue, 04 Apr 2017 17:18:54 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44545/44545/_subject_#msg-44545 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44545/44545/_subject_#msg-44545 HyperVenners

Zoals de meeste van jullie ben ik wanhopig op zoek naar antwoorden. Antwoorden op de vraag: Waarom overkomt mij dit?
Ik ben een stresskipje, dus ik kan me zeker vinden in het stress verhaal. Maar nu denk ik de laatste tijd ook aan iets anders.

Van meerdere mensen heb ik gehoord dat ze depri/down zijn geworden door hun anticonceptie, dan met name het spiraaltje. Ook lees ik op forums op internet dat depressiviteit een bijwerking kan zijn van het (Mirena) spiraaltje. Ik heb er nooit eerder bij stilgestaan, maar sinds het plaatsen van mijn spiraaltje voel ik me inderdaad erg down. Ik heb de eerste maanden veel last gehad van depressieve gevoelens, pas na een half jaar kreeg ik last van chronische hyperventilatie, tot aan nu, ongeveer 8 maanden later, na mijn eerste hyperventilatie aanval.

Zijn er mensen bij die zich hier misschien in kunnen vinden? En zou je spiraaltje een negatieve bijdrage kunnen hebben op het chronische hyperventilatie verhaal. Gezien ik op dit moment geen relatie meer heb, denk ik er sterk aan om het spiraaltje te verwijderen.

Liefs A.]]> Arina2 2. archief forum 2 Fri, 31 Mar 2017 12:19:41 +0200 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44542/44542/_subject_#msg-44542 https://www.hyperventilatie.info/phorum/19/44542/44542/_subject_#msg-44542
Daarnaast ben ik echt extreem moe en merk dat oude angsten terugkomen (straatvrees en paniek m.n.). Zal dit juist het opruimen zijn? Ik probeer gewoon eruit te gaan, maar de vermoeidheid zorgt er wel voor dat ik bijvoorbeeld vanmorgen niet mijn vrijwilligerswerk kon doen (heb er wel even thee gedronken) en erg veel moeite heb met huishoudelijke klusjes (snel kortademig en uitgeput). Ik probeer al wel minder te forceren met de trials. Moet ik hier gewoon even doorheen?]]> Stil2 2. archief forum 2 Wed, 26 Apr 2017 12:33:45 +0200