Hoi, Wat fijn dat je vooruitgang boekt ! En goed dat je dat hier deelt op het forum, dat geeft anderen ook weer een stimulans om door te zetten. Dat scheelt echt enorm hè als je weer wat beter kunt doorslapen! Sinds ik ben begonnen destijds met o.a. HyperVen slaap ik ook stukken beter en dan kun je overdag tenminste een beetje functioneren, ondanks alle andere klachten die er nog wel zijn.door maruska - 2. Archief forum
Hoi! Ik ben nu weer sinds een week of 4 begonnen, eerst zelf met een stopwatch, maar uiteindelijk toch maar weer het programma HyperVen aangeschaft, dat is toch wat handiger en de begeleiding vanuit HyperVen is erg fijn als je het nodig hebt. De vorige keer heb ik met ook een tussenpauze van een maand ofzo ongeveer 8 maanden HyperVen gedaan. Maar inderdaad ga ik er nu ook heel anders mee omdoor maruska - 1. Het open forum
Hallo Janne, Veel succes met het opnieuw beginnen met de therapie! Ik ben na ruim een jaar gestopt te zijn ook opnieuw begonnen, was nog niet helemaal van mijn klachten af en deze waren na een stressvolle periode weer wat toegenomen. Ik merk wel dat ondanks ik de oefeningen best wel weer zwaar vind en ook best last heb van stressontladingen, ik er wel veel ontspannender mee omga dan de voridoor maruska - 1. Het open forum
Hoi, Ik denk ook dat je het forceert....voor mij ook herkenbaar van de vorige keer dat ik HyperVen heb gedaan. Ik weet hoe vervelend het is, dat gevoel de controle te verliezen over jezelf Deze keer ga ik er heel anders mee om dan ruim een jaar geleden. Mijn scores stijgen maar heel gestaag nu, maar ik probeer me er niet teveel van aan te trekken, ik voel wel aan mijn lichaam dat er wat gebdoor maruska - 1. Het open forum
Hoi Henri, Hier even een bericht van een ervaren gebruiker van het programma HyperVen. Na een tussenstop van een jaar ben ik, na een periode van veel stress door ontslag tijdens ziekte :- ( weer opnieuw begonnen met de therapie zo'n 3 weken geleden. Mijn klachten zijn voornamelijk het lichte gevoel in mijn hoofd, soms trillingen en snelle verzuring van de spieren. De vorige keer dat ik begodoor maruska - 1. Het open forum
Hoi Chantal, Klopt, ik doe de sessies ook altijd 2x per dag (3x was voor mij teveel). En in de allereerste 4 maanden deed ik soms ook maar 5 trials per keer, omdat ik toen hele heftige stressontladingen had. Bij mij kwam het ook erg in golfbewegingen....heel herkenbaar. In het begin was ik ook altijd erg moe na de sessies, nu niet meer zo....volgens mij went je lichaam er op een gegeven momdoor maruska - 2. Archief forum
Hoi, Toen ik stopte was ik nog niet klachtenvrij. Wel had ik een stuk minder klachten, dus HyperVen (in combinatie met cognitieve gedragstherapie) heeft mij zeker een stuk helpen herstellen. Ik ben toen gestopt omdat mijn scores een aantal weken gelijk bleven. Dat is dan ook het advies. Ik had gehoopt dat in de maanden erna de rest v.d. klachten ook zou verminderen en gedeeltelijk was dit ookdoor maruska - 2. Archief forum
Hoi Lene, Veel succes met weer opnieuw starten! Dus bij jou is het ook hardnekkig. Ik ben zelf ook net weer 3 weken bezig, na een stop van een aantal maanden. Yoga is enorm goed voor je lichaam en geest. Ik heb het ook een tijd gedaan, niet de yin-yoga maar een andere vorm. Ik ben er al een paar jaar geleden met de lessen gestopt, maar doe nog regelmatig oefeningen hiervan thuis. Je moet bij adoor maruska - 2. Archief forum
Hoi, Ik heb eerst 4 maanden HyperVen gedaan, maar in die maanden had zo enorm last van alles, dat ik vaak 2x10 trials niet volhield en ook soms een tijdje 2x5 heb gedaan en toen weer opbouwend naar 10. Bij mij werden de klachten in de eerste maanden met golven enorm erger, veel stressontladingen dus. Ik zat dan ook heel diep! Na die eerste 4 maanden ben ik en maand gestopt en daarna nog eens 3door maruska - 2. Archief forum
Hoi! Dat gevoel van grieperig voelen/verkouden is mij ook erg bekend! Heb ik jaren mee te kampen gehad, veel ziekgemeld daardoor en daarnaast altijd veel last van duizeligheid en lichte angsten. Heb ook heel wat antibiotica voorgeschreven gekregen en naar binnen gewerkt....wat dus nooit echt hielp :-(. Ik denk nu dus ook echt dat het wel met hyperventilatie te maken had, want nu heb ik dat gevoedoor maruska - 2. Archief forum
Hoi Daniël, Of er een verband is weet ik niet, maar ik ben zelf ook een HSP-er (hoog sensitief persoon) en heb naast een flinke burn-out waar ik nu van aan het herstellen ben ook last van chronische hyperventilatie. Ik heb een hele tijd HyperVen gedaan en een heel deel van mijn klachten zijn flink verbeterd. Ben nu een paar maanden gestopt met HyperVen, maar wil het wel weer oppakken om ookdoor maruska - 2. Archief forum
Hoi Sylvia, Ik heb goede ervaringen met HyperVen in combinatie met gesprekken bij een psychologe. Vanaf september ben ik begonnen met HyperVen en na een aantal weken pauze ben ik er vorige week weer mee verder gegaan. Ik ben helaas nog niet klachtenvrij, maar als ik kijk naar waar ik vandaan kom, (wekenlang op bed gelegen, kwam de deur niet meer uit (heftige angststoornis) en de hele dag doordoor maruska - 2. Archief forum
Hey! Toen ik was gestopt was mijn score gemiddeld 90. Nu na zes weken pauze vorige week weer begonnen en het stijgt nu geleidelijk weer. Ik zit nu op een score van 92. Toen ik gestopt was stond ik al zo'n 3 weken stil voor wat betreft de score. Dus blijkbaar heeft het voor mij nog wel zin om door te gaan, omdat het nu weer langzaam stijgt. Ik vond deze eerste week wel weer zwaar, veel spiedoor maruska - 2. Archief forum
Dat is ook enorm irritant dat je daar op blijft letten. Ik heb het zelf niet de hele dag door meer gelukkig, maar als ik bijvoorbeeld iets "spannends" doe, waarbij ik weet dat ik dan ga HyperVentileren dan let ik er wel weer erg op....en helaas worden de klachten alleen maar erger als je erop let :-(. Hier op het open forum, het tweede kopje, staan ook veel ontspanningsoefeningen. Ikdoor maruska - 2. Archief forum
Hoi Nicola, Wat vervelend is dat, dat je daar op blijft letten hè! Ik weet niet welke ontspanningsoefeningen je al doet? Maar mij helpt het wel om oefeningen te doen met zo'n stemmetje op mijn mp3 of telefoon, die dan zegt wat je moet doen. Vooral de oefeningen met spieren aanspannen en ontspannen helpen goed...en dan hoef je niet te focussen op de adem. Ook mindfullnes aandachts (meditatie)oedoor maruska - 2. Archief forum
Hoi Wendy, Wat leuk voor je dat je gaat trouwen.....mooi om dat tijdens zo'n heerlijke vakantie te vragen! Hopelijk gaat het je een beetje ontspanning en afleiding geven om daarmee bezig te zijn en dat dan je klachten wat afnemen. Wij zijn toen na 10 jaar bij elkaar uiteindelijk ook maar gaan trouwen (al vond ik het niet zo belangrijk...toch was het een heel bijzondere dag!), waren in 2013 adoor maruska - 2. Archief forum
Dag! Dus jij bent ook wel een hele tijd thuis gebleven. Het is inderdaad niet gewoon "lekker thuis zitten"...het is keihard werken aan je herstel! Om m'n stress te verlagen wandel ik elke dag of fiets een stukje, soms in de tuin bezig (waar ik helaas wel weer enorm last vd spieren door krijg), lezen, ben pas begonnen met leren gitaar spelen en doe elke dag mindfullnes-meditatie oefenidoor maruska - 2. Archief forum
Hoi Filasa, De laatste 2 weken bleven mijn scores hetzelfde, dus ben ik ook gestopt (via mail ook overlegd met Rob). Ik heb ook een zware burn-out, dus een deel van m'n klachten heeft natuurlijk ook daar mee te maken, dat maakt het ook lastig te bepalen of het nu nog door de chronische hyperventilatie komt of niet. Hoelang heb jij in totaal thuis gezeten van je werk dan? Ik ben maandag nog bijdoor maruska - 2. Archief forum
Hoi Wendy, Vervelend voor je al die nieuwe klachten erbij :-( Goed dat je nog doorgaat met HyperVen. Bij mij zijn de 5 maanden ook nog niet voldoende om alle klachten te laten verdwijnen....dus ga denk ik binnenkort ook weer starten. Ben nu al 2 weken gestopt. Ik ben er wel nog steeds van overtuigd dat we uiteindelijk wel zullen genezen, alleen duurt het bij ons wat langer dan gemiddeld heladoor maruska - 2. Archief forum
Hoi, Wat vervelend voor jullie, dat het bij jullie ook zo lang duurt . Bij mij zijn de klachten ook nog erg aanwezig, met name de duizeligheid, trillingen in spieren, spierpijnen en druk op het hoofd. Wel fijn om te lezen dat ik dus niet de enige ben waarbij het niet na de gemiddelde 4 maanden HyperVennen helemaal genezen is....soms ga je weer zo aan jezelf twijfelen en voel je je er zo alleendoor maruska - 2. Archief forum
Hoi! De klachten die je noemt zijn voor mij heel herkenbaar, met name duizeligheid/licht i.h. hoofd, angstklachten en verkramping van spieren. Dit zijn echt wel klachten die ontstaan zijn door chronische hyperventilatie. De druk/kramp in de kaakholte had ik ook heel erg, is nu gelukkig stuk minder, wel af en toe nog. Ik heb inmiddels 5 maanden HyperVen gedaan, nu aantal weken een stop en dandoor maruska - 2. Archief forum
Leuk dat je dit met ons deelt :-) ...ik eet graag kiwi's dus daar ga ik dan zeker mee door! Vanochtend m'n oudste zoon ook maar een kiwi laten eten, is deze dagen bezig met de citotoetsen, dus ook een beetje gestresstdoor maruska - 2. Archief forum
Ik snap wat je bedoelt Wendy. Ook ik ben een denker en dus piekeraar helaas Ik maak me ook altijd veel te druk om alles, vandaag ook weer voor het gesprek wat ik vanmiddag had op m'n werk, dan haal ik al weer hele scenario's in mijn hoofd van te voren, terwijl het uiteindelijk heel anders gaat lopen. Ik ben me wel steeds meer bewust van dat ik dat doe...ben ook al een tijdje bezig met mindfulnessdoor maruska - 2. Archief forum
Hoi Wendy, Ik heb ook heel lang gehad dat ik heel slecht sliep en ook angstig was met slapen. Nu gaat dat gelukkig al een stuk beter, al heb ik nog steeds last van enorme spierpijnen in mijn armen en schouders als ik wakker wordt, waarschijnlijk lig ik toch nog te gespannen te slapen. Ook lukt het me momenteel alleen maar om op de rug te slapen, ik was eerst altijd een zijslaper, maar dit gaat mdoor maruska - 2. Archief forum
Hoi Christa, Ik heb ook enorm last van agorafobie/angststoornis. Sinds augustus is het zo erg geworden dat ik een tijd helemaal niet meer naar buiten durfde, het was er langzaam ingeslopen, had al een tijd last van angstklachten in drukke ruimtes/winkels etc. maar ik deed het allemaal nog wel. Maar ineens durfde ik helemaal niets meer, echt zo raar! In diezelfde periode kwam ik er ook achter ddoor maruska - 2. Archief forum
Hoi, Bij mij was het telkens verschillend hoelang zo'n terugval duurde, soms weken maar ook soms maar een aantal dagen of een deel van de dag. Wat ik wel gemerkt heb is hoe meer ik het accepteerde dat het dan weer zo was en me er aan overgaf door dan maar weer een stukje minder te doen, dus meer rusten, meer hulp vragen van anderen, meer letten op ontspannen dingen doen, proberen er niet teveedoor maruska - 2. Archief forum
Hoi, Vervelend voor je dat gevoel. Die forse terugslagen wat je zegt heb ik ook vaak gehad, ik hielp mezelf er dan doorheen door even een tijd terug te gaan naar 2x5 trials en vervolgens weer opbouwen...soms deed ik daar wel een aantal weken over. Ik weet dat het soms heel heftig kan zijn, maar het wordt echt minder heftig op den duur! Ik heb nu gelukkig niet meer van die erge terugvallen. Eedoor maruska - 2. Archief forum
Hoi, Heb wel een soorgelijke klacht, maar dan meer een spierpijn gevoel in de borstkas. Soms wordt ik 's nachts wakker en wil me omdraaien en krijg er dan zo'n steek doorheen. Ik kreeg deze klacht pas toen ik met HyperVen begon, dus ga ervan uit dat het een spierpijn/spiersamentrekking is als gevolg van de oefeningen. Ik wordt er niet benauwd bij ofzo. Groetjes Maruskadoor maruska - 2. Archief forum
Oeps...dat heb ik mezelf ook aangewend, om ong. 10 seconde voordat ik echt begin met het uitademen er nog een teugje bij te ademen. En ik ben nu al meer dan 4 maanden bezig. Rob, is dat erg?? Zal er nu accuut wel mee stoppen met dat erbij inademen, maar dan zal mijn score waarschijnlijk wel wat lager uitkomen dan eerst. groet, Maruskadoor maruska - 2. Archief forum
Hoi Filasa, Wat goed dat je je angst hebt overwonnen en je verhaal hebt gedaan op dit forum. Voor mij was het ook een hele drempel om op een forum mijn verhaal te doen aan "vreemden", maar ik merk inderdaad ook dat je veel aan elkaar kunt hebben door elkaars verhalen te lezen, herkenning en tips uit te wisselen. Mij heeft HyperVen (in combinatie met gesprekken met een psychologe)door maruska - 2. Archief forum