Hallo, Na 4 m te doen, zijn mijn chronische hyperventilatie klachten fel verminderd, ik evolueerde van 33 s naar 80-90 sec. Wat ik wel nog steed voel is dat mijn verdriet/ somberheid fel versterkt is sinds HyperVen, de psycholoog legde dit uit dat door het wegwerken van chronische hyperventilatie onverwerkte zaken meer kunnen bovenkomen, wat goed is om ze te kunnen verwerken, maar niet steedsdoor Avedar - 2. Archief forum
Is er niemand die HyperVen gebruikt ikv. herstel na burn-out, die vaak samengaat met chronische hyperventilatie?door Avedar - 2. Archief forum
Slapen gaat op en neer: niet diep en indien rustige dag, goede slaap... AD medicijnen legt een beschermlaag..., maar je wordt er ook aan gewoon, want dan weer niet makkelijk is bij afbouwdoor Avedar - 2. Archief forum
Hallo, Als je echt AD medicijnen nodig hebt, dan moet je die (tijdelijk) nemen, en je niet te fel laten schrik aanjagen door de bijwerkingen die worden beschreven. Hoe meer je leest, hoe meer je weet, hoe meer je denkt, hoe meer je ook zo voelt... Ik ben ervaringsdeskundige Simpeler gezegd dan gedaan Na de afbouw nam ik een tijdje Sint-Janskruid (slechts 230 mg) en ben nu recent overgeschdoor Avedar - 2. Archief forum
Zoals het onderwerp deed vermoeden, had ik graag geweten wat de ervaringen zijn van anderen met HyperVen, na een (ernstige) burn-out. Ik wil helemaal niemand uitsluiten, maar onder burn-out versta ik een mix van: langdurig (meerdere maanden en jaren) energietekort doorheen de dag, langdurige zware vermoeidheid/uitputting (meer dan een jaar?), tijdelijk werkonbekwaam (vaak) , zware angst en paniekdoor Avedar - 2. Archief forum
Ik voel me anders, minder gestresseerd, voel beter lichaam aan, maar hierdoor ook vermoeider, soms wat angstig en verdrietig Heb ook veel stress op t werk, dus nog even afwachten om te weten wat en hoe Doos rustige verder doendoor Avedar - 2. Archief forum
App fit in je hoofd (dagboek) Meditatie of ademhalingsoefeningen dagelijks Emoties laten gaan (incl huilen) Psycholoog en psychiater (veel praten) Progressieve tewerkstelling Wandelen en handenarbeiddoor Avedar - 2. Archief forum
Ik ga op weekend in een huisje, met veel wandelen en samen zijn met dichtste familie... en hopelijk ook veel rusten en slapen. Grtjsdoor Avedar - 2. Archief forum
Ik werk al 4/5 dus snamiddags slapen kan ik niet... ik probeer nu maximaal te slapen als het kan, bv. Uitslapen, kort dutje op vrije dagen, dutje in het weekend, ... Maar langer dan 45 min. een middagdutje doe ik niet... anders leid je nachtritme er te veel onder... en meestal is het niet echt slapen, maar eerder 'rusten'. Grtjsdoor Avedar - 2. Archief forum
Hallo, zoals ik vroeger al meldde heb ik de indruk dat mijn ademhaling veel rustiger is en vanuit de buik gebeurt sinds ik HyperVen (ongeveer 2 maand nu). scores begonnen rond de 30 en hangen nu zowat rond de 70-80. Wat ik wel sinds het begin dat ik opstartte vaststel is dat ik veeeel vermoeider ben (nooit echt fris 's ochtends) en ook overdag/s namiddags immens moe, met moeilijke concentradoor Avedar - 2. Archief forum
Ja, dat klopt, misschien kun je je er verder in verdiepen ? ben je huisarts of specialist? grtndoor Avedar - 2. Archief forum
Hallo, ik doe ook geen HyperVen meer voor het slapengaan. Het kwam mijn slaap zeker niet ten goede! Ik doe een sessie 's ochtends rond 10u, en normaal eentje 's avonds rond 15u.... Ik doe er meestal twee, en slechts een trial of 7-8. 3x 10 trials was voor mij te uitputtend (heel vermoeid) en te heftig (gestresseerd/verdrietig/...). Mijn ademhaling is wel veeel rustiger vanuit de budoor Avedar - 2. Archief forum
Hallo, dit is eigenlijk de lichamelijke kant van een burn-out... Het komt meer en meer naar voor dat de lichamelijke klachten van burn-out minstens (of misschien meest) even hinderlijk-problematisch zijn, als de psychische gevolgen... Het helpt wel om die lichamelijke klachten ook onder de loep te nemen (en herkenning erin te vinden) mvgdoor Avedar - 2. Archief forum
Ik denk dat als je er nu eventjes geen zin in hebt, je beter rust zoekt in wandelen - rondkijken - natuur - gesprek met iemand dan je te verplichten iets te doen wat je eigenlijk (op dit moment) niet graag doet. Anderzijds mag je ook niet alles uit de weg gaan, maar probeer een onderscheid te maken tussen ik WIL en ik MOET... Wat ik nooit uit de weg ga, dat is wanneer ik VOORAF al begin dendoor Avedar - 2. Archief forum
Euh, vooral nog wat symptomen van milde bijnieruitputting: - vermoeidheid en moeheid (minder nacht = meteen voelbaar): energiedipjes doorheen de dag (bv. enorm na 14u-16u) - concentratie moeilijker (niet meer dan 1 ding tegelijk) - soms in periodes gejaagdheid en daardoor soms wat lichte angst - soms verdriet/frustratie door het langdurige proces - soms kort lontje als je moe bent - moeitdoor Avedar - 2. Archief forum
Hallo ik ben toch een week minder geweest, met loskomen van veel verdriet, angst, onrust en slecht slapen. Heb het zo goed mogelijk laten komen en het lijkt me nu ook beter. Bovendien doe ik nu 2x5 trials per dag en probeer minder te forceren. Scores vallen niet enorm terug dus het heeft wel zijn effect. En wel belangrijk is gewoon verder doen (verstrooiing) met voldoende rust. Herstel bdoor Avedar - 2. Archief forum
Ik ben nu enkele dagen verminderd naar 2x5 trials. Mijn scores vallen ook wat terug, van eind de 88-92 naar eind de 70. Natuurlijk is dit ook wel logisch als je minder trials doet, dat je score meer naar beneden gaat door je eerste en tweede meestal lage trial. ik forceer het ook wat minder, maw. niet meer ophouden tot ik bijna stik Stressontladingen zijn wel wat minder, slaap is wat beter, adoor Avedar - 2. Archief forum
Bedankt Marr! Ik heb dus wel wat verval in m'n scores, en ja dat overgeven aan die stressontladingen, dat natuurlijk ook wel te zien waar je bent... Op je werk, is dit moeilijk . In de ochtend en vroege namiddag gaat het moeilijker dan tegen de avond, zowel qua neerslachtigheid en angst, als ontspanning. We zien wel, ik doe traatjes voort met 2x5 Grtndoor Avedar - 2. Archief forum
Hallo, Mezelf even voorstellen. Ik kreeg ong. 2 J geleden een Burn-out, waarvoor ik 8 m AD medicijnen en xanax innam. Mijn voornaamste klachten waren angst, paniek, onrust/gejaagdheid en slaapproblemen. Dit ebde na veel psychologische bezoekjes, rust, natuur, praten ... weg. Ik werk nu 4/5 , maar zoals de meeste Burn-ouders blijft dit een enorme klus. Ik had ook last van chronische hyperdoor Avedar - 2. Archief forum
Beste, ik ben begonnen met week 3 (3x/d) en heb de indruk dat mijn ademhaling toch beter/lichter/onbewuster en meer vanuit de buik gebeurt... De scores lopen ook op, van start 33 sec naar rond de 70 gemiddeld , wat wisselend... Doorheen die weken kreeg ik wel wat klachten zoals lichte angsten/ hoofdpijn/ wat verdrietig gevoel of eerder stemmingswisselingen en vroeg mij af of dit te verklaredoor Avedar - 2. Archief forum