Hallo,
Een aantal mensen had ik beloofd wat informatie te vermelden over RET.
De afkorting RET staat voor Rationele Effectiviteits (of Emotieve) Therapie.
In feite komt het er, net als bij
HyperVen, op neer dat je begrijpt wat er gebeurt.
Vanuit dat begrip kun je toewerken naar een oplossing.
De manier waarop we denken bepaalt uiteindelijk hoe we ons voelen, dat is het uitgangspunt van RET. Ga maar eens na, op een zelfde situatie kun je heel verschillend reageren.
Het is belangrijk om eerst te snappen hoe RET werkt en dan pas oefeningen te gaan doen. Dat is dus dezelfde methode als bij
HyperVen.
Waarschijnlijk kun je het beste een goed boek lezen over RET. Want zo goed kan ik het niet uitleggen. Ja dan zou ik het hele boek over moeten typen, maar dat lijkt me ook niet de bedoeling.
Het boek "Beren op de weg, spinsels in je hoofd", bij sommigen waarschijnlijk wel bekend, is een echte aanrader. Het is een dun, makkelijk leesbaar boekje en ik heb er echt wat aan gehad.
Met name de combinatie
HyperVen + RET vind ik ideaal. Omdat je soms toch met terugslagen te maken hebt, of het gaat niet zo snel als je zou wensen, heel handig om de gedachten en gevoelens die daar mee gepaard gaan zelf in de hand te hebben.
Het boekje heeft als ondertitel "omgaan met emoties op het werk", maar het is niet alleen op werksituaties geschreven hoor.
Groeten en ik ben benieuwd naar jullie reacties.
Groeten,
Annelies
[:]
[/:]
