Hallo, bij het oefenen let ik de laatste dagen ophet middenrif als trigger om weer te gaan ademhalen. Is dat herkenbaar ? Als mijn middenrif het niet langer volhoudt geef ik het op. Een benauwd gevoel is voor mij geen goede graadmeter. Vaak heb ik al een benauwd gevoel vanaf het begin.door Theresa - 2. Archief forum
Na twee maanden twee keer per dag geoefend te hebben ben ik sinds een week overgegaan naar drie keer per dag, met steeds ongeveer acht uur er tussen. Het resultaat is verbluffend. Van een score die rond 50, 60 bleef hangen en die ik met moeite haalde, ga ik nu vrij moeiteloos naar een gemiddelde score van 84, met uitschieters naar 110. Het zal bij iedereen weer anders werken. Maar misschien heeftdoor Theresa - 2. Archief forum
Hallo, ik ben sinds zes weken bezig met het programma. Mijn score gaat zeer langzaam omhoog. Wat ik de laatste week metk, is dat ik me erg paniekerig gavoelen bij het inhouden van de adem. Is dat voor iemand herkenbaar ?door Theresa - 1. Het open forum