Hoi Karin,
Heb je al eens ontspannings- of ademhalings-oefeningen geprobeerd? Ik weet uit ervaring dat het moeilijk is om te ontspannen als je zo aan het hyperen bent, maar wat mij wel hielp was dit (bij Rebio geleerd): Twee tellen door je neus inademen, dan langzaam 5 tellen uitademen door je mond, alsof je een kaarsje uitblaast. Hierdoor zou een aanval minder moeten worden... Deze oefening kan je ook zittend of staand doen, misschien is dat voor jou makkelijker (mijn man vindt dit makkelijker als hij staat of zit, en die hypert ook alleen maar nadat hij in slaap is gevallen, net als jij). Ik
hyperventileer(de) alleen maar juist staand of zittend, en ik vind deze oefening weer veel makkelijker als ik lig..Dat zegt toch al wat denk ik! Bij
HyperVen Rebio adviseren ze je om deze oefening 10 x liggend, zittend en staand te doen, en dan 's morgens en 's avonds. En dus bij een aanval. Misschien werkt het.
Ik ben trouwens nu een kleine maand bezig met
HyperVen, en ik heb tot nu toe helemaal geen aanval meer gehad en ik heb duidelijk meer lucht. Ik kan me nog wel onrustig en/of zenuwachtig voelen, maar ik schiet daardoor niet meer in een aanval, zoals vroeger nog wel eens gebeurde!
Groetjes van Christien
