Ik heb me de laatste weken heel erg druk zitten maken om van alles en nog wat.
En heb nu al dagen heel erg hoofdpijn , misselijk , alles draait om me heen.
En echt een heel drukkend gevoel in me onderhoofd.
En soms zo erg dat als ik adem haal alles zeer doet boven achter in me rug , nek , en aan de voorkant bij me schouders en net wat om laag.
Ik heb ook een bultje in me hoofd waar ik jaren geleden voor na dokter ben gegaan is redelijk groot.
Maar dokter zei is een vetbult.
Maar ik maak me er nog druk om dat het een gezwel of zo is.
En ik ga dat zo ver zoeken dat ik me bang maak.
Pas een zoontje en ben bang dat ik hem nu al moet verlaten.
Is dit nu een paniekaanval van hyperventilatie ??
Wie herkent dit verhaal daar zou ik graag iets van willen horen.

Groetjes Angela

hoi angela,
Ik heb een paar weken geleden op je berichtje gereageerd,je bent en tijdje niet geweest.
Wat je beschrijft herken ik wel ,toen bij mij alles begon maakte ik me ook overal druk om.
en als je je druk maakt ,word alles erger je denkt bij alle lichamelijke klachten dat je wat ergs hebt. Het beste wat je kunt doen is proberen te ontspannen,al hoe moeilijk dat is,
en misschien hulp zoeken,heb je een steun in de rug,en iemand met wie je er over kunt praten. Ik hoop dat je hier wat aan hebt,en heel veel sterkte .
groetjes Stephanie

Hallo Stefanie,

Waar ben jij als eerst hulp gaan zoeken.
Ik vind het wel moeilijk omdat ik alles moeilijk te omschrijven vind.
Af en toe heb ik het gevoel dat niemand het zal begrijpen.
Me vriend die snapt het namelijk ondertussen wel een beetje.
Maar mensen die geen hyperventilatie kennen die snappen er echt niks van.
Ik moet echt iemand hebben die me begrijpt en waar ik goed mee kan praten.
Dus waar ben jij heen gegaan.
En ik denk dat ik ook maar eens na de dokter moet gaan voor onderzoek.
Volgens mij is dat al een hele opluchting als je kunt zien dat er niks uit komt.
Maar ik ben zo bang dat er een ernstige ziekte uit komt.
En ik nu me gezin al achter moet laten.

Groetjes Angela

Angela,

Wat je beschrijft is zeer herkenbaar en klinkt als de typische symptomen van hyperventilatie en/of paniekaanval. Je zegt zelf dat je je al weken druk maakt om vanalles en het gevolg is dat op een bepaald moment jouw lichaam een uitweg zoekt voor deze negatieve gedachten en gevoelens. Hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid: het hoort er allemaal bij en ik heb er zelf ook bijna dagelijks last van. Die druk in jouw onderhoofd en de pijn bij het ademhalen kunnen voortkomen uit een foutieve ademhaling en gespannen spieren (het ene versterkt vaak het andere). Hierdoor kan je hele bovenlichaam als het ware verkrampen. Op de moment dat je zulke dingen voelt, worden jouw angstgevoelens nog versterkt en begin je je te fixeren op allerlei nevenaspecten, zoals bijvoorbeeld dat bultje. Dit komt voort uit het feit dat je natuurlijk graag een logische en lichamelijke oorzaken/'>oorzaak wil vinden voor de dingen die je nu voelt. Dat bultje is uiteraard onschuldig. Jouw dokter heeft het namelijk onderzocht en hij zou je nooit naar huis sturen indien hj moest denken dat er ook maar de geringste kans is dat er meer aan de hand is, hoor. Indien je je toch extreem veel zorgen hierover maakt, zou ik nog eens bij de dokter langsgaan voor geruststelling. Ik merk ook dat je schrik hebt om je zoontje te moeten achterlaten. Deze gedachte kan ook jouw angstgevoelens en lichamelijke klachten nog versterken. Ik heb zelf ook vaak schrik om mensen die ik graag zie te verliezen of te moeten achterlaten. Ik verzin dan allerlei gruwelijke scenario's[:][/:] en die gedachten maken mij ook zeer angstig.
Een onmiddellijke oplossing is hier niet voor natuurlijk (anders had ik ze al op mezelf toegepast en het jullie al lang laten weten), maar probeer rustig te ademen, te ontspannen (warmte kan zeer goed helpen bij gespannen spieren, bijvoorbeeld een warm bad of een kersenpitkussen), probeer zo goed als het gaat jouw negatieve gedachten (onder andere over dat bultje) in een zo realistisch mogelijk daglicht te zien. Zet de zwarte gedachten over jouw zoontje opzij en probeer vooral toch wat te genieten van hem en andere dingen rondom jou...

Ik wens je veel sterkte en voor iedereen een fijne vrijdagavond en een leuk weekend!

Groetjes,
Griet

hoi angela
Ik heb 3 psychologen gehad,ontspanningsoefeningen,fysiotherapie ik heb yoga gedaan.
dus een heleboel ik heb nu regressietherapie,en dat bevalt me het beste ik voel me een stuk beter,maar ben ik ook al 5 jaar verder.
Als ik jou was zou ik eerst goed informeren,want je moet je er ook vertrouwd bij voelen.
En echt waar het gaat over,maar het heeft tijd nodig. Als je vragen hebt of je wilt een luisterend oor,dan vraag je maar. Als je met me wilt msnen dan zeg je het maar.
Heel veel sterkte en rustig aan
Groetjes stephanie

Hallo Stephanie,

Ik zou wel met je willen msnen.
Ten minste als je daar ook echt behoefte aan hebt.
Mijn msn is : schreurs_angela@hotmail.com

Groetjes Angela