Hallo Vlinder,

Ik ben niet zo goed in visualiseren, dat komt dat ik het moeilijk vindt om het op te roepen. Als
je thuis zit en je bent ontspannen dat is dat toch heel wat anders dan dat je daadwerkelijk in de
auto zit en de paniek aan alle kanten uitbreekt.

Ik heb ook al eens EMDR therapie gehad, en moest je het dus ook oproepen , nou ik was
er dus echt niet geschikt voor, wordt er zelfs wat giebelig van .

Ik hoop dat door het HyperVennen ik de ademhaling goed onder controle hebt en ik daardoor
kan werken aan mijn angsten.
Ik ga zo in ieder geval even een blokje om, de zon schijnt en daar wordt ik altijd vrolijk van.

Groetjes Marjan

Hoi Marjan

Je moet natuurlijk doen wat voor jou het beste is.
Hoop dat je genoten hebt van het zonnetje.
Ga je dan wel alleen en heb je dan geen angst?

Ik doe het zelf ook niet echt hoor. Ik trap op de fysiologische rem (ademhalingsoefening die ik al
eerder op het forum heb gezet) zodra ik lichamelijke klachten krijg, want die triggeren natuurlijk ook de angst.

Ik zat vandaag rond de 50 (grafiekje ergens op het dorum) , dus bijna zonder klachten, maar je weet over
een uur kan het weer helemaal mis zijn.
Blijft een onvoorspelbaar iets .Wel vanmorgen in bed paar keer de fysiologsche rem gedaan omdat ik
met versnelde ademhaling wakker werd,

Ga toch ook weer wat proberen met de voeding, minder zuurmakende dingen omdat ik toch weer heb gelezen dat
als je verzuurd bent dat de ademhaling dan sneller gaat. o.a. dan want er staat nog zoveel meer op waar je dan last
van kan hebben.

Groetjes Vlinder

Hoi Vlinder,

Ik heb heerlijk genoten van het zonnetje, krijg je helemaal de lentekriebels van heerlijk!!!!
Nee als ik zo een rondje loop heb ik er geen last van gelukkig, dat is ook wel anders geweest
hoor. Wat dat betreft mag ik helemaal niet klagen , als ik lees van anderen hoe rot ze zicht voelen.
Ik slaap heerlijk op het ogenblik en ook overdag gaat het goed. Ja nu ik het zo opschrijf besef ik dat
ik waarschijnlijk al een heel eind de op de goede weg zit.
Maar het zit zo in mijn systeem gebakken dat ik bijna zit te wachten op het moment dat het weer mis gaat. Dat
zelfvertrouwen zal zolangzamerhand vanzelf terug moeten komen.

Dus gaan we rustig door met HyperVennen. Ik heb nooit geen zin om te beginnen maar na een paar trials
begin ik blijkbaar ontspannen te worden en vind het zelfs wel prettig.

En bij Maatkracht heb ik de tip gekregen als je voelt dat het niet goed gaat , 2 tellen inademen, en 6 uitademen. En
het werkt.

Groetjes Marjan

Hoi Marjan

Wat jij bij Maatkracht schrijft, bedoelde ik met de fysiologische rem.
Laatste week weer vaak moeten doen.

Groetjes Vlinder

Hallo Vlinder,

Dat je het de laatste week vaak hebt moeten toepassen betekent dus dat je geen goede
week hebt gehad?
Ik ga echt met sprongen vooruit , zowel gevoelsmatig als met HyperVennen. Dat geeft
echt weer een kick hoor.
Vanochtend dacht ik , ik ga weer eens even een stukje autorijden. Heb 6 weken niet gereden
en aangezien ik altijd klachten heb ik de auto , wou ik toch even uitproberen hoe het ging.
En het ging fantastisch. Normaal schiet mijn ademhaling meteen de hoogte in , maar ik voelde
mij zo relaxt. Dus ik ga morgen weer een eindje . Ik moet nu nog het vertrouwen krijgen dat het
ook goed blijft gaan. Ik denk dat daar voor mij nog veel winst te behalen valt.

Hartelijke groetjes Marjan

Sorrie voor de late reactie Marjan.
Een hele goede week heb ik nooit hoor, maar al blij dat ik af en toe goede uren heb op een dag
of soms een dag met wat lichte klachten.
Fijn om te lezen dat jij relaxt auto hebt gereden, dat geeft een heerlijk gevoel en ook weer moed voor
de volgende keer als je gaat rijden. Dat heb je waarschijnlijk al gedaan en hopelijk is dat ook weer goed gegaan!

Hartelijje groetjes Vlinder