Beste allemaal,

Ik vraag mij af of ik nu wel goed inadem aan het begin van een trial. Ik doe het als volgt;

Ik blaas al mijn lucht uit door mijn mond en daarna haal ik meteen via mijn neus een maximale hoeveelheid lucht naar binnen en daarna nog wat kleine rukjes via m'n neus, en dit hou ik vast.

Is dit goed en doen jullie dit ook zo?

Alvast bedankt en groetjes

Hai die Arno,

Ja, zo doe je het helemaal goed en zodra je merkt dat je lichaam wilt uitademen (meestal gebeurd dit als je een soort van "hikje" voelt)
dan blaas je rustig uit en heb je de trail klaar.

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door de Stichting HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hallo,

Ben ook net begonnen met HyperVen.
Zo doe ik het ook , alleen duurt het uitademen langer dan het vasthouden van de adem.
Dus ik hou de adem ong 25 sec vast , dan uitademen is ongeveer 30 seconden.
Dan ook nog wat seconden voor terug inademen.
Is dit goed ?

Joeri

die seconde voor teruginademen moet je er niet bij tellen hoor... als je uitgeademd hebt dan moet je op de stopwatch drukken. Uitademen bij mij is overigens 5/6 seconden maar... Inademen ook..

joeridb Schreef:
-------------------------------------------------------
> Hallo,
>
> Ben ook net begonnen met HyperVen.
> Zo doe ik het ook , alleen duurt het uitademen
> langer dan het vasthouden van de adem.
> Dus ik hou de adem ong 25 sec vast , dan uitademen
> is ongeveer 30 seconden.
> Dan ook nog wat seconden voor terug inademen.
> Is dit goed ?
>
> Joeri

Hoi Joeri

Uitademen hoort eigenlijk rond de 10 seconden te duren (of zoveel minder als je dat niet haalt). 30 seconden oid is eigenlijk veel te langzaam, volgens mij werkt de therapie dan minder goed. Je moet het in een beweging doen, rustig maar ook niet extreem traag. Als ik het veel langer dan 10 sec probeer te rekken gaat mijn middenrif ook heel erg samentrekken enzo (slecht teken dus), heb jij dat niet dan?
Succes verder,

Remon

Hallo Remon,

Ik heb geen last als ik zeer langzaam uitadem, voelt eigenlijk beter dan de adem inhouden.
Ik hoop dat er nog wat reakties komen.

Joeri