Hallo mede HyperVenners,

Zijn er nog onder jullie die de oefeningen voor de tv doen?
Ik vind dit veel ontspannender, en maak me dan veel minder druk in de scores.
Ook voorkomt dit dat ik het saai ga vinden, en zo weer opgeef met HyperVennen...

Herkennen jullie dit?
Werkt dit minder effectief?

Groeten,
Frederic

Hai Frederic,

Ook ik ben daar ingetrapt, maar je kan het beter echt niet doen.
Je hersenen/lichaam moeten alleen bezig zijn met de oefeningen en met het resetten van het ademcentrum.
Als je tv kijkt of surft op internet werkt en het niet effectief genoeg, omdat je hersenen dan afgeleidt worden door beelden, indrukken en geluid. Als ik het niet goed heb uitgelegd moet je dat maar even zeggen, dan vraag ik Rob of hij het jou duidelijker kan uitleggen.

Hartelijke Groetjes van Ellen

Antwoorden die door de Stichting HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hey,

Ik doe ook meestal wel beetje surfen of tv kijken, maar das niet goed dus.
Het is indd wat jij zegt frederiqu beter vol te houden als je tv kijkt of beetje surft op het internet.
Ik doe het niet altijd maar vaker wel dan niet.
Mijn scores gaan nu wel langzaam omhoog

ik ga het vanaf nu dan maar zonder doen.

Succes

Groetjes

Ik doe het ook altijd en het gaat een stuk beter dan moet ik zeggen.

Allen,

Het gaat erom dat tijdens de oefeningen het aantal signalen dat in de hersenen worden gegenereerd zo minimaal mogelijk zijn. De hersenen zijn een van de grootste CO2 producenten van het lichaam. Hoe minder activiteit er is, hoe minder snel het ademcentrum getriggerd wordt en je het dus langer vol kan houden om de adem in te houden. Daarnaast leveren signalen vaak een vervroegde ademprikkel op. Dat gezegd hebbende, kan het puur concentreren op het inhouden van de adem ook averechts werken. Men heeft dan de neiging om teveel op de seconden teller te letten, en dat levert dan ook weer signalen op die een wat gefrustreerd karakter kunnen hebben (“het duurt zo lang”).

Vandaar de ervaring van veel mensen dat het effect van surfen / tv kijken soms kan helpen om het langer vol te houden. Het belangrijkste is om – als je inderdaad dit ook zo ervaart – dat je niet geconcentreerd dingen gaat doen. Dus niet gericht gaan zoeken op het internet, of een spannende film kijken. Zolang als je de geest ontspannen weet te houden, kan je het combineren en kan het je zelfs helpen om het langer vol te houden. Maar let erop dat het ontspannen blijft...

Aaaaah.. gelukkig, dus gewoon rustig iets kijken ondertussen is geen probleem.
Ik ervaar inderdaad dat ik me teveel ga letten op de seconden en of het nog lukt.
Als ik een beetje tv kijk ondertussen houd ik het langer vol.
Bedankt voor je uitleg !