[:][/:] Hallo,ongeveer 30 jaar geleden heb ik op de middelbare school 1x een hyperventilatie aanval gehad als gevolg van onvergang naar middelbare school en hertrouwen van moeder waardoor ik me niet meer thuis voelde in het nieuwe gezin. Sinds een paar weken word ik s'nachts regelmatig drijfnat van het zweet wakker met flinke hartkloppingen en het gevoel of mijn armen en benen van lood zijn. Ik heb een erg drukke baan waarin met daarin de nodige stress. Ik heb stress nodig om goed te kunnen werken en het geeft me plezier en voldoening. De laatste tijd is er te veel stress. Ik vraag me dan ook af of dit er 's nachts uitkomt door dat ik ga in mijn slaap ga HyperVentileren. Vaak begint het al op het moment tussen bijna in slaap vallen en vast slapen in. Ik ben benieuwd of er mensen zijn die dit herkennen, en misschien advies hebben hoe hier mee om te gaan. Het is verwarrend, en erg vermoeiend. Groet Gerda [:][/:]

Hallo Gerda,

Tijdens het slapen en dan voornamelijk tijdens het dromen wordt de stress van de dag verwerkt. Dit is nodig om het lichaam geestelijk en lichamelijk in balans te houden. Bij diepere slaap en dromen wordt ook oudere spanningen (van vroeger) verwerkt. Er zit een groot gevaar in als je meer stress op doet op een dag, dan je in je slaap en dromen kan verwerken. Je gaat dan stress opbouwen in het lichaam en uiteindelijk zal dat leiden tot een "overspannenheid". Ik hou niet zo van dat woord maar het geeft wel precies aan wat er gebeurt. Als jij dus zoveel stress op een dag op doet, dat je daar elke nacht zwetend van wakker wordt, dan is de hoeveelheid stress die je in het dagelijkse leven op doet veel te hoog. Dat kan niet anders dan dat dat fout gaat. Je houdt het mischien een half jaar vol maar uiteindelijk komt het moment dat het niet meer gaat. hyperventilatie is in dit soort gevallen "slechts" een symptoom van een overmaat aan stress.

Mijn advies aan jou is om absoluut de hoeveelheid stress die op je geladen wordt te verminderen. Als je dat niet doet, loop je grote kans om in het hyperventilatie syndroom terecht te komen. Daarnaast gaat die stress ook een grote rol in je leven spelen. Al die factoren maken het heel moeilijk om er nog vanaf te komen later. Dus doe er echt iets aan Gerda, voor het te laat is!

HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Bedankt voor je reactie, naar opnieuw een onrustige nacht doorgebracht te hebben, ben ik nu toch serieus aan het nadenken hoe de stress die blijkbaar 's nachts er uit komt in te dammen. Allereerst wil ik me na elke werkdag trakteren op een lange ontspannende wandeling. Verder wil ik mijn werk onder de loep gaan leggen en kijken waar ontstaan de stress momenten hoe herken is ze en hoe zorg ik er voor niet alles zelf te willen oplossen. Ik ben geschrokken van de signalen van mijn lijf en ik hoop dat ik op tijd een manier kan vinden om weer in rustiger vaarwater terecht te komen. Kortom tijd voor me zelf vrijmaken.

Hallo Gerda,

Prima uitgangspunt! Ik hoop dat je snel in rustiger wateren komt!

Rob
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Sinds 2 maanden weet ik dat ik een ernstige stofwisselingsziekte heb, die gelukkig met een chemokuur en een stamceltransplantatie te verhelpen is, maar ik zit nu zo in een stressituatie dat ik constant hyperventilatie heb, vooral in mijn slaap. Dan ontspan ik mij, val in slaap en schrik wakker en dan heb ik het gevoel dat mijn hele lichaam stijf staat van de adrealine. Pas tegen een uur of vier val ik in een vastere slaap. Ik wil graag alles doen om dit kwijt te zijn. Wat kan ik precies doe.

Marjan.

Marjan,
Wat een ingrijpend bericht heb je gehad.
Een goede prognose, maar het grijpt wel erg in lijkt me.
Wat je nu het beste kunt doen tegen de hyperventilatie kun je het beste met je arts overleggen lijkt me.
De huis-tuin-keuken trucs om te slapen ken je wel?
Slapen is een natuurlijke activiteit. Wakker blijven is een kunst.
M.a.w. doe niet je best om te gaan slapen. Probeer te ontspannen en gewoon rustig liggen.
Ook dan rust je uit. Als je wakker schrikt, even wat afleiding zoeken (leg een grappig boek naast je bed, geen enge literatuur), beker warme melk (als dat kan) of een kopje slaapthee een valeriaantabeltje wil ook nog wel eens helpen om te kalmeren, ademhaling tot rust brengen en weer gewoon gaan liggen uitrusten (dus niet persee slapen).
De HyperVentherapie is zwaar genoeg, als je dat onder dit soort omstandigheden moet voortzetten lijkt me een dubbel moeilijke opgave.
Deze adviezen lijken wel een beetje erg makkelijk, zo bedoel ik het niet hoor. Succes.
Heel veel succes met je behandeling!
Annelies

Hallo Marjan,

Ik ben het eens met Annelies. Het lijkt mij dat jouw hyperventilatie het gevolg is van jouw gemoedsrust ten aanzien van de stofwisselingsziekte. De HyperVen therapie is erg zwaar en jouw eerste prio is nu om beter te worden. Als je - nadat je genezen bent van die stofwisselingsziekte - nog steeds last hebt van hyperventilatie, kan je altijd de therapie met het programma HyperVen gaan doen. Maar eerst nu het lichaam alle kans geven om beter te worden. De tips van Annelies zijn overigens erg goed!

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.