Hallo,

Ik heb vandaag voor het eerst gebruik gemaakt van HyperVen. En heb mijn eerste sessie achter de rug...
Ik had een gemiddelde van 10,4 sec, wat moet ik hiermee? is dit goed/slecht?
Helpt HyperVen ook tegen de angst? (doodsangst)
Saar

Hoi Saar,

Er bestaat geen goed of slecht bij het HyperVen-programma.
Jouw score is de eerste keer 10,4 en nu is het de bedoeling dat je gedurende de ongeveer 4 maanden je score gaat uitbreiden naar hoger.

Je vraagt helpt HyperVen ook tegen angst. In jouw geval doodsangst. Ik denk van wel, want bij mij is die angst straatvrees en ook daar helpt het tegen mijn gedachten maken mij niet meer angstig. Dus dat is uit de praktijk.

Ik denk dat Rob beter hierop een antwoord kan geven, omdat hij kan uitleggen hoe dat mogelijk is.

Hup Saar, je hebt de eerste sessie erop zitten. Dat is de eerste stap.
Je zal zien dat je scores omhoog gaan en soms heb je een slechte dag en dat is ie weer wat lager. Dus niet schrikken hoor, dat hoort erbij.

Toi toi toi.
En veel succes
Ellen

Hallo Saar,

De score is vrij laag hetgeen aangeeft dat je erg veel last hebt van chronische hyperventilatie. Daarom zal deze therapie een wereld van verschil gaan uitmaken voor jou... Wees niet teleurgesteld, je bent begonnen aan de genezing. Je zult zien hoe snel jouw grafiek omhoog zal gaan.

De angsten en vooral ook doodsangsten komen erg veel voor bij hyperventilatie. Dat komt door een aantal factoren. Zo krijgen de hersenen onvoldoende bloedtoevoer omdat door hyperventilatie de bloedvaten vernauwd zijn (dat kan oplopen tot een tekort van wel 40%). Daarnaast is het scala aan klachten en de onwetendheid een grote factor in het ontstaan en erger worden van angsten. Onze primaire angst is doodsangst. Die wordt dus door hyperventilatie flink aangewakkerd. Vandaar dat er zoveel mensen met hyperventilatie met dit soort angsten rondlopen. Het uit zich vaak in angsten voor ziekten (kanker) en hartangsten. Allebei angsten waar de dood een rol in speelt.

Als jij jouw hyperventilatie onder controle krijgt en in een wat later stadium begint te genezen, zullen ook die angsten gaan afnemen. Uiteindelijk kunnen ze geheel verdwijnen, maar dat kan wel een lange tijd duren. Het vertrouwen moet weer groeien en dat duurt meestal erg lang. Het helpt ook veel als je hyperventilatie goed begrijpt. Lees daarom goed de artikelen op deze site en in de forums door, zodat je beter begrijpt dat die angsten niet op echte feiten zijn gebaseerd, maar "gewoon" angsten zijn, aangewakkerd door hyperventilatie.

Dus Saar, doorgaan met de therapie en je komt er, net zoals zovelen voor jou!

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

bedankt voor jullie reacties.
Maar ik heb het gevoel dat ik het niet helemaal goed doe. Kan iemand mij uitleggen hoe het precies werkt? Het is toch gewoon je adem inhouden?

Saar

Hallo Saar,

In het programma vindt je op het sessie/trialscherm naast de stopwatch-knop een lampje. Als je daar op klikt met de muis opent het helpscherm dat precies uitlegt hoe je een trial moet doen. Lees dat even goed door voor je de volgende sessie gaat doen. Dan weet je zeker dat je het goed doet.

Het is overigens niet "gewoon de adem inhouden" zoals jij het noemt, maar bij elke sessie doe je 10 pogingen (trials) om het ademcentrum te dwingen een hogere zuurgraad te accepteren. Tijdens de sessie bouwen de trials steeds weer voort op de vorige trial. Daarom is de pauze tussen de trials ook zo belangrijk: die mag niet te kort, maar ook niet te lang zijn! Anders gaat het cumulatieve effect verloren. Daarnaast bouwen de sessies ook weer een cumulatief effect op. De ene sessie bouwt weer verder op de vorige. Daarom moet je ook twee sessies per dag doen minimaal.

Als je ziet dat je gemiddelde steeds hoger wordt ( de voortgangsgrafiek) geeft dat aan dat de tolerantie van je admecentrum voor kooldioxide toeneemt. Daarmee neemt ook de hoeveelheid buffer in het bloed toe. Deze buffers dienen om hyperventilatie op te vangen. Dat is het bijzondere van deze therapie. Hoewel het "gewoon de adem inhouden" lijkt, ben je in feite je lichaam aan het genezen...

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hai Rob,

Bedankt, ik heb de instructies nog even goed doorgelezen. En ik geloof dat ik het dan toch wel goed doe. Ik vroeg het me alleen af, omdat mijn eerste score zo ontzettend laag was.
10,4. Na de 2de sessie had ik een gemiddelde van 28,1. Dus een vooruitgang. Betekent dit nu ook dat ik nu een hoge kooldioxide in mijn bloed heb? En wanneer nemen de klachten af.
Ik heb namelijk al tijden last van een raar gevoel bij mijn borst/hart, wat bij mij veel spanningen en angst oplevert. En ook ben ik vaak benauwd en heb ik moeite met ademhalen door een opgeblazen gevoel in mijn bovenbuik. Nemen deze klachten ook af naarmate je gemiddelde hoger wordt?

Saar

Hallo Saar,

In het begin kan het heel erg snel gaan... Het wordt overigens wel steeds moeilijker om dezelfde vooruitgang te houden, maar dat is een normaal verloop bij deze therapie. Wanneer de klachten precies gaan verdwijnen hangt van veel factoren af en is daarom bij iedereen verschillend. Er is geen richtlijn voor te geven.

De pijn / vreemd gevoel in de hartstreek neemt meestal af naarmate je verder komt met de therapie. Maar dat kan wel even duren. Het opgeblazen gevoel komt meestal doordat mensen die HyperVentileren af en toe wat lucht inslikken. Daardoor krijg je lucht in de maag en dat kan dat opgelazen gevoel geven. Dat zou ook minder moeten worden naarmate je gemiddelde hoger wordt en je minder last gaat krijgen van hyperventilatie.

Rob
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hai Rob,

Ik doe het nu een paar dagen. Maar er staat dat je er gemiddeld wel een half uur /drie kwartier mee bezig bent, maar dit hang toch af van hoe lang je gemiddeld je adem in kan houden?

Ik ben namelijk per sessie wel binnen 10 minuten klaar....
Tijdens de sessies heb ik altijd een opgeblazen gevoel vooral in mijn borst dan daar trekt naar mijn rug en in mijn buik. Zijn dit je longen?
Waar komt dit vandaan?
Hoe kan dit?
Na ene paar dagen heb ik nu een gemiddelde van 42,4.
Nemen de klachten bij je borst/hart het laatste af....ik heb het nu al een lange tijd en ik vind het nog steeds een beangstigend gevoel. Denk steeds dat ik iets anders heb, met mijn hart. Terwijl ik 2 weken terug een ECG scan heb gemaakt en een bloedonderzoek heb gehad en alles bleek goed. Maar toch een raar gevoel, soms lijkt het op een inwendig gevoel, dan voelt het niet zwaar, maar dan toch een vreemd gevoel bij mijn borst hart.
De botjes tussen je 2 borsten doen ook vaak pijn of zijn gevoelig, hoe komt dit?

Groeten
Saar

Hallo Saar,

Inderdaad duurt de therapie in het begin veel korter omdat je minder lang de adem kunt inhouden. Naarmate je langer de adem gaat inhouden, wordt de tijd van een sessie ook langer. Als jij nu al 40 seconden de adem kan inhouden per trial en minimaal 1 minuut pauze neemt tussen de trials, zou je nu al op zo'n 15 a 20 minuten moeten zitten. Dat wordt nog langer naarmate je de adem langer gaat inhouden.

Het kan zijn dat je tijdens het inhouden van de adem wat lucht inslikt (om de druk te verminderen). Daardoor kan je een opgeblazen gevoel krijgen omdat die lucht in de maag blijft zitten en later doorgaat naar de darmen. Probeer om niet te forceren, misschien iets minder druk zetten. Dan zou het beter moeten gaan.

Het zijn niet de botjes maar de spieren tussen de ribben die zeer doen. Dat komt door dat bij chronische hyperventilatie de melkzuurstof wisseling is verstoord. De spieren proberen het tekort aan kooldioxide te compenseren en zetten daarom melkzuur af...

De angsten voor jouw hart zullen wel af gaan nemen maar dat kan wel langere tijd gaan duren. Je hebt jezelf zo geprogrammeerd om bij alles wat je voelt aan het hart te denken en te twijfelen. Dat is op een gegeven moment een reflex geworden. Om dat te doorbreken moeten eerst de klachten verdwijnen en in een later stadium komt dan de geestelijke acceptatie dat het inderdaad allemaal "maar" hyperventilatie was... Het is een kwestie van het vertrouwen in het eigen lichaam terugwinnen, en dat is moeilijk omdat die refex al is ingesleten. Je kunt zelf actie nemen om jezelf te overtuigen dat het hyperventilatie is en niets met je hart (want dan had dat onderzoek dat wel aangetoond). Als je het vaak genoeg (hardop!) tegen jezelf zegt, kan je jezelf een andere (positieve) reflex aanleren.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.