Hallo

Hoe gaan jullie met je klachten om. Ik ben er 24 uur per dag mee bezig en baal daar enorm van
Kan het geen plaats geven, terwijl ik denk dat er veel mensen op dit forum zijn die dat wel kunnen.
Heeft iemand suggesties??

Gr.\Bert

Compleet negeren, je gedachten gaan dan niet naar plekken waar je altijd last van hebt. Je zal het lichamelijk voelen, maar het begint meestal met de gedachten. In ieder geval met mij. Nadien zak je merken dat je het steed beter onder controle zal krijgen.

Als het soms te veel wordt, kun je het beste 5 minuten rustig ontspannen en dan vooral geen geluid.

Hoi Bress,
Er moet een knop omgezet worden! Je moet erin geloven dat je klachten echt geen kwaad kunnen, dat er niets ergers dan hyperventilatie aan de hand is. Ik denk dat we vaak diep van binnen heel erg bang voor onze klachten blijven omdat je er zo beroerd van kan zijn. Dat geeft een cirkeltje. Ik merk nu dat ik wanneer ik ergens in mijn lijf iets voel ik dit gewoon kan negeren, voorheen schoot ik ongemerkt in de stress en namen de klachten direct weer toe. Dus vooral proberen om door te gaan met je leven, laat jezelf zien dat je van alles kan blijven doen. 's Avonds gun ik mezelf rust, op tijd naar bed, lekker een boek lezen. Overdag doe ik gewoon wat ik moet doen, niet bij de pakken neer gaan zitten en afleiding zoeken. Bedenk dan regelmatig wat je toch maar weer allemaal voor elkaar hebt gekregen, ondanks de klachten! Succes en hou vol!!!