Hoi Maikel,
Wat Niels al zei: bestel
HyperVen. Dat is echt de beste methode om van de
hyperventilatie af te komen. En daarmee ook van de paniekaanvallen.
Daarnaast een therapie is zeker een aanrader. Ik hoop dat je een goede psycholoog treft. eentje die het je niet te moelijk maakt.
Wat voor dit moment belangrijk voor je is is op je ademhaling letten en dan niet zo dat je de hele dag niks anders doen dan je ademhaling in de gaten houden, maar probeer rustig uit te ademen. Meer niet. Dus in het begin niet te ingewikkeld doen. Het enige wat nu even belangrijk voor je is is dat je de grootste angst en paniek onder controle krijgt. En daar kan een goede therapeut je bij helpen. Dus probeer er niet te veel tegen op te zien en zie het ook niet als iets waar je je voor hoeft te schamen (veel mensen doen dat namelijk). Als mijn auto stuk is begin ik er ook niet zelf aan te repareren, dan breng ik hem naar de garage. Dus waarom zou ik wel aan mezelf beginnen te sleutelen als er goede vakmensen zijn die je kunnen helpen.
Groeten en succes.
hou je ons op de hoogte?
Annelies
[/:]
([/:]
[/:]
