Maar weer eens een update over mijn ervaringen...
Toen ik begon met HyperVennen heb ik erg geforceerd met het inhouden van mijn adem (ik had "tot je het niet meer kan houden" nogal letterlijk genomen), met als gevolg een hoge beginscore (120), sterk wisselende scores en toenemende klachten. Op advies van Rob daaarom opnieuw begonnen met een schone database en zonder forceren...
Ik ga nu als volgt te werk:
-Inademen maximaal, inclusief rukje na, neemt ca. 12 seconden in beslag
-Vasthouden, de eerste lichte samentrekkingen beginnen meestal na ruim 1 minuut. Dit voelt niet onaangenaam aan, ik hou daarom vast tot de eerste echte trigger, een soort middenrif "hik".
-Uitademen door de mond, zo langzaam mogelijk. Duurt meestal rond de 10-15 seconden.

Op deze manier haalde ik een eerste score van 110 seconden. Omdat ik natuurlijk al eerder geHyperVend had, zou mijn "zuivere" beginscore waarschijnlijk lager hebben gelegen, maar dat is nu niet meer te achterhalen... De lijn is nu redelijk stabiel maar langzaam stijgend, zit nu na 1 maand op ongeveer 135 seconden. Overigens zijn de ochtendscores na een avondje uit (met de nodige alcoholconsumptie) vaak veel lager, soms maar rond de 105-110
!

Ik doe de trials tegenwoordig met de ogen dicht, soms probeer ik in de rol van een parelduiker te kruipen (zoals Rob adviseert), en soms probeer ik gewoon nergens aan te denken...
Hier staat een link naar mijn grafiek tot nu toe:
--verwijderd --

Ik probeer 2x per dag te HyperVennen, helaas lukt dit niet altijd (sociale activiteiten, cursussen direct na het werk enz.)

Wat betreft de klachten, deze nemen nog niet echt af. Nog steeds schiet mijn hartslag soms omhoog met snelle ademhaling en "paniek" gevoel tot gevolg. Verder ben ik nog vaak behoorlijik vermoeid, maar ik kom ook net uit een overspannenheid, en ben sinds een week of 3 weer fulltime aan het werk. Het nare buikrommelen, dat mij al paalgt sinds het begin van mijn overspannenheid (februari) neemt heel langZaam af, maar is vaak juist sterker tijdens/direct na het HyperVennen.
Voorts heb ik ongeveer sinds ik met HyperVen ben begonnen meerdere, tamelijk hinderlijke (pees/gewrichts?) ontstekingen aan tenen en vingers die maar zeer langzaam genezen. Ik kan geen relatie bedenken met HyperVen, maar het is wel toevallig. Is dit misschien herkenbaar, of heeft HyperVen hier een verklaring voor ?

Kort en goed, op een eerdere vraag van Vlinder of HyperVen het voor mij is, kan ik nog geen direct antwoord geven. Ik heb wel het gevoel dat ik de oefeningen nu op de juiste manier doe. Voorlopig hou ik vol, ik las dat een andere mannelijk (ex)forumlid scores haalde van 180 dus dat zou voor mij ook haalbaar moeten zijn. Ben benieuwd hoe ik me daarbij voel !
Grt Klaas



Bericht bewerkt (10-08-2007 20:56)

Hallo Klaas,

Goed dat je weer begonnen bent! Probeer wel om niet teveel je focus te leggen op hoge scores. Een hoge score halen is geen doel op zich. Er zijn mensen met veel lagere scores die ook helemaal herstellen. Het gaat erom dat in de loop van de tijd je grafiek stijgt en dat je lichaam went aan een hogere zuurgraad. Op basis daarvan zal je ademcentrum een andere instelling krijgen!

Dat je last hebt van ontstekingen zou eventueel met de verzuring te maken kunnen hebben, maar dat is lastig vast te stellen. En een laatste tip: probeer om zoveel mogelijk rust in te bouwen. Zeker als je overspannen bent geweest is het goed om niet gelijk weer alles te willen. Voor mij is dat ook een grote les geweest dat wij meer rust nodig hebben dan andere mensen. De spankracht om al de gewone dagelijkse stress aan te kunnen is vaak nog maar heel klein. Goed voor jezelf zorgen!

groet,
Hester

HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Thanx Hester voor je antwoorden. En die rust probeer ik zeker in te brengen, maar dat gaat soms lastig als je fulltime werkt en ook nog buiten de eigen stad... Ik heb wel rustig aan opgebouwd, eerst 50% werken (1week) en toen 75% (5 weken). Ik hou het nu goed vol, alleen het 'smorgens HyperVennen lukt soms niet meer. 'sAvonds doe ik het wel altijd trouw, en ik probeer ook niet teveel afspraken meer door de week te plannen, merk dat ik toch het meest behoefte heb aan rust

Ik ben er dus nog steeds niet zeker van of ik nou echt chronische hyperventilatie heb, gezien mijn relatief hoge scores. Onlangs heeft de huisarts ook een hormonale disbalans geconstateerd, waarvoor ik nu een endocrinoloog geconsulteerd heb (wacht nog op de uitslagen). Dit kan ook gedeeltelijk debet zijn aan de klachten...
Aanleiding voor dit hormoon-onderzoek is een sterke afname van mijn (van origine uitstekende) libido..., alweer sinds jaren trouwens. Zou het mogelijk zijn dat een verstoring van de hormoonhuishouding (door de hypofyse/hypothalamus) mede een gevolg is van hyperventilatie ? Ik vind hier overigens geen aanwijzingen voor op internet...


Ik wil minstens nog 2 maanden doorgaan om te zien of de klachten verminderen en de scores nog stijgen...

Groeten,
Klaas



Bericht bewerkt (16-05-2007 17:53)

Hoi Klaas

Heb je relaas gelezen en bedankt voor het antwoord.
Ik heb het bij de huisarts ook een paar keer gehad over de hormoonhuishouding,
i.v.m. met de vele klachten en heb er ook over gelezen op het Internet.
Als ik de site nog vind zal ik hem hier wel even posten.
Als je hormoonhuishouding niet in orde is kan je inderdaad hartstikke veel klachten krijgen.

Vraag: hoe heeft de huisarts bij jou een hormonale disbalans geconstateerd?
Door jouw verhaal over de klachten of heeft hij/zij je er ook op laten prikken?
En heb je al uitslagen van de endocrinoloog?

Groetjes Vlinder

Klaas, ik ben ook erg benieuwd naar de uitslagen...[:][/:]

Rainbow

Thanx Vlinder & Rainbow voor jullie belangstelling...
<info weer verwijderd>



Bericht bewerkt (24-05-2007 13:23)

Nou, dan wacht je de uitslag af Klaas en ga je gewoon door met HyperVen! Ik snap dat je je privéleven niet hier op een forum wil gooien hoor...Succes en bedankt voor je verhaal! [:](Y)[/:]

Groetjes Rainbow

Hoi Klaas

Het was ook niet de bedoeling dat je je privéleven op het forum gaat schrijven,
lekker voor jezelf houden.
Vroeg me alleen af, omdat ik zelf al een aantal keer met de huisarts heb gesproken
over hormonale disbalans, hoe dat bij jou getest werd.

groetjes en succes met alles

Vlinder