Hoi Allemaal,

Ik heb geen idee of ik chronische hyperventilatie heb, maar in overleg met de huisarts toch maar deze therapie gekocht. In het kader van baat het niet, dan schaad het niet. Ik loop al tijden met onverklaarbare lichamelijk klachten. Met name duizeligheid. En dat op verschillende momenten. Vaak in drukke ruimtes, maar ook in de auto, als ik TV kijk, achter de computer. Geen peil op te trekken dus. Heb inmiddels een scan gehad, ben bij KNO-arts geweest, internist, manueel therapeut etc etc. Ik krijg steeds meer angsten.
Ik hoop zo dat deze therapie werkt. Nu ben ik iemand die vaak over grenzen ga. Ik heb net mijn eerste sessie afgerond, en kom op een gemiddelde score van 58. Vrij hoog dus.... ik rook, heb asthma, overgewicht. Nu ben ik bang dat ik me heb geforceerd in de oefening en dat daarom de score zo hoog is. Ik werd vrij snel na het inademen duizelig, maar moet dan blijven volhouden van mezelf...wat dus ook lukt. Weet iemand wanneer je moet stoppen? Als je lichamelijke signalen krijgt, of als je echt geen lucht meer hebt?
Ik hoop dat iemand me kan helpen

Moet er misschien nog wel bij zeggen dat ik voor de sessie dik uur heb gesport. misschien dat dat ook invloed heeft?

Groetjes
Faith

Hai Faith,

Als je je adem inhoudt dan voel je op een gegeven moment dat je middenrif een "hikje" geeft, dit betekent dat het ademcentrum zich wil aanpassen.
Als je dat heel rustig uitblaast alsof je een kaars uitblaast, dan doe je het goed.
Bij het uitademen kan het zijn dat je dat al "ademnood" hebt, maar dit wordt gedurende de tijd dat je de therapie volgt beter.
Duizeligheid is een typisch chronische hyperventilatie symptoom en is erg naar om te ervaren.
Je zal merken dat dit steeds minder wordt.

Als je nog een vraag hebt stel hem dan gerust.

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door de Stichting HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hallo Ellen,

De tip die jij me gaf kan ik niet zoveel mee. Ik voel namelijk geen hik ;-)
Mijn fout.... Weet je misschien nog iets anders zodat ik weet dat ik het niet forceer en ik het wel goed doe?
Of weet je misschien iemand die me zou kunnen helpen?

Groetjes
Faith

Hai Faith,

Ik heb aan Rob gevraagd of hij je antwoord kan geven.

Hartelijke groetjes van Ellen

Antwoorden die door de Stichting HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hallo Faith,

Dat hikje van het middenrif komt niet altijd en bij iedereen. Dus daaraan kan je niet zien of je forceert. Forceren kan op diverse manieren. Teveel druk zetten is een vorm van forceren. De ademhaling moet wel volledig zijn maar niet met extreme druk in de longen. Je herkent dit vaak omdat je dan probeert om wat lucht weg te slikken tijdens het inhouden van de adem. Dat doe je dan onwillekeurig om de druk te verminderen.

Een andere vorm van forceren is langer volhouden dan comfortabel is. Elke trial is een periode waarin het ademcentrum aan een verhoogde CO2 waarde kan wennen. Het extreem lang inhouden tijdens een trial maakt voor de therapie weinig verschil maar qua belasting van jezelf wel. Je versnelt de tijd die de therapie gaat duren er niet door en maakt het voor jezelf alleen maar minder aangenaam om de oefeningen te doen. Mensen die forceren haken eerder af dan mensen die het op een gecontroleerde rustige manier doen. Denk aan iemand die gaat duiken bijvoorbeeld een parelvisser. Die zal zeker niet tot het uiterste gaan, maar het rustig opbouwen. Uiteindelijk kan de parelvisser minuten lang onderwater blijven terwijl hij zelfs zwemt en dus CO2 produceert. Het rustige opbouwen van de CO2 tolerantie van het ademcentrum werkt het meest effectief en is veel makkelijker vol te houden.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hallo allebei,

Bedankt voor de reacties. Ik hoop dat ik het goed doe. Het fluctueert enorm. Ik ben iemand die prestatiegericht is en ben dus bang dat ik het niet goed doe. Maar ik blijf doorgaan. Ook al doe je het niet perfect, ooit zal het zijn vruchten afwerpen?
Of veranderd er niks als je het niet helemaal goed doet. Ik ben ook begonnen met sporten. Ik hoop zo dat dit werkt. Heb nu bijna alles geprobeerd.
Nogmaals bedankt voor jullie reacties.
Is er misschien iemand in Drenthe die weet hoe je deze therapie moet doen en die misschien kan kijken of ik het goed doe?
Wil er desnoods wel voor betalen.

Met vriendelijke groet,
Faith

Hallo Faith,

Niet twijfelen aan hoe je het doet. Je weet het echt wel van jezelf of je het forceert of niet. Als je het op een ontspannen manier blijft doen, komt het vanzelf in orde. Geen dwang, maar gewoon rustig de adem inhouden totdat je voelt dat je moet gaan uitademen.
Het is in het begin even verwarrend, maar over een paar dagen gaat het vanzelf.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.