Hallo,

Ik ben nu al bijna 3 maanden aan het HyperVennen. En het gaat goed!
Ik hoop dat ik na 4 maanden mag stoppen. Aan de ene kant maakt het me blij, maar de ander kant ook wat angstig.
Bij mij is stress de oorzaken/'>oorzaak van mijn Chyperventilatie. Ik had gelezen op het forum dat je de primaire oorzaken/'>oorzaak van je chronische hyperventilatie moet aanpakken.
Ik probeer wel zo rustig mogelijk te zijn, ik ga vaak wandelen en fietsen maar toch ben ik heel snel gestresst!
Kleine dingen kunnen mij snel opjagen waardoor ik stress krijg.
Nu is het zo geworden dat ik er zo vaak op let dat ik zelfs een beetje bang ben geworden van stress.
Ik ben vooral bang om achteraf weer te hervallen.
Is dat mogelijk? Of maak ik me zorgen om niets.
Of hoe pak ik het het beste aan?

Groetjes Tamara!

Niemand tips voor mij?

Hoi Tamara,

Het klopt inderdaad dat je de stress moet aanpakken, anders kan de chronische hyperventilatie zo weer terugkomen ondanks dat je HyperVen doet.
Als dit ligt bij een te zware baan bijvoorbeeld, probeer dan of je minder kan werken of desnoods een andere baan.
Verder is het belangrijk dat je sport, maar dat doe je al las ik.
Probeer anders eens voor jezelf op papier te zetten waar je stress van krijgt en wat jouw ontspant. Probeer op zo'n moment dan te ontspannen of juist moeilijke rekensommen in je hoofd te maken zodat je jezelf afleidt.
Mocht je er zelf echt niet uitkomen, kan je eens kijken of je naar een psychosomatische fysiotherapeut kan, die zijn gespecialiseerd in hyperventilatie en bieden lichamelijke- en psychische hulp.
Het heeft mij in ieder geval enorm geholpen.
En onthoud ook, dat je waarschijnlijk nooit een stressvrij leven zult hebben. Er is altijd wel een moment van stress, het belangrijkste is hoe je hier mee omgaat en hoe je het eventueel een volgende keer kan verminderen. (Bijvoorbeeld alle tijd nemen voor het boodschappen doen ipv snel tussendoor).
Ik hoop dat je hier wat aan hebt en dat je een oplossing kan vinden!

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hallo Sanne,

Dank je voor je antwoord.
De tips die je me hebt gegeven zijn heel interessant en ik zal ze zeker gebruiken.
Ik ben wel in behandeling geweest bij een kinesitherapeut, die heeft mij de buik- en flankademhaling terug aangeleerd.
Ze heeft me ook relaxatieoefeningen geleerd en ze heeft me ook leren plannen.
Het is vooral nog een beetje zoeken voor mij, hoe ik het best om ga met stress.

Nogmaals heel erg bedankt!

Vele groetjes Tamara

Hoi Tamara,

Dat klinkt goed allemaal wat je al hebt gedaan.
Nu nog alles toepassen en dat is niet zo 1, 2, 3 gedaan.
Probeer als het lukt te denken dat je een beetje sch*t hebt aan je chronische hyperventilatie en dat jij zelf wel bepaalt wat er gebeurt!
Ik weet niet of het je lukt, maar voor mij heeft dat best goed geholpen op sommige momenten.
Als ik bijvoorbeeld in de supermarkt stond en ineens zo'n vlaag kreeg van dat ik niet goed werd, dan schrok ik en dacht ik "Ow nee ow nee, niet weer!" Maar daar wordt het alleen maar erger van.
Toen probeerde ik op een gegeven moment (en dit lukt je misschien in het begin niet zo makkelijk) te denken: "Ja daag! Dit zit eigenlijk tussen m'n oren, dus kan ik ook gewoon verder gaan, want er is niks aan de hand. En ik ga m'n uitstapje niet laten verpesten door zoiets stoms!" Hup, tenen ontspannen (schijnt te helpen) en mezelf afleiden. En ja hoor, dat werkte. En dan voel je je stoer daarna!
Besef ook dat je niet binnen een week genezen bent..het heeft tijd nodig. Maar elke mooi moment dat je meepakt, is er weer één.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.