Hallo Frederique,
Burn-out is een heel lastig probleem. Bij een
burn-out speelt
stress de grootste rol. Dat heeft allerlei systemen ontregeld en
chronische hyperventilatie is daar ook een gevolg van. Daarnaast gaat
chronische hyperventilatie ook nog eens zijn eigen
klachten ver
oorzaken waardoor je nog verder in het diepe dal wordt gedrukt. Door
HyperVen te doen ben je op de goede weg. Maar de onderliggende
oorzaken/'>oorzaak, namelijk
stress, los je niet zo makkelijk op. Dat zie je duidelijk als je ontspant (tijdens de massage) dat de
stress zich onmiddelijk daarna manifesteert. Dat leidt dan meteen weer tot
hyperventilatie en andere
klachten.
Het is het mechanisme van ons zenuwstelsel, dat we tijdens rust (slaap of diepe ontspanning)
stress gaan oplossen. Dat mechanisme komt vanzelf op gang(hiermee onderhoudt ons lichaam ons zenuwstelsel!). Als je dan
klachten ervaart, is dat eigenlijk een genezingsproces. Het is heel belangrijk om dat te herkennen. De
stress lost zich op via ons bewustzijn als we wakker zijn, en via dromen als we slapen. Wat dus belangrijk is, is veel ontspanning (maar niet TE veel ontspanning, want dan kan de
stress teveel worden om te hanteren!). Als je dan daarna
klachten ervaart, is dat
stress die zich oplost. Vervelend, maar het is wel het genezingsproces. Dus die moet je accepteren!
Mijn advies: ga zeker door met die ontspannende massage en voeg daar nog andere ontspanning aan toe (bijv sporten). Niet teveel ontspanning want dan wordt de hoeveelheid
stress onhandelbaar. Dus ook werk blijven doen, bijv halve dagen werken of thuis aan de gang blijven is belangrijk! Doe ook de
HyperVen om jezelf tegen
hyperventilatie te blijven beschermen. Als de
stress langzaam afneemt, zullen de scores weer hoger gaan worden.
Nog één ding: Het oplossen van
stress bij een
burn-out is een langdurig proces. Het genezingproces laat zich meten in jaren en niet in weken. Tijdens die paar jaar zal je veel ups- en down hebben. Denk eraan dat als je
klachten ervaart na ontspanning, dat betekent dat je aan het
genezen bent (de meeste mensen denken dan juist dat het slechter gaat en worden daardoor heel bezorgd, waardoor je weer makkelijker gaan
HyperVentileren!).
Veel beterschap en blijf rustig aan jezelf werken.
Rob Gravesteijn
HyperVen
Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.
