Hyperven Gebruikersforum

Goedemorgen,

Ik heb even een vraag.
Heeft iemand raad hoe ik met de continue duizeligheid en de druk in mijn hoofd om kan gaan?
Ik word er echt helemaal gek van. Het is van s' morgens tot s' avonds word er echt angstig van.
Hoofd voelt soms ook zo warm aan pfff. Dan ook steeds dat rare gevoel in mijn arm, het is echt allemaal niet leuk meer.

Hopelijk kan iemand mij helpen.
Groetjes wendy

Hoi wendy,
Erg vervelend , ik weet het

Ik heb er ook nog steeds bijna de hele dag last van. Wat mij helpt is proberen het te relativeren' mezelf eraa herinneren dt het een reactie is op de hyperventilatie en dat het echt ooit een keer ophoudt. Ik merk al wel dat ik er s'middags mider angstig voor ben en er al beter mee om kan gaan. De eerste weken lag ik nog hele dagen op bed met paniekaanvallen, dus het wordt echt al minder. Ik denk ook mede door de HyperVentherapie. Ook heb ik een aantal gesprekken al gehad met een psychologe, om mijn straatvrees/angstfobie aan te pakken, dit begint ook al iets te helpen. Kom ook stapje voor stapje weer in de buitenwereld.

Succes en hou vol met HyperVen!

Groetjes

Hoi Wendy,

Die draaierigheid ben je voor aan het werken door HyperVen te doen.
Dat warme gevoel wat je beschrijft klinkt als een paniekaanval. Deze verdwijnen alleen door rustig te blijven en soms een beetje over je heen te laten komen. Maar dat klinkt makkelijker dan het is. Het belangrijkste is dat je ontspannen bent, ontspannen adem haalt en vooral niet in paniek raakt als je wat geks voelt, zoals dat warme gevoel. Probeer jezelf op zo'n moment extra te ontspannen. Ga je lichaam na, of alles ontspannen is: Je tenen, knieen, billen, buik, handen, nek, etc. Ook kan je jezelf afleiden door terug te tellen van 100 naar nul in stappen van 3 bijvoorbeeld.
Natuurlijk komen de paniekaanvallen steeds minder naarmate je CO2-buffers weer opgebouwd worden dmv HyperVen.

Wederom is het belangrijk dat je de oorzaken/'>oorzaak aanpakt die meestal stressgerelateerd is.
En sporten is goed voor je. Verder gaat de HyperVen echt zijn werk doen, maar het vraagt van jou doorzettingsvermogen en geduld.
Succes!

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Ik heb al veel over chronische hyperventilatie gelezen en kenmerkend is wel dat de angsten en paniek voornamelijk in de eerste fase van chronische hyperventilatie voorkomt. In de latere fase zal dit afnemen en wellicht zelfs verdwijnen. Ik heb er veel last van gehad maar ik heb eigenlijk nooit meer last van angsten of paniek, behalve als ik echt heeeeel veel gedronken heb meerdere dagen op een rij. Of andere incidentele gevallen. Ik ben heel hypochondrisch geweest en dagelijks aan het paniekeren geweest, maar dit is al lang niet meer aan de orde bij mij eigenlijk..

He hallo,

Ik hoop echt dat het een keer minder gaat worden.
Al was het gevoel in mijn hoofd maar 1 keer een dag er niet, dan zou ik zo iets hebben oh het is er een keer niet.
Dan weet ik ook dat het ook weg kan gaan, maar dat heb ik nog niet gehad.
Ben sinds 6 dagen geleden begonnen met HyperVen kan er dus nog niks van zeggen.
Ik zet me 100 % daar voor in. Pak alles aan om er vanaf te komen.
Heb van de huisarts oxazepam gekregen om mezelf wat rust te geven.
Neem die in wanneer ik het echt niet meer uit hou. Meestal neem ik die rond 13.30 uur in omdat de druk in mijn hoofd met duizelingen dan heftig is.
Het vlakt de klachten wat af. Heb echt de laatste tijd moeite om de dag door te komen.
Wat me goed doet is dat ik op dit forum mijn verhaal kwijt kan, en hoop ook te lezen dat meerdere mensen dezelfde klachten hebben als ik. Niet dat ik het andere mensen deze ziekte gun maar voor herkenning, en niet denk dat het tussen mijn oren zit!

Groetjes, Wendy

Hallo, ben nu een week bezig met HyperVen wat mij opvalt is dat ik de laatste dagen een druk op de borst heb.
Boven de borst dan.
Heb ook wat last van de keel.
De druk en het rare gevoel in mijn hoofd blijft nog steeds. Heeft iemand hier ervaring mee?

Groetjes wendy

Ik heb ook last van pijn boven de borst, merk ik het meest als ik lig. Heb dit sinds ik HyperVen doe, volgens mij is het een soort spierpijn omdat je deze spieren gebruikt met de oefeningen. Ik voel het ook bovenin de rug tussen schouderbladen en heb vaak een strak gevoel in de hals. Ik denk dat het allemaal erbij hoort als je HyperVent....dus niet ongerust erover maken.

De druk op mijn hoofd heb ik ook helaas nog dagelijks Het zijn allemaal vervelende klachten....hopelijk komen we er snel vanaf.

Keelpijn kun je volgens mij voorkomen door de adem vast te houden bij je borst met oefenen en niet met je mond vasthouden, want dan zet je druk op je keel en krijg je daar last van.

Hallo allemaal,

Bedankt voor de reacties!
Weet je wat het is, Ik heb me nog nooit zo rot gevoeld.
Het liefst wil ik de hele dag in mijn bed liggen zodat ik de rare drukkende gevoel in mijn hoofd en de duizelingen niet continu voel en dan het lamme knijpende gevoel in mijn arm pffff.
Soms denk ik er is toch niets anders aan de hand met mijn hoofd? Zeg dan meteen tegen mezelf Nee Wendy het hoort erbij.
Maar het voelt zo eng en dan dat gevoel dat ik onderuit ga door de duizelingen.
Gisteren stond ik bij de supermarkt moest wat boodschappen halen en voelde me zo slecht in mijn hoofd dat ik dacht nu ga ik onderuit.
Heb de boodschappen betaald en ben meteen naar buiten gegaan frisse lucht halen.
Wanneer ik buiten ben gaat het me iets beter af dan binnen, maar ik kan slechts altijd buiten zijn dat gaat ook niet.
Ik vind het zo raar dat je dit dag in dag uit hebt. Heb het nu 4 maanden ben met alles bezig.
Zwemmen, yoga, fysio, ben sinds 4 weken weer volledig aan het werk, sinds ander halve week aan de HyperVen en voel nog geen verandering.
Wat me wel goed doet is de HyperVen omdat ik er zo veel goede verhalen van lees en hoop daardoor dat er bij mij ook veranderingen komen.
Ik weet het heeft zijn tijd nodig en ga er ook helemaal voor. Maar die angst!
Ik heb een geweldig gezin en wil graag daar van genieten.
Voel me soms een zeur maar dit is wat ik voel, en moet het soms kwijt ik raak soms in de knoop.
Het is moeilijk uit te leggen aan een ander wat ik voel, je ziet dan soms mensen kijken en dan denken ach die heeft haar dag niet.
Sommige mensen vragen aan me en Wendy hoe is het nu? Als ik dan zeg nog steeds hetzelfde dan willen ze zo snel mogelijk het gesprek eindigen en weer verder gaan. Ik word daar heel verdrietig van, vooral als ik me al zo rot voel.
Gelukkig kan ik hier veel lezen wat mij een beetje helpt.
Bedankt!

Groeten, Wendy

Hoi wendy,
Ik herken zoveel van wat jij schrijft. Ik heb nu ook al weer een paar slechte dagen, wil ook het liefst in bed blijven, veel duizelig en paniekerig, onrustig van binnen. Zit er dan weer helemaal doorheen. Probeer wel m'n dingen te blijven doen....en dat zijn er al niet zoveel....kleine stukjes wandelen buiten (ben ik aan het opbouwen), ned. in beweging meedoen voor de tv 's ochtends.
Goed van jou dat je toch nog van alles doet hoor zoals yoga en ook nog boodschappen doet...hou vol! Ik deed dat eerst ook allemaal nog, maar 3 maand geleden ben ik helemaal ingestort met een flinke straatvrees als gevolg...en dat valt niet mee om alles in hele kleine stapjes weer op te moeten bouwen ... ik snap er soms niets van dat het zover heeft kunnen komen. Ik mis ook enorm het gewone leventje met m'n gezin.

En trek je er maar niet teveel van aan dat anderen je niet snappen, veel mensen willen er niet mee geconfronteerd worden en zijn alleen maar met zichzelf bezig. Ik merk nu ook wel aan wie ik echt wat heb...wie je echte vrienden zijn zeg maar. En inderdaad is het fijn om op dit forum met lotgenoten ervaringen te kunnen uiwisselen en informatie en tips te kunnen krijgen.

Groetjes Maruska

Hoi Wendy en Maruska,

Ik reageer even naar jullie allebei tegelijk.
Jullie zijn op jullie eigen manier goed bezig.
Helaas ben je niet overal zomaar vanaf. Ik heb ook nog een tijd met mijn klachten gewerkt, maar kwam uiteindelijk ook ziek thuis te zitten.
Straatvrees heb ik gelukkig nooit gehad, dus daar kan ik niet over meepraten.
Dat gevoel wat Wendy omschreef, van tijdens het boodschappen doen, ken ik wel heel goed.
Wat mij uiteindelijk heeft geholpen is om mezelf af te leiden en om goed te beseffen dat er niks met me aan de hand is.
In feite schrik je van een klacht die je voelt, en daar krijg je het nog warmer van en nog duizeliger en raak je daardoor weer in paniek, etc.
Probeer op het moment dat je iets negatiefs voelt, na te gaan of je rustig adem haalt door je buik, probeer wat met je tenen te wiebelen en ga op je dooie akkertje verder met waar je mee bezig was. Als je niet vlucht (bij wijze van) maar je ding afmaakt, voel je je achteraf vaak veel trotser omdat je het volgehouden hebt.
En dit geeft weer moed voor een volgende keer.
Wendy, ik las dat jij van alles aan het doen bent. Heel goed, maar let wel op dat je ook teveel kan doen.
Je hoofd heeft ook rust nodig. Dus leg de lat niet te hoog voor jezelf door bijvoorbeeld 3x in de week te sporten én veel te werken én de boodschappen te doen. Kijk of je bijvoorbeeld ook iets minder kan sporten (als je dat vaak deed) of dat je man/partner de boodschappen kan doen of samen, dat kan ook heel veel schelen.
En zelfs met HyperVen moet je niet doorslaan. Bij sommige mensen stagneren de scores tijdelijk en geeft je lichaam eigenlijk aan dat je even moet stoppen. Las dan een pauze in van een paar dagen of een weekje en pak het dan weer op.

Ik ben dus ook ooit zover geweest dat ik ziek thuis zat en bij het minste of geringste een hyperventilatie-aanval kreeg. Mijn partner heeft toen veel voor me gedaan en ik heb veel gehad aan de osteopaat en de psychosomatisch fysiotherapeut. Daarbij ben ik na een tijd gaan hardlopen en nu doe ik gewoon alles weer inclusief werken. Wel heb ik gekozen voor een rustigere baan dan voorheen.

En Wendy, ik snap wat je bedoelt met dat als mensen willen weglopen als je zegt dat het nog steeds niet gaat.
Probeer te bedenken hoe het voor anderen is. Je hoeft niet te liegen, maar soms kan je ook wat neutraler antwoorden.
Ik wilde totaal niet vervelend of zielig overkomen bij anderen, en zei dan wel eens dat het redelijk ging.
Kijkende naar dat ik ook goede momenten had, af en toe, vond ik dat antwoord niet gelogen. En het komt soms wat beter over dan dat je zegt dat het nog steeds niet goed gaat en zo. Snap je?
Natuurlijk moet je wel iemand hebben waar je wel alles mee kan bespreken, zoals je partner of je beste vriendin of zo.
Maar probeer voor de rest niet altijd te eerlijk te zijn hoe rot je je voelt.

En we blijven gewoon op het forum alles met elkaar bespreken, dat is ook een uitlaatklep.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hallo,

Daar ben ik nog even.
En weer bedankt voor de reacties!
Ik ga 1x in de week naar de yoga en 1x in de week zwemmen kom nog 2x in de week bij de fysio.
Op zich gaat me dat goed af alleen alles blijf ik voelen.
Als ik naar de yoga ga probeer ik echt te ontspannen lukt niet altijd maar soms wel ik heb 1 keer mee gemaakt dat ik in slaap was gevallen dan ben je wel ontspannen! Het is alleen rot als je dan klaar bent het weer meteen allemaal terug is.
Is het zo dat je niet altijd benauwd hoeft te zijn en druk op de borst hoeft te hebben, maar wel continu het rot gevoel in je hoofd hebt met die continue duizelingen?
Ben nu 10dagen bezig met HyperVen zit nu gemiddeld op 38 sec. Ik zet door hoop dan snel wat minder klachten te hebben want ik weet hier niet meer mee om te gaan.
Ik neem jullie tips van harte aan.

Groetjes, Wendy

Hoi Wendy,

Dat klinkt prima. Let wel voor jezelf dus goed op of het misschien toch teveel wordt en je bijvoorbeeld beter 1x kan sporten omdat je al 2x in de week naar fysio moet. Dat kan ook inspannend of juist ontspannend zijn.
Bij iedereen kunnen de klachten zich anders uiten. Bij mij was het inderdaad niet constant de druk op mijn borst en benauwd, maar wel 24/7 draaierig. En dit is ook vrij lang gebleven bij mij. Jij zit nu op 10 dagen HyperVen, meestal voel je na 2 maanden verbetering, maar het zou ook eerder (of later) kunnen. Ik had geloof ik na 2 weken al dat ik me lekkerder ging voelen. Voorheen kreeg ik van van alles een hyperventilatie-aanval, en na 2 weken HyperVen kreeg ik alleen nog heel snel klachten, maar zette dit niet door tot een echte aanval. Dit was voor mij al een enorme verbetering.
Probeer ook echt te genieten van elk klein momentje waarin je je beter voelt of iets lukt of zo.
Heb je ook ontspanningsoefeningen? Het is goed om dit elke dag te doen, bijvoorbeeld voor het slapen gaan.
Probeer verder niet teveel te balen van alle klachten die je voelt, maar geniet van iets kleins, zoals de wind door je haren of een vogel die fluit.
Het kan je net de afleiding geven die er voor zorgt dat je minder klachten voelt.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hoi Sanne,
Fijn om jouw reacties te lezen en je geeft ook goede tips, waar we ook echt wat mee kunnen!
Ik heb nu ook even een paar dagen pauze ingelast, was zo'n 9 weken bezig met HyperVen. Had even een behoorlijke dip afgelopen dagen, veel paniekaanvallen(trillende benen, zware hoofpijn en spierpijnen, zweten en heel onrustig) nu gaat het gelukkig weer iets beter. Of kan dit ook weer stressontladingen zijn? Soms weet ik het verschil ff niet meer.
Daarvoor had ik ook al wel momentjes dat ik me even goed voelde....hopelijk komt dat snel weer...ik had het idee dat ik eindelijk verlichting vd klachten merkte sinds ik HyperVen doe. Kan dat vaker voorkomen dat je dan ineens weer zo'n toename vd klachten hebt, ook als je zoals ik al wat verder in de therapie bent?

Ik heb verder wel nog steeds vertrouwen in HyperVen en ga er ook zeker mee door, ondanks dat het soms zwaar is.
Groetjes Maruska

Hallo,

Daar ben ik nog een keer.
Ze zeiden vanmorgen op het werk dat ik zo´n wallen onder mijn ogen heb.
Lijken net dat er van die donkere zakjes onder mijn ogen hangen.
Af en toe kriebelen mijn ogen ook zo.
Ik slaap echt niet optimaal gemiddeld 5 uur dat is voor mij veel te weinig.
Dat komt ook door het piekeren in mijn hoofd word er stapel gek van .
Hebben er meer mensen last van hun ogen?

Groeten, Wendy

Ik heb geen kriebelende ogen maar wel vaak last gehad van trillende oogleden enzo. Het heeft allemaal met de chronische hyperventilatie te maken. Je zult continu andere dingen blijven ervaren. De eerste keer maak je je meteen druk en de keren er op vind je het al minder eng/erg. Zo heb ik het in ieder geval ervaren

Hoi,

Trillende oogleden heb ik ook gehad zeker wel 4 maanden.
Nu heb ik een soort druk op ogen.
Er komt steeds wel weer wat bij.
Heb nog een vraagje.
Ik heb continu dag in dag uit die druk op mijn hoofd voornamelijk voor, met steeds die duizelingen.
Nu lees ik dat de druk op je hoofd kan komen ivm vernauwde aders in je hoofd, maar moet je dat dan niet alleen hebben als je ook benauwd bent?
Ik heb geen aanvallen van hyperventilatie lees veel dat mensen iets aanvoelen ik heb dat helemaal niet.
Bij mij zit het er gewoon steeds.
Zelf ben ik niet altijd benauwd ik heb ook niet continu de druk op mijn borst, maar wel de druk op mijn hoofd met duizelingen.
Ik was me dit af aan het vragen.
Er word heel veel op het forum geschreven over licht in het hoofd , maar is dat dan hetzelfde als een soort druk op je hoofd.
Het zit mij mij veel voor en achter de oren, af en toe komt het ook achter. Wanneer ik in beweging kom dan beginnen die duizelingen al bij kleine dingen begint het. Neem voor het gevoel in mijn hoofd paracetamol, maar dat werkt echt niet.
Neem Valeriaan merk ik ook niet echt iets van.
Heb van de huisarts oxazepam gekregen die neem ik meestal s´middags eentje dat het een beetje afzwakt want het is zo´n eng gevoel.
In de avonden kan ik er iets beter mee omgaan dan s´morgens en s´middags.
Ik moest dit weer even kwijt!

Groeten Wendy

Heb je hier ook al lichamelijk onderzoek naar gehad of dat niet?

Hallo,

Ben al paar keer bij huisarts geweest.
Zij vind het echt bij chronische hyperventilatie horen zo vind de fysio dat ook.
Ben 3 maanden geleden bij neuroloog en internist geweest die wist mij te vertellen dat het chronische hyperventilatie is.
Ze hebben bloedgas afgenomen daar kwam uit dat ik last had heb van hyperventilatie.
De druk word alleen erger met duizelingen en het rare vind ik dat het s ´avonds wat minder is.

groeten, Wendy

De reden daarvoor is dat de hersendruk 's avonds gewoonweg minder is. Bij iedere hersenaandoening (hoe onschuldig ook van aard) is er 's ochtends meer druk aanwezig dan 's avonds. Dus het is volkomen logisch dat dit bij jou ook zo is.

Dank je voor je reactie.
Het beangstigd mij die druk.
De huisarts zei tegen mij dat ik ook last heb van spierspannings hoofdpijn.
Ik vind het moeilijk om je er bij neer te leggen dat het heel lang gaat duren.
Wist niet dat je dat dag in dag uit kunt hebben.
Zeg wel 1000 keer tegen mezelf Wendy dit is chronische hyperventilatie, maar toch die angst.
Wanneer ik in bed lig voel ik het minst, alleen een klein beetje lichte druk, maar zodra ik uit bed ga dan begint het weer. pffff
Als ik lig ben ik ook niet duizelig, alleen af toe en licht druk op de borst dan kan ik ook niet op mijn zij liggen dan draai ik op mijn rug dan gaat het mij iets beter af. Ik ben nu twee weken bezig met HyperVen wat ik tot nu toe gemerkt heb is dat de druk op en tussen mijn borsten iets minder is.
De afgelopen 5 weken had ik steeds last van wat drukkend gevoel op de borst en was er een beetje benauwd bij dat is nu iets minder.
Ik hoop ook dat gevoel in mijn hoofd met die duizelingen ook wat gaan afnemen wordt er knetter gek van.

Groetjes Wendy

Hoi Wendy,

Daar was ik ook weer even...weer volop herkenning in jouw verhaal

Die druk op mijn hoofd heb ik al jaren last van en ik werd ook al jaren volgepropt met telkens een antibioticakuur door de HA....dacht dat ik chronische bijholteontsteking had. Dit heeft me echter nooit helemaal van mijn klachten af geholpen. Nog steeds heb ik enorme druk op het hoofd/oren/kaken. Ook soms pijnlijke plekken achter mijn oren. Mijn conclusie is zelf dus dat het wel degelijk met de chronische hyperventilatie te maken heeft en hoop ook dat het door de oefeningen met HyperVen ook over zal gaan. Ook ik heb 's avonds het minste last net als jij. Ik lig ook altijd bewust altijd heel vroeg in bed, meestal rond half 8, omdat ik me dan een stuk beter voel. Ga dan maar gewoon wat tv kijken of lezen. Ik denk ook dat het deels ook spierspanningspijnen zijn, want als ik bv een paniekaanval heb gehad en dan mijn hele nek ook strak en stijf aanvoelt daarna wordt die druk op het hoofd ook meer.

Klein lichtpuntje v.w.b. de duizeligheid. Ook ik heb hier hele dagen mee te kampen, zodra ik opsta, maar toch heb ik de laatste dagen een aantal momenten gehad (duurden wel kort...maar ja ze waren er wel) dat ik er even bijna geen last van had Ook kan ik sinds 3 dagen weer beter tegen om onder de douche te staan, zonder helemaal naar te worden. Dit vind ik heel erg fijn! Ik denk wel dat dit door de HyperVentherapie komt en dat het eindelijk (na 2 maanden) een beetje begint te werken! Ik dacht dit deel ik even met je om je ook weer wat hoop te geven

Zet 'm op he!

Groetjes
Maruska

Hoi maruska,

Onze verhalen zijn idd wel bijna het zelfde. Het is zo fijn als er mensen reageren op je verhaal of vragen.
Je haalt daar toch weer steun uit. Heb jij de straatvrees van de chronische hyperventilatie gekregen? Toen ik nog nergens last van had vond ik het altijd leuk om de boodschappen te doen, maar nu wil ik zo snel mogelijk de winkel uit zijn omdat dan mijn hoofd raar voelt en dan denk ik dat ik onder uit ga. Dat was wel heel eng.
Het blijft allemaal een naar iets. Hoop voor jou dat je vooruitgang gaat krijgen en uiteraard voor de andere ook.
Voor mezelf hoop ik ook dat het niet lang meer gaat duren om wat positieve veranderingen te voelen.
Het is goed om elkaar op de hoogte te houden.

Groeten wendy

Hoi allemaal,

Goed te lezen dat jullie elkaar zo steunen.
Die druk op je hoofd heb ik ook zelf ervaren.
Wat mij toen veel heeft geholpen is de osteopaat. Die keek naar de pulsbewegingen die je schedel maakt (als ik het goed uitleg) en die was verstoord.
Hij heeft dat een soort van gemasseerd en dat voelde heerlijk, meteen al.
Wel is het ook zo dat het bij mij erger werd als ik een slechte nacht had gehad of een hyperventilatie-aanval.
Als ik mijn wenkbrauwen optrok voelde ik hoe straks mijn huis om mijn schedel zat zeg maar.
Soms is het ook lekker als je partner of zo je hoofd wil masseren, of met zo'n hoofdspin (massageding met van die sprieten).
En dat je nek vast komt te zitten na een slecht moment, is goed te verklaren door alle spanningen.
Die spanning om je hoofd hoort daar ook bij. Soms heb ik nog wel eens dat mijn hoofd zo strak voelt in de ochtend. Dan zal ik wel een onrustige nacht hebben gehad, maar ach, ik stoor me er niet meer aan. Misschien had ik deze dingen ook al voor chronische hyperventilatie, maar valt het me nu allemaal op.

Maruska, wat goed dat je die kleine heldere momenten hebt gehad! Zo ging het ook bij mij. Op het moment zelf had ik ze niet eens door, maar meer dat ik later op de dag ineens dacht: "Wat ben ik duizelig..verrek! Ik had daar net helemaal geen last van!"
En geloof me, deze momenten gaan steeds vaker komen en langer duren.

Als je niet goed slaapt, kan het vooral heel belangrijk zijn om ontspanningsoefeningen te doen voor het slapen gaan.
Als je nog ideeën nodig hebt, laat maar weten, dan zet ik ze nog een keer op het forum.
Let wel op dat medicijnen niet de uitkomst zijn, soms wel, maar niet voor altijd.
Dus elke dag oxazepam zou ik toch mee stoppen als je dat lukt. Oxazepam wordt namelijk soms ook gezegd dat het juist je systeem platlegt, waardoor stress niet los kan komen. Kijk, als je in een situatie zit waarbij je echt niet zelf de rust kan pakken die je nodig hebt, kan het prettig zijn, maar als het niet nodig is zou ik het niet nemen als ik jou was.
Daarbij wordt er ook gespeculeerd dat oxazepam verslavend kan zijn.
Op een site stond nog het volgende over oxazepam voor chronische hyperventilatie: Het is een hulpmiddel die je goed kan helpen of om tot rust te komen of om bij te komen. Denk er wel aan dat het slechts hulpmiddelen zijn en in feite is het alleen symptoombestrijding. Zie het als een steuntje in de rug en ga vanuit daar werken aan de onderliggende knelpunten/problemen.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hoi,
Met behandelingen van een osteopaat het ik in het verleden veel baat gehad bij hoofdpijnklachten, als ik weer een beetje over mijn straatfobie heen ben, dan ga ik denk ik ook weer eens een afspraak daar maken. Ik heb nu al moeite om naar de afspraken bij de psycholoog heen te gaan, dus ik wacht er nog maar even mee

Wendy, die straatfobie van mij is inderdaad ontstaan 3 maanden geleden.toen ik ontdekte dat ik chronische hyperventilatie had, de klachten waren toen fors erger geworden. Ik had al wel jaren moeite met bepaalde situaties, met name waar veel mensen waren, zoals in winkels, bioscoop, uiteten etc. Alleen hier kon ik toen nog mee leven en ik deed al die dingen wel, ondanks dat ik me niet lekker voelde. Nu lukt dat dus even helaas niet meer. Heel raar als je dat ineens overkomt Gelukkig heb ik nu hulp ingeschakeld en werk ik er stapje voor stapje weer naartoe om me in de buitenwereld te wagen.

Ik heb aantal maanden geleden ook oxazepam voorgeschreven gekregen van de ha, alleen ik gebruik dit alleen in noodgevallen zeg maar, bij ernstige paniekaanvallen en als ik bv naar de psycholoog ga. Ik neem dan maar een halve tablet. Het klopt wel wat Sanne zegt, je kunt er wel afhankelijk van worden en dan is het moeilijk lijkt mij om weer helemaal zonder te moeten. Ik gebruik verder alleen natuurlijke middelen o.a. van Bloem. Ik slik nu sinds een week Rhodiola en hiervoor had ik Ruval. Ik heb wel een idee dat de Rhodiola me wat rustiger maakt en tegelijkertijd wat meer energie geeft om dingen te doen in huis. Maar soms weet je het ook niet waar het van komt. Maar ik heb zoiets van baat het niet schaad het niet, het is toch op natuurlijk basis.

Sanne, lijkt mij wel fijn om wat meer ontspanningsoefeningen te gaan doen, dus wat mij betreft mag je ze wel op het forum zetten ! Ik doe er nu ook al wel wat als ik op bed lig en dagelijks mediteer ik kort.

Ik heb inderdaad nu ook na 1,5 maand therapie dat ik af en toe wat verlichting voel. Nog niet zo zeer qua duizeligheid maar wel op andere gebieden. Ik denk dat ik over 2 maandjes mezelf echt al een stuk lekkerder voel. Gewoon lekker 2 keer per dag die therapie blijven doen en dan moet het goedkomen. Zie het ook als een momentje van ontspanning.. even niks aan je hoofd, je ogen sluiten en relaxen. Uiteindelijk komt het zeker goed. Op het begin voel je wellicht geen verbetering en hierdoor denk je dat het niet werkt.. maar besef wel dat je waarschijnlijk ook heel lang hebt gehyperventileerd voor je de eerste klachten kreeg

En het is goed om hier lekker op het forum te blijven komen om afleiding te zoeken en je verhaal kwijt te kunnen Je moet gewoon delen wat je dwars zit, hoe vaak je ook wilt.

Ik heb ontspanningsoefeningen geplaatst in een nieuw topic!

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.