Nooit, maar dan ook NOOIT je mond afplakken! Is eerder gevaarlijk dan dat het ergens goed voor is!door Sanne - 1. Het open forum
Water drinken is voor iedereen goed, omdat het onder andere je afvalstoffen afvoert. Ongeveer 1,5 - 2 liter wordt aangeraden, maar thee mag ook, zolang het geen zwarte thee is (vanwege de theïne). Misschien dat anderen ook nog wel meer voordelen weten van water drinken.door Sanne - 1. Het open forum
Houd vooral je grafiek goed in de gaten. Als die nog blijft stijgen is het prima. Als je je scores ziet zakken, zou ik toch proberen om minstens 2x per dag te oefenen. Of anders op de dagen dat je niet sport 3x per dag. Maar kijk even aan hoe het gaat.door Sanne - 1. Het open forum
Wat fijn Vincenzi dat het zo goed is gegaan! Zo zie je toch wat je al bereikt hebt met (onder andere) HyperVen. Ga zo door!door Sanne - 1. Het open forum
De therapie is er op gericht om te leren steeds langer de adem in te houden. Door de in het verleden ontstane hyperventilatie, is de zuurgraad van het bloed (CO2 ionen) te laag geworden. Het ademcentrum in de hersenen is daaraan gewend geraakt en reageert te snel op stijgingen van het CO2 niveau in het bloed. De ademprikkel komt te snel, waardoor je blijft HyperVentileren, op gezag van het ademcedoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi Meg, In het begin krijgen de meeste mensen last van verergeringsklachten. Dit hoort er helaas bij en ik zeg meestal dat je het maar moet zien als iets wat toch je lichaam uit moest. Maar van een griepje kan je lichaam ook goed van slag raken, omdat het door je chronische hyperventilatie en de HyperVen al heel hard aan het werk is. Probeer er vooral niet van in paniek te raken, maar laatdoor Sanne - 1. Het open forum
Die draaiduizeligheid duurde bij mij heel lang voordat dit wegging. Mijn andere klachten gingen na ongeveer 2 maanden een beetje naar de achtergrond. Ik weet nog dat ik op een gegeven moment ineens dacht "Verrek! Ik heb net even geen last gehad van die draaierigheid!". En dit werden steeds meer goede momenten tot op gegeven moment je meer goede dan slechte dagen krijgt. Je genezingdoor Sanne - 1. Het open forum
Ik denk inderdaad dat het van de losgekomen stress is. Voor iedereen kan dit weer anders voelen. Zie het maar als iets wat toch uit je lichaam moest en dat je dat nu mooi kwijt bent.door Sanne - 1. Het open forum
Hoi, Het is wel bekend dat de klachten juist in openbare situaties verergeren. Dit is waarom mensen met chronische hyperventilatie ook vaak paniekaanvallen krijgen. Dit zal in de loop der tijd wel verminderen, als je HyperVen blijft doen. Je scores gaan inderdaad wel erg snel omhoog. Misschien dat het alleen nu is en straks wat afvlakt. Houd dit even in de gaten en laat ons (via de maildoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi, Ga je na die 4 maanden nog verder? Ik denk namelijk, gezien je klachten die je nog hebt, je lichaam het nog wel nodig heeft om echt van al je klachten af te komen. Wat betref je vriendenweekend..dat is toch echt aan jezelf. Je weet dat alcohol (zeker nu) niet heel goed voor je gaat zijn, maar je zou het ook voorzichtig kunnen proberen. Dan zie je daarna maar hoe het gaat. En zorg dadoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi Alfred, Die druk die je onder in je keel voelt is denk ik toch wat geforceerd. Je zou je adem moeten vasthouden met je borstspieren. Probeer anders met het inademen net iets eerder te stoppen en hou dit dan vast. Kijk even of het dan wel lukt om met je borstspieren vast te houden.door Sanne - 1. Het open forum
Ik denk dat je teveel druk op je keel zet met de oefeningen, waardoor er irritatie in je keel ontstaat. Probeer goed rustig je oefeningen te doen en houd je adem vast met je borstspieren. Zorg dat je je schouders ontspant en je kaken kan laten hangen tijdens het vasthouden van de adem.door Sanne - 1. Het open forum
Hoi Hector, Net als bij andere aandoeningen toont niet elke patiënt elke klacht in even sterke mate. De volgende verschijnselen zijn echter vrijwel zonder uitzondering aanwezig: • wisselende mate van moeheid / lamlendigheid • duidelijk verhoogde vermoeibaarheid • overgevoeligheid voor prikkels uit de omgeving, prikkelbaarheid t.o.v. dagelijkse verplichtingen “Ik wil wel, maar ikdoor Sanne - 1. Het open forum
Wij zijn niet medisch opgeleid, dus over apneu kan ik je helaas niks vertellen.door Sanne - 1. Het open forum
Hoi, Ontspanningsoefeningen zijn altijd goed voor je, zeker met chronische hyperventilatie. Verder zou je rustig kunnen beginnen met fietsen of wandelen en kijken hoe dit gaat. Roken is natuurlijk niet goed voor je (zeker niet voor je chronische hyperventilatie), maar bedenk wel dat als je nu gaat stoppen, je chronische hyperventilatie weer erger kan worden. Je zou ook eerst een beetje meerdoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi Sarma, Je stuurt alle energie naar je buik/borst met de oefeningen. Dus ik vind het niet gek dat andere delen zoals je handen/voeten dan anders voelen. Trekt dit na de oefeningen wel weer snel weg?door Sanne - 1. Het open forum
Hoi, Dat slikken maakt denk ik niet veel uit als je techniek verder goed is. Ik heb dit ook een tijdje gehad en heb er geen last van gehad. Ik merkte ook dat het juist erger werd als ik er op ging letten. En dat niet elke score hetzelfde is, is heel normaal. Daarom gaat het ook om de gemiddelde lijn en niet om elke specifieke sessie.door Sanne - 1. Het open forum
Hoi, Het is zeker in het begin helaas normaal dat je klachten kunnen verergeren. Dit is wel tijdelijk, maar het is wel vervelend natuurlijk. Ik zag het altijd zo dat alles wat er in zit ook uit je lichaam moet. Dus hoe vaker je nu zo'n slecht gevoel hebt, dan is dat maar weer weg. Als het te erg wordt, kan je het beste je aantal trials tijdelijk naar 5 zetten per sessie en dan weer langzaamdoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi Mensen slaan tijdens hun leven stress op in het onderbewustzijn. Die stress wordt hoofdzakelijk ‘s-nachts verwerkt in de vorm van dromen. Als we meer stress opslaan dan we kunnen verwerken tijdens onze dromen, gaan we langzaam maar zeker een steeds grotere voorraad stress opslaan. Die stress gaat zich op een gegeven moment laten gelden in de vorm van angsten, hyperventilatie, nachtmerrdoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi, Ten eerste zal het stoppen van AD medicijnen er zeker voor kunnen zorgen dat je scores zakken. Griep is ook "slecht" voor je chronische hyperventilatie. Dus dat jouw scores niet stijgen is duidelijk hierdoor. Meestal zakken ze tijdelijk door dit soort dingen. Je lichaam is continu bezig met de chronische hyperventilatie en als je lichaam dan ook nog druk moet zijn met een gridoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi, Wat enorm heftig om te jouw verhaal te lezen. En eigenlijk heel bijzonder (en fijn) dat je al zo snel verbetering voelt. Het is zeker niet raar dat je weer terugvallen krijgt. Sterker nog, ik had het eigenlijk vreemd gevonden als het alleen maar goed ging. Die chronische hyperventilatie zit al zo lang in jouw lichaam, die kan er niet in een paar dagen uit. Dit heeft tijd nodig, maar oodoor Sanne - 1. Het open forum
Een warm hoofd had ik als ik iets heel spannend vond. Als ik bijvoorbeeld voor het eerst weer naar een drukke winkel ging, dan kreeg ik een heel warm hoofd. Maar ik denk dat dit zeker ook juist in rust kan gebeuren, dus als een soort ontlading inderdaad. Hopelijk wordt het snel minder.door Sanne - 1. Het open forum
Dat rillerige kan een stressontlading zijn. Dat bij je kaak is waarschijnlijk omdat je klemt. Dit kan door stress of nog door de chronische hyperventilatie komen. Probeer die spieren bij je kaken goed te ontspannen en masseren. Maar, je kan idd ook gewoon ziek zijn/worden, net zoals half Nederland op dit momentdoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi, Wat fijn om te horen dat het zo goed met je gaat. Inderdaad nog niet stoppen hoor. En heel herkenbaar wat je benoemd van dat je steeds meer goede dan slechte dagen krijgt. Maar in drukke situaties moet je weer vertrouwen in je lichaam krijgen, dit gaat uiteindelijk vanzelf. Wat mij hielp was bijvoorbeeld in de rij van de kassa moeilijke sommetjes in m'n hoofd maken. Of je kiest een ledoor Sanne - 1. Het open forum
Nee hoor, dat kan je gewoon doen. Goed dat je al hebt gekeken of je je mond open kan houden tijdens de oefeningen. Let je ook op dat je schouders en zo ontspannen zijn? Succes!door Sanne - 1. Het open forum
Hoi Adena, Dat ik ervaringsdeskundige ben, betekent niet dat ik precies weet wat er in jouw lichaam gebeurt. Het kan idd van de opgebouwde stress zijn, maar ook als verergeringsklacht van de therapie. Je kan tijdelijk 5 trials per sessie doen om te kijken of je klachten weer wat zakken. Doe je ook al ontspanningsoefeningen erbij?door Sanne - 1. Het open forum
Hoi Adena, Ik denk dat ieder mens in zeker zin stress ervaart in z'n leven. Mensen slaan tijdens hun leven stress op in het onderbewustzijn. Die stress wordt hoofdzakelijk ‘s-nachts verwerkt in de vorm van dromen. Als we meer stress opslaan dan we kunnen verwerken tijdens onze dromen, gaan we langzaam maar zeker een steeds grotere voorraad stress opslaan. Die stress gaat zich op een gegevdoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi Sarma, Ik weet precies wat je bedoelt! Ik had dit ook heel erg en weet dat ik zelfs na mijn bevalling een periode weer zo enorm schrok als de babyfoon af ging. Mijn dochter was ernstig ziek, dus stress en ik denk weer een btje chronische hyperventilatie terug. Maar ik probeerde vooral niet van mezelf te schrikken maar rustig te blijven. Dan zakte het vanzelf.door Sanne - 1. Het open forum
Hoi, Allereerst kan het wel weken tot maanden duren voor je van je ergste klachten af bent. Ik wil je niet ontmoedigen, maar hopelijk voorkomt het dat je valse hoop krijgt..te vroeg. Het verschilt enorm per persoon wanneer iemand zich beter begint te voelen. Bij de meeste mensen is dit denk ik een aantal weken, maar of dit er 3 of 8 zijn, kan ik je niet vertellen. Het lijkt er op dat je adoor Sanne - 1. Het open forum
Het beste kan je nu een stopweek inlassen. Dit geeft je lichaam even rust om aan alle verandering en nieuwe waardes te wennen. Wees niet bang dat je alles kwijt bent na deze week. Vaak zien we na zo'n stopweek de scores weer stijgen.door Sanne - 1. Het open forum