De gedachten die jij hebt, van of het ooit wel over zou gaan, kent denk ik iedereen die chronische hyperventilatie heeft/heeft gehad wel. Wat betreft je psycholoog; Als je je niet serieus genomen voelt, zou ik als ik jou was op zoek gaan naar iemand anders. Het is juist voor jou belangrijk dat je begrepen wordt en dat iemand je ook dat gevoel geeft. Ik heb hulp gehad van een psychosomatisch fydoor Sanne - 2. Archief forum
Hoi, Heb je al het idee dat je de bron van je problemen aan het aanpakken bent? Want als je bijvoorbeeld stress krijgt van je werk, thuis je HyperVen oefeningen doet en vervolgens elke dag weer op je werkt zit, dan blijft dit natuurlijk niet echt snel te behandelen. Probeer ook niet bij alles een verklaring te zoeken, maar laat sommige dingen maar op je af komen. Als je een minder goede dagdoor Sanne - 1. Het open forum
Stressontladingen kunnen bij iedereen anders naar buiten komen. Een verkoudheid kan iedereen krijgen, dus is denk ik niet een stressontlading. Meestal zijn stressontladingen meer klachten als rillerig, enorm moe, hoofdpijn, tijdelijk verergering van de klachten, zweten, nachtmerries/dromen, spierpijn, etc. Maar nogmaals; Dit kan voor iedereen anders zijn. De ademprikkel is lastig te omschridoor Sanne - 1. Het open forum
Ik heb dat ook zo ervaren toen ik HyperVen deed. Maar als het goed is was het eerst heel veel slechte momenten en af en toe een goed moment. En als het goed is wordt dat langzaamaan steeds meer omgedraaid: Dus meer goede momenten en af en toe slechte momenten. Ik snap dat je "schrikt" van zo'n tegenvaller, maar het hoort er wel bij. Over het uitblazen, moet je denk ik een beetje jdoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi Hans, Druk op de borst is een bekend verschijnsel bij hyperventilatie. Het hoesten en braken zou kunnen duiden op forceren. Wat dus betekent dat je de HyperVen wat zou moeten verminderen. Houd dit een paar dagen/week zo en kijk of de klachten weggaan. Als je het niet vertrouwd, kan je natuurlijk altijd even langs je huisarts gaan.door Sanne - 1. Het open forum
Hartoverslagen zijn niet perse "normaal", maar ook niet meteen alarmerend bij HyperVen. Houd dit dus wel even in de gaten. Je kan beginnen met het aantal trials te verminderen en kijken of het dan beter gaat. Ook zou het kunnen dat je misschien wat forceert, dus probeer daar goed op te letten. Ga goed ontspannen zitten en let er op dat je je adem niet te lang inhoudt. Dit kan juistdoor Sanne - 1. Het open forum
Hallo allemaal, Ik lees allerlei goede adviezen hier! Sporten en letten op je eten, kunnen inderdaad enorme invloed hebben op je hyperventilatie. Het wil niet zeggen dat je bijvoorbeeld helemaal geen suiker meer mag of nooit meer koffie of cola. Maar let er eens op wat je eet en hoe je dag dan gaat. Voor mij werkte het heel goed om even geen koffie meer te drinken. Toen ik me beter begon tdoor Sanne - 1. Het open forum
Dat is denk ik ook vaak de grootste valkuil van mensen met hyperventilatie; Teveel of te snel van alles willen doen. Als je start met HyperVen en ook meteen ontspanningsoefeningen doet en het is te heftig, kan je het beste even stoppen met het ene en het later weer oppakken. En dus de oorzaken/'>oorzaak proberen aan te pakken..namelijk de stress. Als je HyperVen aanslaat, maar je blijft je sdoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi Hans, In het begin kunnen de klachten wat toenemen. Dat effect wordt vanzelf minder na een aantal dagen oefenen. Als het blijft moet je het aantal trials per sessie wat verminderen naar bijvoorbeeld 5 trials per sessie. Als het dan weer beter gaat, kan je het langzaam weer opvoeren totdat je weer op de volledige 10 trials zit. Probeer om niet teveel te letten op de verschijnselen of op jedoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi Stiff, Het klinkt voor mij echt als hyperventilatie, wat overigens heel goed kan samengaan met stress. Het ene werkt het andere in de hand (en andersom). Daarbij kan je van HyperVen tijdelijk verergering van je klachten ondervinden. En het is belangrijk dat je ook de bron van je stress probeert aan te pakken. Naast HyperVen zou je bijvoorbeeld de ontspanningsoefeningen kunnen doen diedoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi Annyk, Het antwoord op je kikker in je keel: Waar je op moet letten is dat je geen druk op de keel zet tijdens het inhouden van de adem. Je moet je mond open kunnen doen zonder dat er lucht ontsnapt. Probeer om zoveel mogelijk de adem vast te houden met de borstspieren. Belangrijk is ook om niet teveel druk te zetten. Dus wel volledig inademen, maar zonder dat de druk te hoog wordt. Dudoor Sanne - 1. Het open forum
Als de klachten te erg worden, is het verstandig om tijdelijk wat minder HyperVen te doen. Bijvoorbeeld 5 trials (wel 2x per dag) tot je klachten weer minder zijn en dan langzaam weer uitbreiden naar 10 trials per keer.door Sanne - 1. Het open forum
Hoi Marcus, Jouw scores stijgen wel erg snel idd. Maar wat je omschrijft van die verergering klinkt als dat er toch iets loskomt.En wat er loskomt moet er toch uit. Dus dat is goed. Doe je je oefeningen rustig en ga je af op wat je lichaam aangeeft? Misschien forceer je wel teveel, waardoor je scores enorm stijgen maar je straks wel last krijgt van allerlei klachten. Ook je maagklachten en hodoor Sanne - 1. Het open forum
Ik heb geen ervaring met roken, maar als jij het zo wilt doen, ga er dan voor. Kijk gewoon hoe het gaat en spreek met jezelf een periode af of grens tot wanneer je het wilt proberen. Misschien is het begin heel pittig, maar als je daar doorheen bent, dat het dan goed te doen is. Doe je je oefeningen 2/3 keer per dag? En doe je ontspanningsoefeningen? Luister ook goed naar je lichaam als het eendoor Sanne - 1. Het open forum
Het heeft inderdaad te maken met de stress die je nu nog hebt van o.a. je stage. Als je dit kan voorkomen, zou dat natuurlijk ideaal zijn, maar als dat niet kan, probeer dan zo rustig mogelijk je HyperVen oefeningen minstens 2x per dag te doen en zorg ook voor ontspanning. Doe je al ontspanningsoefeningen of wandel/fiets je? Dit is heel belangrijk om je lichaam toch weer wat rust te geven om jedoor Sanne - 2. Archief forum
Ik heb enorm veel last gehad van een drukkend/draaierig gevoel in mijn hoofd. En geloof me, dit gaat echt weg. Bij mij duurde het een hele tijd voor het echt weg was, maar ik weet wel dat ik na een paar weken me een soort helderder voelde, ondanks dat ik toch nog dat drukkende en draaierige gevoel had. En langzaamaan kwam er steeds vaker een moment waarop ik besefde dat dat nare gevoel even wegdoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi, Het gaat om de ademhaling. Er zijn zat yoga oefeningen die je kan doen, waarbij je leer ontspannen. Maar er zijn ook oefeningen die je bepaald aantal tellen laat inademen en een bepaald aantal tellen laat uitademen. Dit soort oefeningen zou ik niet doen. Maar ik deed voornamelijk ontspanningsoefeningen, wat ook yoga kan zijn geweest. En anders kan je ook kijken of je de yoga oefeningendoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi Zakaria, Wij geven geen advies over medicijnen. Hiervoor moet je bij je huisarts/specialist zijn. Maar wat betreft de HyperVen, zou ik dit inderdaad weer oppakken en kijken hoe het gaat. Doe je ook nog ontspanningsoefeningen erbij? Ik ben helemaal van de chronische hyperventilatie afgekomen door alleen maar HyperVen te doen en ontspanningsoefeningen. Hopelijk geeft het je in ieder gevadoor Sanne - 1. Het open forum
Hoi, Sorry voor de late reactie..er gebeurt op dit moment erg veel prive. Maar dat zweten ken ik niet echt. Ik heb daar zelf alleen last van gehad als ik een paniekaanval kreeg. Het kan natuurlijk wel een tijdelijke verergering zijn, maar het lijkt me niet dat dat elke middag zo is. Hoe zijn je scores op dat soort momenten? Misschien kan je toch extra ontspannen op zo'n moment en proberendoor Sanne - 2. Archief forum
Nee hoor, volgens mij hoort het niet zo extreem te zijn als jij dacht (ik durf het natuurlijk niet met zekerheid te zeggen). Maar over het algemeen is het meer een tijdelijke periode van verergering van je klachten. Ik werd heel rillerig, ineens weer soort van benauwd en heel draaierig. Maar dit was bij mij meestal echt maar een half uur of een uur. Of een paar dagen dat je je weer wat slechterdoor Sanne - 2. Archief forum
Het is verstandig om eens te kijken op forum 2 met allerlei vragen en antwoorden over de HyperVen therapie. Jouw vraag over stressontladingen staat er ook tussen: Waarom kunnen je klachten tijdelijk verergeren? Deze ontladingen zijn per persoon verschillend. Het is niet met zekerheid te zeggen dat iedereen deze krijgt en dat ze heftig zijn, maar ik denk wel dat iedereen met chronische hypervendoor Sanne - 2. Archief forum
Heel veel succes met de HyperVen. Hopelijk voel je snel verbetering. Dat slikken hebben een heleboel mensen. Ik heb het zelf ook gehad. Volgens mij deed ik dat in het begin omdat het dan toch onbewust het gevoel gaf of ik adem kon halen. Later werd dit vanzelf weer minder. Probeer jezelf af te leiden en ontspan je kaken vooral ook goed. Dit kan je doen door ze los van elkaar te laten "hadoor Sanne - 2. Archief forum
Het is heel normaal dat je een terugval kan krijgen. Dit is vervelend, maar is wel nodig soms om beter te worden. Houd vooral vast aan alle goede momenten die je hebt en laat zo'n terugval zoveel mogelijk over je heen komen. Het gaat vanzelf weer over. Er zit nog steeds stress vast die los moet komen, dus die ontspanning is erg belangrijk. Je kan gaan wandelen of fietsen of yoga oefeningen doedoor Sanne - 2. Archief forum
Misschien doe je het al, maar probeer ook echt ontspannen te zitten tijdens de oefeningen. Zit rechtop, schouders omlaag en laat je kaak een beetje hangen als dat lukt. De spierpijn moet vanzelf minder worden. Anders laat maar weer even weten!door Sanne - 2. Archief forum
Hoi Chantal, Wat fijn om te horen hoe veel beter het met je gaat. Die ademhaling met sporten moet je denk ik proberen vanzelf te laten gaan. Dus dat je er niet op let. Snap je wat ik bedoel? Ik ging met hardlopen stappen tellen of proberen te luisteren welke vogels ik hoorde of zo. Dit zal toch tijd nodig hebben, maar dat gaat ook vast goedkomen als ik lees hoe goed je het al hebt gedaan afdoor Sanne - 2. Archief forum
Ja dat voelt toch altijd wat minder vervelend, als je herkenning vindt he?! Merk je dat het nu beter gaat met de chronische hyperventilatie? Heb je ook al een slechtere periode gehad als je grieperig was of zo? En misschien kan je iets extra's aan vitamines nemen voor je weerstand in periodes dat je je wat minder voelt.door Sanne - 2. Archief forum
Hoi Chantal, Ja dat had ik ook! Waarschijnlijk omdat je lichaam extra hard aan het werk is (net zoals dat je ziek bent) en dus je energie wat minder is. Ik was sowieso tijdens mijn menstruatie ook sneller duizelig, dus dit versterkte mijn draaierigheid van de chronische hyperventilatie extra. Hopelijk is het snel over.door Sanne - 2. Archief forum
Heel veel succes met de therapie en blijf ook lekker op het forum, als je dat prettig vindt. Als je consequent gaat oefenen, zal er echt wel wat gebeuren. Hoe snel en wat, dat weet je niet, maar je bent op de goede weg! Op naar een klachtenvrij 2015!door Sanne - 2. Archief forum
Hoi Mitch, Zo te lezen lijken jouw klachten idd van de chronische hyperventilatie te komen. Ik raad je aan op onze site te lezen welke klachten er allemaal bij chronische hyperventilatie kunnen horen. Waarschijnlijk herken je jezelf hier erg in. Ook zal je je kunnen herkennen in de verhalen van andere gebruikers op het forum. Ben je al gestart met de HyperVen therapie? Voor mij voelde hetdoor Sanne - 2. Archief forum