Hallo Lin, 1. Waardoor heb ik dan tintelingen? De tintelingen komen omdat de bloedvaten vernauwd zijn. De zuurstofvoorziening naar de weefsels is dan (sterk) verminderd. Dat je dat ook tijdens de oefeningen hebt, komt omdat de zuurgraad tijdens de oefeningen flink kan schommelen. 2. Verder heb ik al een tijdje last van mijn waarneming. Alsof het licht heel fel is, maar ook alsof kleurendoor HyperVen - 2. Archief forum
Hallo ben, Het is het plotselinge ontladen van stress, meestal is dat de stress die je gedurende de dag opgedaan hebt. Het geeft wel aan dat je onvoldoende rustmomenten hebt gedurende de dag. Iets om eens naar te kijken wellicht.door HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Stil, Ik merk dat ik soms juist nadat ik de lucht heb uitgeblazen nog erg lang kan wachten met inademen. Soms voor mijn gevoel nog wel langer dan na het inademen. Is dit ok? Dat komt omdat je longen dan leeg zijn en het lichaam er dan flink wat CO2 in kan stoppen. Op zich is dit niet erg. Maar overdrijf het niet. Het inhouden van de adem is belangrijker dan die laatste stap.door HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Zoe, Die klemmende kaken komen omdat je waarschijnlijk tijdens de slaap hyperventileert. De spieren gaan dan melkzuur afzetten om het verlies aan kooldioxide te compenseren. Dat melkzuur kan tot krampen in de spieren leiden. Bij jou manifesteert zich dat kennelijk in de kaakspieren.door HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Stil, Dat klopt helemaal wat je zegt, buiten de sessie om moet je de ademhaling zoveel mogelijk overlaten aan het ademcentrum. Niet op de ademhaling gaan focussen want dat is zonde van de tijd en moeite. je bereikt er echt helemaal niets mee. Dat gezegd hebbende, waar je wel op moet letten is het veelvuldig zuchten. Dat is iets dat je jezelf kunt afleren. Zuchten is een manier om in kortdoor HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Arina, Hierover een stukje uit het artikel van Drs. Snitslaar: Quote. De persoonsstructuur van de patient met chronische hyperventilatie Gewoonlijk betreft het innerlijk onzekere, wat krampachtig de schijn van flinkheid en zelfstandigheid ophoudende mensen, die bang zijn een zwakke, kinderachtige indruk te maken en hoge eisen aan zichzelf stellen. Meestal vertonen ze een overmatige pldoor HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Aaron, Nee, bij voorkeur zittend op een recht stoel of op de bank. Op de bank kan je het beste in kleermakerszit gaan zitten. Liggen is niet goed, omdat in die houding de hersenen speciale stoffen afscheiden die de slaap bevorderen. Het is daarom geen goede houding voor deze therapie.door HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Seth, De oefeningen absoluut niet staand gaan doen. Rustig zittend op de redelijk rechte stoel. Of in kleermakerszit op de bank is ook prima. Staand raad ik af, Je gebruikt meer energie om jezelf staande te houden en dat werkt het genezingsproces tegen.door HyperVen - 2. Archief forum
De thread wordt te lang. ik sluit hem af...door HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Bhutomar, Ik zie dit wel vaker, de mensen van Buteyko lijken over onvoldoende kennis te beschikken. Ze begrijpen de werking van het ademhalingsmechanisme niet goed genoeg. Daarom doen ze het ook precies verkeerd om. Zij doen de adempauze na de uitademing. En dan is er geen dwingend effect op het ademcentrum om van instelling te veranderen. Buteyko is relatief duur, en heeft in mijn optidoor HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Buthomar, Ik reageer even op jouw post waarin je zegt dat je de hele dag door je neus probeert te ademen en 's-nachts je mond dichtplakt. Naar mijn mening is het de hele dag letten op je ademhaling iets dat geen of nauwelijks effect heeft op de ademhaling zelf. Die wordt door het ademcentrum geregeld op basis van de zuurgraad in het bloed. Of je nu door je neus of mond ademhaalt, dat maadoor HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Marr, Ik rook ook, sins ik chronische hyperventilatie heb rook ik meer om rustig te worden maar volgens mij werkt het averecht of niet? Kan Rob hier meer over vertellen?? Roken is voor chronische hyperventilatie met name slecht als je veel en diep inhaleert. Door het roken blaas je dan veel CO2 uit en dat faciliteert het HyperVentileren. Daarnaast is de gasuitwisseling in de long (stdoor HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Avedar, Het instellen van chronische hyperventilatie zet rare gewaarwordingen in je hoofd in gang, is het omgekeerde ook waar? Als je koolzuurniveaus stijgen dat je hoofd- hersenen er ook aan moet wennen en je wat vertraagd/sneller geïrriteerd/ concentratieproblemen hebt? Door chronische hyperventilatie zijn de bloedvaten vernauwd, wat kan leiden tot o.a. concentratiestoornissen. Naadoor HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Marr, Het is inderdaad moeilijk om het loslaten van stress te leren. Uit jouw verhaal blijkt heel duidelijk dat je de stress niet verwerkt, maar telkens opnieuw verdringt. Daarmee vergroot je telkens de hoeveelheid stress die ligt opgeslagen in het onderbewustzijn. En dat is vaak de drijvende motor achter hyperventilatie. Je moet inderdaad leren om jezelf er aan over te geven. Het angstdoor HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Wulf2 en Alayne, Dit zijn typische ontstressingsreacties. Als je dit vaak hebt, dan moet je goed gaan kijken naar welke zaken je stress opleveren overdag (werk, privé, relaties, anders). We doen de hele dag stress op, dat is onvermijdelijk. Maar het moet wel beperkt blijven. Kijk dus goed naar de situaties waarin je stress opdoet. Werk je bijvoorbeeld gehaast, of rustig. Wordt je veel ldoor HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Wulf, Het maakt voor de werking van de therapie niet uit wanneer je precies de timer start, als je het maar consequent op hetzelfde moment doet. Je mag de timer ook starten na de volledige inademing.door HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Vicenzi, De oefeningen blijven gelijk gedurende 4 maanden. Het is wel de bedoeling dat de grafiek steeds hogerop klimt...door HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Richard, Wat zou kunnen is dat je inderdaad heftig hyperventileerde en dat de bloedvaten ten gevolge daarvan dichtknepen. Dat zou de tintelingen kunnen verklaren. maar ik zou met zo'n heftige ervaring zeker ook even langs de (huis)arts gaan om andere oorzaken te laten uitsluiten.door HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Nynke, In het begin kunnen de klachten wat toenemen. Dat effect wordt vanzelf minder na een aantal dagen oefenen. Als het blijft moet je het aantal trials per sessie wat verminderen naar bijvoorbeeld 5 trials per sessie. Als het dan weer beter gaat, kan je het langzaam weer opvoeren totdat je weer op de volledige 10 trials zit. Probeer om niet teveel te letten op de verschijnselen of opdoor HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Barbar@, Die kriebelhoest kan wel door de oefeningen komen. Zorg dat je tijdens de oefeningen wat water te drinken hebt, zodat je in de pauze tussen de trials even een slokje water kan nemen. Let er ook op dat je de druk niet te hoog op de keel zet. De adem zoveel mogelijk vasthouden met de borstspieren zodat de keel niet teveel belast wordt. Dus zet ook niet teveel druk op de borstkas.door HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Nero, Het komt vermoedelijk omdat de bloedvaten vernauwd zijn. Dat komt door de te lage zuurgraad in het bloed. De bloedvaten kunnen door chronische hyperventilatie tot wel 40% vernauwd raken.door HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Theresa, In het begin kan je voelen dat het middenrif begint te trekken. Dat is een teken dat het ademcentrum de inademing al aan het triggeren is. Dat is inderdaad het moment om met de uitademing te beginnen. Maar naarmate je verder komt met de therapie zal dat trekken van het middenrif steeds later komen en ook minder voelbaar zijn. Dan moet je echt op de bekende benauwdheidsverschijnsdoor HyperVen - 2. Archief forum
Hi Sanne, Het zou een plotselinge ontlading van stress geweest kunnen zijn, zeker gezien hoe snel het weer weg was. Als het vaker voor gaat komen, mail me dan even.door HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Drin, Ligt dit nu aan het feit dat ik 3 weken lang niets gedaan heb en nu iedere dag weer 1 sessie doe? Ik doe 10 trails per keer en zit nu op een gemiddelde van 50 sec. Het lijkt me niet dat dit komt omdat je weer begonnen bent met HyperVen. Kan het komen omdat je weer in dezelfde stress situatie zit als voor je vakantie? Je moet zien te ontdekken waarom je in de vakantie er geen ldoor HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Peter, Naast de oefeningen met het programma hoeft je in principe niets aan je ademhaling te doen. Over het algemeen normaliseert de ademhaling zich vanzelf, zodra de tolerantie van het ademcentrum voor CO2 stijgingen toeneemt. Je kan wel af en toe even op letten of je wel met de buik ademhaalt, of dat je ademhaling erg hoog zit (borstademhaling). Als je dat merkt, kan je de buikademhalidoor HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Alia, Je mag er geen nieuwe klachten van krijgen. De bestaande klachten kunnen wat toenemen, maar als je nieuwe klachten ervaart, dan meteen het aantal trials verminderen totdat het weg is. Eventueel even stoppen en opnieuw beginnen en dan langzaam opbouwen.door HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Alia, In het begin kunnen de klachten wat toenemen. Dat effect wordt vanzelf minder na een aantal dagen oefenen. Als het blijft moet u het aantal trials per sessie wat verminderen naar bijvoorbeeld 5 trials per sessie. Als het dan weer beter gaat, kunt u het langzaam weer opvoeren totdat u weer op de volledige 10 trials zit. Probeer om niet teveel te letten op de verschijnselen of op jedoor HyperVen - 2. Archief forum
Hallo Sandra, Wat je waarschijnlijk ervaart zijn (plotselinge) ontladingen van stress. Mensen slaan tijdens hun leven stress op in het onderbewustzijn. Die stress wordt hoofdzakelijk ‘s-nachts verwerkt in de vorm van dromen. Als we meer stress opslaan dan we kunnen verwerken tijdens onze dromen, gaan we langzaam maar zeker een steeds grotere voorraad stress opslaan. Die stress gaat zich opdoor HyperVen - 1. Het open forum
Hallo Theresa, Als het blijft moet je het aantal trials per sessie wat verminderen naar bijvoorbeeld 5 trials per sessie. Als het dan weer beter gaat, kan je het langzaam weer opvoeren totdat je weer op de volledige 10 trials zit. Ik vermoed dat er stress loskomt tijdens het inhouden van de adem, en dat je daardoor die paniekerige gevoelens krijgt.door HyperVen - 1. Het open forum
Hallo Sandra, Hartkloppingen krijgen tijdens het praten, zeker als ik enthousiast iets wil vertellen Hartkloppingen en bonzen komt vaak voor bij chronische hyperventilatie. Maar dat kan ook door de onderliggende stress komen inederdaad. Kramp in mijn kaken en bij mijn oren (alleen rechts, daarbij ook tinnitus), gevoel van watten in mijn hoofd Ook dit kan chronische hyperventilatie geredoor HyperVen - 1. Het open forum