Gniffel,

En anders ik wel toen ik begon. Ik heb ze helemaal suf gevraagd [:])[/:]
Maarre..............Het heeft zeker wel wat opgeleverd !!! [:](Y)[/:]

bedankt!!

Even nog een vraag voor Ellen, volgde jij nog naast HyperVen ook nog andere therapie?

Nee, ik heb me alleen met HyperVen bezig gehouden.
Daarnaast ben ik gestopt met koffie drinken, althans ik ben caffeïne vrije koffie gaan drinken en ik heb mijn cola inname heel drastisch beperkt.

Ik heb mezelf toen ook aangeleerd om niet meer op mijn ademhaling te letten, omdat door HyperVen te beoefenen mijn ademhaling vanzelf rustiger en vanuit mijn buik moest komen en.......................dat is [:](Y)[/:] gelukt.

Ik werd namelijk helemaal [:]?[/:] om steeds om mijn ademhaling te moeten letten (in mijn buik en rustig) en ik raakte er ook vreselijk gestresst [:][/:] van.

Dus voor mij was het 2x per dag oefenen in alle rust en niet forceren en dat heeft absoluut mij heel veel levensplezier opgeleverd. [:][/:]

heey Ellen, bedankt voor het antwoord.

hoe lang heeft het bij jou geduurd voordat je van je agorafobie af was?

ik doe HyperVen met een buikademingen. ik kan niet anders, want dat heb ik zo geleerd. Dat mag toch wel gewoon he?

mijn grafiek ziet er nu zo uit[:][/:]

[img458.imageshack.us]

mooi!

groetjes
Shannon

Ik had/heb een paniekstoornis met straatvrees (agorafobie)

Ik ben er nog niet helemaal af, maar mijn leven heeft wel een omwenteling gemaakt van 180 Graden de positieve kant op.

Ik heb nu nog last van mijn ontbrekende vertrouwen in mijn eigen kunnen.
Alle hyperventilatieklachten zijn weg en daar had ik 24 uur per dag last van.
Inmiddels ben ik erachter dat ik onbewust bang ben voor situaties. (Bijv. ver weg van huis)
De onbewuste angst is inmiddels bewust. Met andere woorden ik ben me nu bewust van wat ik denk en daar ben ik nu mee bezig.

Maar de hele snelle verbetering van de agorafobie kwam al na een maand of 2, toen was mijn leven al een heel stuk aangenamer.

Voordat ik met HyperVen begonnen durfde ik niet eens meer alleen thuis te blijven, laat staan naar buiten een paar passen buiten mijn tuin was al een verschrikking.
Na 8 weken bleef ik alleen thuis zonder problemen en liep al met mijn honden over de hei te banjeren en zo heb ik het steeds verder uitgebouwd.

Let niet te veel op je grafiek, die zal nog een hele tijd op een neer gaan. [:][/:]

hey,

moet je HyperVen eigenlijk op 2 vaste tijdstippen doen?

en kun je het nou het best doen met een buikademhaling? ik kan namelijk niet anders.

groetjes
Shannon

Ik deed het altijd op vaste dagdelen.
's-morgens (als ik wakker was en voordat ik at) en 's-avonds na 19.00 en voor 22.00 uur.
Een vaste tijd/dagdeel inbouwen is natuurlijk altijd beter, want dan wordt het oefenen een gewoonte.

Je krijgt door HyperVen automatisch een buikademhaling, dus je hoeft helemaal niet meer op je ademhaling te letten. Je merkt op een gegeven moment vanzelf dat je ademhaling lager gaat zitten en dat de frequentie van het ademhalen minder wordt.

dankjewel Ellen!!!

het zou zo cool zijn als het gaat werken!![:][/:] Ik heb inder ieder geval wel meer het idee dat ik eraan werk dan bij rebio. Ik vind het zwaar. Mijn gemiddelde was zaterdag 29,7 en nu al 40,5. Stijgt het niet te snel?

groetjes

Te snel of te langzaam stijgen kan niet. Je lichaam doet dat wat nodig is en kan aan wat nodig is.

Het belangrijkste wat ik kan zeggen is: "Let niet te precies op je scores!"

Ik heb het ook een hele tijd gedaan. Op mijn scores letten. Ik had zelfs een schrift waarin ik mijn ochtend en avondscores inschreef om precies mijn vorderingen bij te houden, zodat ik kon zien of ik vooruit ging. Ook schreef ik erbij of ik iets spannends deed of niet.
Het resultaat?

Ik werd helemaal gestresst van het bijhouden. O jeeeeeeeeee mijn scores zijn gedaald.
O jeeeeeetje stijg ik niet te hard? Duurt het niet te lang voordat ik herstel? En daar werd ik nog gestrester van , zodat mijn scores weer terugliepen. [:][/:] En ik werd er hartstikke onzeker van. (En ik ben al zo'n controlefreak. Gniffel)

Op een gegeven moment heb ik alles losgelaten. Geen de scores meer bijgehouden. Niet meer opschrijven wat ik die dag deed.
Gewoon........................elke dag 2x oefenen en........................loslaten.

En toen.................................ging het een heel stuk beter[:][/:], omdat er langere tijden zaten tussen het controleren zag ik dat de grafiek (ondanks dalingen) toch langzamerhand aan het stijgen was, maar het belangrijkste..............................ik voelde me een stuk beterder en daardoor groeide mijn zelfvertrouwen weer.

Probeer het maar Shannon......................Loslaten..................Het is hartstikke moeilijk......................maar je kan het.

Liefs van Ellen [:][/:]

hoe zit dat eigenlijk met drinken? Mag je dat ook niet voor een sessie?
Ik bedoel met drinken geen alcohol hoor[:][/:] gewoon water of wat anders.

groetjes

oei, nou vergeet ik nog een vraag. mag/moet je je wangen bol maken tijdens het inhouden van het ademen?

Dat zijn goede vragen. En ik weet het antwoord niet. [:][/:]

Wie weet wel de antwoord op deze vragen?

Hallo Shannon,

Drinken mag voor een sessie, als het maar geen alcohol is natuurlijk. Drink overigens niet teveel als je een sessie gaat doen, dat kan oncomfortabel zijn.

Je wangen bol maken tijdens het inhouden van de adem mag, maar ik zou het persoonlijk niet doen. De kans dat je daardoor gaat forceren is groot en het voegt niets toe.

Iets anders is dat ik deze thread ga afstoppen. Op een of andere manier worden bijna alle vragen nu in deze thread gestopt. Als je een ander soort vraag stelt, start dan een nieuwe thread. Deze thread ging van origine over twijfel, maar ondertussen zitten er allerlei andere vragen en onderwerpen in. Mensen die zoeken in de forums, vinden op deze manier veel moeilijker het antwoord op hun vragen. Daarom graag een nieuwe thread starten als je een ander onderwerp aansnijdt.

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Rob Gravesteijn
HyperVen



Bericht bewerkt (15-01-2007 10:34)

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.