Hallo,
Ik ben peter en ben nu 3 weken bezig met HyperVen.

Ik heb ongeveer een 6-8 weken last van mijn symptomen gehad voor ik aan HyperVen begon.
Ik kom van de hele dag huilen, extreem duizelig, paniekaanvallen overal, niet buiten komen,
pijn op borst, altijd zuchten, lichthoofdig, derealisatie, depersonalisatie, wazig zicht, dromerig hoofd,
heel snel vermoeid, zwakke benen, weinig energie, ...

Mijn HyperVen scores zijn van 72 gemiddeld naar 102 gemiddeld gegaan.
Nu gaat alles veel beter, ik ben zeker nog niet genezen maar zoveel beterschap doet een mens toch goed!
Ik ben nog zelden duizelig, pijn op borst is weg, ik zucht niet meer, mijn licht hoofd is beter,
mijn depersonalisatie en derealisatie zijn voor 50% verbeterd, ik huil niet meer, wazig zicht is beter, ...
Ik ga elke dag een uur wandelen, ben 3 dagen naar zee geweest, ik ga uiteten, ik ga naar winkels, werken nog niet.

Maar ik ben wel nog zeer rap vermoeid, benen zijn ook nog zwak en hebben rap spierpijn,
mijn dromerig hoofd is ook nog sterk aanwezig maar beter op momenten het overheerst niet altijd,
en ik word nog altijd wakker met zo een onrustig gevoel in mijn lichaam.
Ik ben blij dat er verbetering is en het doet mij hoop geven dat ik nog volledig ga genezen in de volgende maanden.

Hoe gaat het met jullie ?
Ik zou graag eens van anderen horen hoe lang jullie bezig zijn en wat je ondervind, post je verhaal en vooruitgang!



2 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 07/10/2016 14:29 door Peter.

Hoi Peter,

Ik ben op 24 augustus begonnen met HyperVen.
Ik herken precies de klachten die je omschrijft. Ik durf bijna niet te zeggen dat het wel iets beter gaat. Het kan nog stukken beter uiteraard, want ook ik voel de onrust in mijn lijf, licht hoofd en de inmiddels opgebouwde angst om te lopen nog wel.
Een paar dagen geleden zat ik op de fiets naar het dorp met mijn kinderen en ineens was mijn ademhaling helemaal verkeerd. Het zat heel hoog en ik voelde me steeds naarder worden. Voorheen uitte dit zich in een echte paniekaanval, maar nu ben ik toch gewoon weer thuis gekomen.
Het gekke is, dat als iets "gewoon" weer gaat, het niet eens op valt dat het beter gaat. Toen ik begon met HyperVen zat ik er echt weer doorheen. Al 4,5 jaar aan het vechten, nooit iemand die heeft gezegd je hyperventileert, therapie gaan volgen voor een angststoornis, maar er helemaal niet beter van worden. Logisch, want ik doe niets aan het oplossen van de klachten waardoor je bang wordt. Ik hoop echt dat ik met een maand of vier echt ga merken dat ik weer de oude word. Dat ik niet meer zo overprikkelt ben en weer kan genieten! Het forum doet me ook goed. Het geeft iets meer zekerheid, ik heb zo lang gegoogled naar mijn onstabiele lopen, zwalken, een kant op getrokken worden, maar kon nooit iets vinden. Het geeft iets meer rust te weten dat het door de verkeerde ademhaling komt. Maar ik moet zeggen, dat het slappe, energieloze gevoel in mijn lichaam ook echt nog niet fijn voelt.

We gaan door met HyperVen en laten we elkaar steunen!
groetjes,
Nero

Hey Nero !
Leuk om van jou te horen!
Wat een verschrikkelijk iets waar wij mee te maken hebben he ...

En idd het is gek als dingen beter gaan,
je merkt het wel een beetje maar het sluipt er zo langzaam in en je durft bijna niet blij zijn

Gisteren ben ik iets gaan drinken op een terras in de stad, naar de cinema geweest en mensen aangesproken.
Dit is fantastisch want dit zou ik 3 weken geleden nooit durven of ik zou paniekaanvallen krijgen,
maar ik was super moe en had zeer veel spierpijn in mijn benen terwijl ik niet zoveel had gewandeld

Zijn er nog mensen die hun ervaring en vooruitgang willen delen ?

Mvg,
peter.

Wauw Peter,

Wat gaaf dat je dat gedaan hebt! Je bent goed bezig! Een stapje vooruit en soms weer wat terug, maar daar moeten we doorheen!
Ik werd gisteravond ineens grieperig, normaal werd ik daar heel erg onrustig door, kon me nooit meer "gewoon" ziek voelen, maar dat gaat wel nu wel iets beter, Ik ben nog wel wat extra duizeliger/draaieriger door verkoudheid en griep, maar dat is dan maar zo! Dag angst, het is gewoon een verkeerde ademhaling en dit gaat weer goed komen!! (tuurlijk denk ik ook wel eens anders).

Behalve HyperVen, doe je nog meer Peter?

Groetjes, Nero

Ik ben nu een kleine 3 weken bezig en doordat ik (onbewust) zoveel druk op de keel zet, vind ik het heel lastig om vol te houden want dan krijg ik namelijk weer extra last van de keel/hals en nek ect. Soms denk ik dan wel eens is dit echt goed voor mij want ik voel me alleen maar minder.......Maar ja niks proberen lost ook niks op...
Iemand van jullie misschien nogt tips voor het meer ontspannen van de nek en hals want dat zijn dan juist weer mijn hele zwakke punten..En het idee hebben dat er steeds tegen je aan wordt geduwd of zo dat herken ik ook wel...alsof je zo omvalt....
Ik ondermeen wel dingetjes maar vind het bij tijden echt doodeng.......

Groetjesssss

Hey Nero,

De ziekte zien als een ongemak en niet iets om angst voor te hebben!
Zo moet dat, je doet dat goed !

En buiten HyperVen heb ik het boek 'Panic Attacks Workbook' van 'David Carbonell' helemaal gelezen. (en nu toepassen)
Ook doe ik regelmatig EFT, aardingsoefeningen en progressive relaxation voor te ontspannen.

Doe jij nog dingen buiten HyperVen ?

Hey Frake,

Je doet het goed, volhouden en er komt beterschap !
Ik zou in afwachting van tips hier ook eens een mailtje doen naar Rob voor jou druk op de keel,
misschien kan hij je wat betere tips/uitleg geven.

Zeker niet opgeven, we gaan er nog komen !

Hey Peter en Nero,

Dankjewel!!!! Blijf ook gewoon doorgaan hoor kort nu alleen de sessie wat in! Vandaag op de fietst gestapt en toen naar een winkel geweest en ik zag zelfs wat er in de vakken lag, wist niet dat er zoveel verschillende geurkaarsjes bestonden:-) En ik kreeg geen paniekaanval wat ik dan weer zo gek vond dat ik der bijna bang van werd....hihi

Maar erg leuk om elkaar hier op de hoogte te houden en een hart onder de riem te steken(humor werkt ook soms heel verlossend...:-)

O ja en het boek angstvrij is ook wel een mooie en leuke om te lezen.

En morgen op naar een voor mij nieuwe uitdaging, de kapper..lees een half uur stil zitten in de stoel....

Groetjesssss Frake

Hey Frake,

Super dat je hebt gewinkeld zonder paniek aanval !!
Ik heb mezelf ook al zo betrapt op geen paniekaanvallen te hebben, echt fantastisch !

En morgen zien we jou een post maken dat je ook bij de kapper geen paniekaanval hebt gehad !


Langzaamaan komt het nog goed met ons



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 29/09/2016 15:15 door Peter.

Hey Peter,

Nou zoals beloofd een update van mijn kapperavontuur
Ik moest pas 's avonds dus de hele dag bloednerveus uiteraard.... Zag vooral allerlei scenario's waarin het fout ging..
Maare eindelijk was het dan zover enne I DID IT!!!
Kan niet zeggen dat ik der echt van genoten heb of zo maar heb wel met de kapster gepraat en zelfs nog een grapje gemaakt(geloof ik hihi)'
Mijn nek voelde aan als 2 staalkabels maar ik ben blijven zitten!! Staat ook zo raar met halfgeknipt haar zo ijdel ben ik dan weer wel hihi
Nu komt het verven nog een keer maar das me nog net een stap teveel duurt ongeveer 1, 5 uur en zo lang ergens 'moeten'zitten zie ik nog niet zitten :-)

Jij toevallig nog tips hoe ik van dat 'moeten' zitten en die angst daarvoor afkom? Zag bij jou iets over terras en dat lijkt me zo heerlijk om weer te doen!!! Maar bij het idee dat ik eerst moet wachten op de bestelling en en dan nog de bestelling brengen en dan nog opdrinken pfffffff dan heb ik geen nek meer over vrees ik....

Hey Frake,

Super goed van je bij de kapper !! Proficiat !
Ik was ook super nerveus op het terras, maar we moeten door die angst heen !
Aleen zo gaan we leren dat die angst niet nodig is, en dat we zo uiteindelijk angstvrij gaan leven !

En tips voor het kleuren van je haar zal ik proberen in het kort uit te leggen.
1: Anticipatie ... Deze opbouwing van gedachten zijn altijd erger dan het doen van het ding waar je zo zenuwachtig voor bent.
-Hier kan je die gedachten proberen te herkennen en vervangen door positieve gedachten,
zoals dat je uit eerdere ervaringen weet dat er eigenlijk geen reden is tot angst en dat alles wel goed komt.
-Aanvaard het om zenuwachtig te zijn, het is ok om zenuwachtig te zijn.
- 'Wat als ...' is een gedachte die niet de realiteit voorstelt maar je probeerd op te jagen.

2:Bij paniek ... Wat als je toch angst en paniek krijgt.
- Accepteer die paniek en aanvaard het, een paniekaanval is een moment om te leren dat het niet een gevaarlijk iets is.
- blijf zitten en laat de tijd de paniekaanval doen verdwijnen, een paniekaanval verdwijnt altijd vanzelf daar hoef je niet voor te gaan lopen.
- Leef je in je rol, ben je bij de kapper ... kijk dan hoe die je haar knipt en denk daarover na.
Ben je bij een terras, neem een slok drinken, lees de krant/gsm, praat met je partner, kijk rond,... alles wat je doet heeft een 'rol'
- Buikademing en je lichaam ontspannen.

Dit zijn een paar in het kort uitgelegde hulpvolle tips uit het boek 'panic attacks workbook' van Dr. David Carbonell.
Ik leg het hier maar kort uit en in het boek is er veel uitleg en duidelijke stappen om te volgen.
( een boek dat het zeker waard is om te kopen :p )

Mvg,
peter.

Beste Peter,

Bedankt voor alle tips daar kan ik echt iets mee!

Jij nog 'enge'dingen gedaan dit weekend en successen geboekt?

groet Frake

Hey Frake,

Ik ben nog gaan winkelen in 3 winkels en ik ben zondag naar de markt geweest.
Vrij angstig allemaal maar ik heb het goed gedaan en met mensen gepraat

Nu sta ik net maandag morgend op en ik ben aan het huilen en voel me super angstig
Maargoed dat het straks warm weer is dan kan ik gaan wandelen, dat doet me altijd goed.
En dan straks om 16:00 moet ik naar de specialist voor mijn polsen ... hier heb ik echt geen zin in

Mvg,
peter.

Hey Peter,

Supergoed zeg!!!Voelt ook wel fijn he dat je weer 'gewone' dingen kunt doen! En dan is een dipje wel even weer balen en frustrerend maare ook dat komt weer goed zeker weten!!!
Misschien toch een stressontlading (of spanning voor de specialist straks) of de volgende keer net even wat minder doen...(ipv 3 winkels maar 1tje of zo zodat je thuis kunt denken ok het was wel erg spannend maar ik had eigenlijk nog wel een extra winkel gedurfd dat geeft je vaak dan weer wat meer vertrouwen voor een volgende x!)
Enne succes straks bij de specialist!!!

Toitoitoi Frake

Hallo Peter en Frake,

Sorry, ik was er even uit. Afgelopen vrijdag hebben we onze hond moeten laten inslapen. Verschrikkelijk en van te voren zo bang geweest voor de dood en afscheid. Maar ik geloof dat ik in onze hond heb gezien hoe sterk hij was, hij nooit klaagde of piepte over pijntjes. Ik put hier kracht uit. Wees niet meer bang, het komt zoals het komt. Neem niet weg dat ik kapot ben van verdriet en ik toen we thuis kwamen van de dierenarts enorm zat te HyperVentileren, maar duidelijk waar dat vandaan kwam.
Ik heb een paar dagen niet geHyperVend nu, ook door zelf griep te hebben. Ik pak het van de week weer op, als ik normaal kan ademen door mijn neus.

De angst is erin geslopen de laatste jaren. Auto rijden durf ik niet alleen, terwijl er helemaal niets gebeurd. Het heeft ook tijd nodig.

Ik vind het fijn jullie verhalen te lezen, omdat het zo'n herkenning geeft.
Veel groetjes,
Nero

Hey Nero,

Wat vreselijk om te horen van je hond.
Ik zelf heb ook mijn hond een paar jaar geleden moeten laten inslapen,
het is iets enorm vreselijk om zo een trouwe vriend te moeten verliezen.
Ik denk er altijd aan dat we ze een mooi leven hebben kunnen geven en dat dat iets onvergetelijks mooi is.

Veel sterkte, en veel beterschap met je griep !

Mvg,
peter.

Dank je Peter!
Afgelopen dagen leef je in een flow. Mijn zoon was gister ook jarig op de dag dat onze hond is gecremeerd. Allemaal zo dubbel.
Ik voelde me ineens wel sterk, ik liep zonder mega angst, ik deed het gewoon, ik zag dat onze hond geen angst had en zag ook dat wat er gebeurt, toch gebeurt. Maar vandaag voel ik me ineens weer wat lichter en duizeliger. Ik wil dat sterke gevoel juist vasthouden. Verdriet is intens, het was zo'n tophond. Maar dat ken je zelf dan ook wel! Ondanks dat we nog een hond hebben, is het leeg in huis. leeg in mijn maag.
Nu is het "gewone" leven weer begonnen, kinderen naar school, iedereen aan het werk en ik die weer de dag zo goed mogelijk probeert door te komen. Werken is nog geen optie merk ik, ik ben echt mezelf nog niet.

Hallo Nero,

He bah wat naar dat je je hond moest laten inslapen, en dubbel ook op je zoon zijn verjaardag.....ik ben zelf ook een echte dierenliefhebber met een hond en 5 katten en ik zou die gezelligheid niet graag willen missen(al wil je ze net als de kids ook wel eens achter het behang plakken ;-)
Dus ik kan me denk ik voorstellen hoe je je voelt dus heel veel sterkte!!!
Enne neem de tijd!!(zeggen ze ook steeds tegen mij, ben ook niet aan het werk en dat vind ik best lastig...)

Sterkte en we blijven ervoor gaan toch! Soms voel je je ineens megasterk en lukt best veel en dan denk je heee ik ben der weer en dan paf effe weer een soort van 'klap' in je gezicht. Wel fijn om te lezen dat jullie dat ook hebben...

alle goeds en sterkte van Frake

Hey Nero,

Zoals Frake zegt neem de tijd voor jezelf.
Nu draait alles om jou genezing en alles te verwerken wat er op je af komt.
Het lijkt me zeer moeilijk met ook nog eens hyperventilatie en al je klachten,
maar het komt goed !

Mvg,
peter.

Hoi jullie, ik sluit me even bij jullie aan als dat oke is.

Wat zijn jullie goed bezig! Na 3 week alweer zoveel kunnen wauw. Denk niet dat mij dat lukken gaat maar hoop wel op betere tijden en werk daar ook hard aan.
Ik herken ook veel van jullie klachten maar blijf het moeilijk vinden mezelf te overtuigen vooral tijdens zo'n aanval. Hoewel ik wel merk dat het sneller voorbij gaat of minder hevig word als ik rustiger ademhaal, vooral sinds het starten net HyperVen.

Nero wat naar van je hond, veel sterkte.

Liefs wen